#用药指南#
孕期，莫把钙片当饭吃！

孕妇适当补钙有利于胎儿的生长发育。但其实孕妇补钙过量，胎儿可能罹患高钙血症，出生后患儿会因囟门关闭太早，腭骨变宽而突出，鼻梁前倾，不利于小儿的外貌美观，因此谨记：莫把钙片当饭吃！

一般说来，从食物中摄取钙质是最好的方法。怀孕时应该多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。另外，菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多，但因含有大量草酸钾容易与钙形成难溶性的草酸钙，不易被吸收，所以不宜与钙剂同服。

中国营养学会对孕妇补钙的推荐量为:怀孕前3个月每日850毫克(与怀孕前一样，需钙量没有增加)；怀孕中期即4～6月每日需1000毫克；孕晚期每日1200毫克。

辟谣| 缺失牙没事⁉️种植牙太坑⁉️
很多人觉的缺一两颗牙无所谓，ok！来看看放任缺失牙不管有什么危害？

不能正常咬合，咀嚼率降低，影响消化。

长期单侧咀嚼还会出现关节症状，甚至导致面部不对称，严重影响外貌。

缺牙的空洞造成食物嵌塞，引起口臭、龋齿、牙周病等。

相邻牙齿长期无法获得有效支撑，逐渐松动，导致其他牙齿脱落。



种植牙都是坑？今天必须好好吐槽一下
医生让你洗牙，你说没必要，好好刷牙不就得了，还用花钱洗。你长了龋齿，医生说补补牙吧，你说也不疼，花冤枉钱补它干嘛。后来你的牙彻底坏了，医生说做根管吧，你还是拒绝。

牙齿脱落了，引起了一系列的口腔疾病，吃东西也吃不下，你没办法决定种牙吧，一问价格就开始骂了，这么贵一颗牙，你们的良心不痛吗？一点也不痛，真的。

扁鹊最后为了躲蔡桓公直接跑路了，医生见了你躲也没法躲。

种植牙贵在材料与技术。

⚠️两块五一颗的牙给你你敢用吗？能种在人体里，还要相容不排异，寿命长久使用灵活的材料不用科普也应该知道多稀有吧？

⚠️街头卖羊肉串的买买提给你种牙你敢做吗？一个技术纯熟的种植医生起码要有10年以上的专业培训教育过程，这背后付出的心血，真的只能说一句：不足为外人道也。

有需要做种植牙的朋友，博主在这提醒大家做种植牙医生的技术非常重要，在选择之前一定要多做对比，谨慎选择~#种植牙#

#小董爱生活#

减肥真的是这二十三年我经历过的最反人类的事情，在40℃的夏季依旧要大汗淋漓，克制自己想吃不利于减肥的食物的欲望[摊手][摊手]。
大概跟疫情同时出现的我的减肥念头，倒不是说因为外貌焦虑，单纯是身体出现了问题，姨妈不规律，血压偏高，皮肤长痘痘，甚至是脱发（减肥也依旧在掉 拦不住[白眼][白眼]）也是疫情封锁在家，创造了极好的环境。

运动最开始接触的小红帽，然后渐渐开始周六野的短时间的燃脂，其实运动真的还好，本身俺也算运动积极分子[awsl]

最难的在吃，高蛋白 高膳食纤维 低碳水简直要了命，况且疫情极大的激发了我妈的做饭兴趣，烧饼 包子 凉皮 锅巴 都很香，都吃不了[跪了][跪了][跪了] 蒸苦菊 凉拌苦菊 水煮西兰花 白水煮蛋。嘴巴的寂寞真的让我觉得生活也不过如此了[裂开]

但是或许是基数大，二十斤倒也是掉的快。也是从这个时候开始，开始塑形。接触帕梅拉（她真的是塑形之神）三十斤晃晃悠悠也能掉下来，身体也开始有了形状。然后 就考研了[跪了][跪了][跪了]

体重没回升 但形状没有了 研究生的忙碌生活让我短暂忽视了这个问题 直到今年夏天的短暂工作结束，假胯宽又重新明显的出现在我的身体上 这一念头重新出现

所以我就又要伴随着40℃的高温 继续这一反人类的旅途
其实也不知道说了些什么 只是在拉伸的时候突然想到了两年前的自己 我还是挺感谢她的坚持的 千人千面 希望每一个人都可以做自己
董小胖也是独一无二的[awsl]