听书，获得目前视野以外的认知和高度，这是一个快速提高自己的方法，利用闲的长毛/无聊/八卦/焦虑/痛苦等一些无效的时间，丰富大脑使视野、心灵、以及灵魂得到拓展和开阔，当我夜半失眠被各种信息、碎片、不知对错的内容轰炸的时候，我下载了一个读书App，然后保持精神放松的听完一本书，最后分享给我的同事我的听后感，然后希望我们一起进步，快乐需要自己去寻找方法才可获得，人如果能在困境中找到自愈的方法和道路，我庆幸，我可以！

早 咖啡苹果
午 火龙果酸奶鸡蛋
加 苹果酸奶
晚 鸡蛋玉米苹果

还有几口乱七八糟可忽略不计[哈哈]

至于明天几斤几两...我也不知道，应该不会很重吧，因为我现在全身发软两眼发黑(虽然我不饿)，今天做不来任何运动，不吃饭真的不行，太不行了，今天是属于节食了，所以不晒畸形饮食给大家看了，就这一天...多一天我都受不了，身体和心灵都是。明天回到与食物和解的正轨～不吃饭还犯困，脑子糊里糊涂的，大脑不能灵活思考，一整天都很疲惫，手脚一整天都是冰凉的没回温，能坚持节食减肥的集美都是啥神仙身板，是铁打的叭！[跪了]
昨天发表暴食感想今天分享节食心得？！什么极端女孩，仿佛不太聪明的样子...[摊手]

大量实践证明，诵读经典会在潜移默化中提升人文素养，培养以爱国主义为核心的民族精神；我们通过听诵和跟诵等方式，借助声波、语言、文字的传导，可以使道德能量和智慧信息融化在我们的心灵和大脑中。经典信息的能量，有助于激活沉睡的脑细胞，提高灵感思维，培养创新思维，塑造美好心灵。永恒不朽的经典是洗心池，是加油站！ https://t.cn/RD4oBMy