老并不可怕，衰才可怕！而对生活影响最大的就是运动系统的衰退，这会影响人体的精力，体力，代谢。

因为我们的骨骼肌在30岁以后就会衰退，年龄越大我们需要的优质蛋白和氨基酸就越多，特别是睡醒后的第一餐。

有很多研究发现睡醒后的第一餐要补充比较多的优质蛋白，所以一定要吃鸡蛋，牛肉，牛奶，豆，鸭肉等。

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刚睡醒，来发小作文啦[送花花]
一周的武汉+南阳之旅就这样结束啦，就像是一场梦，醒了很久还是很感动（串台了bushi），我们重逢在武汉，一起熬夜，一起拍公式照，一起喝了茶颜悦色。
重点讲讲在南阳的两天漫展时间，首先是第一天出了香音（毛没来得及修，不好看致歉），星团由于种种原因终于在漫展前一天晚上找到了堇位，一个来自南阳本地的可爱妹妹—青木京，妹妹太厉害了也很辛苦，一个晚上学了这么多舞[打call][打call]，还有在武汉就已经贴到了的安妮和妍妍，学舞蹈的安妮太有气质啦，笑起来也很别有风味[doge]，妍妍简直就是nako本人！！超级可爱！！也成功在南阳睡到了她们俩[耶]我的理理宝贝是我一路从武汉到南阳睡过去的[爱你]羡慕吧，漫展第二天出了点小状况，但是还是给我们大家带来了很有意义的傲雪凌霜[爱你]
怎么能忘了和ANONYME贴贴呢！作为三个A团的核心人物当然是我们最可爱的夏夏，整个过程中最辛苦的，身体不舒服也一直在帮我们弄视频，帮星团找人，熬夜做pv，这几天都没怎么休息好[抱抱]回家好好休息！如霖姐姐和仓仁姐姐的身材太辣了[哇]可爱的妮可和美丽的凝光，都贴到了还投喂了冰激凌！暖心细心的maki烟雨麻麻，真的和理理很像双胞胎的会长汐汐，爱喝白酒的小鸟白玖，超可爱的凛喵泪泪，巨可爱的小只花阳inko酱，一直很贴心的希水草宝贝！这次没贴够，下次和大家继续贴！
特别感谢一下风浪老师，忙前忙后太辛苦了！第一天跳舞太可爱啦！下次一起来江西再见！！还有我们的一番老师，打碟的时候太帅啦！现场真的很嗨！最好的Akarin！！（玩飞行棋的运气还得在加强呀！）再感谢一下摄影师天海星夜，从北京赶过来不容易！漫展这几天一起很开心！拍的照片也很不错！！
又写了这么多哩，和大家在一起太开心啦！！希望下次能继续和大家在一起[心][心][心]

昨晚醒了好几回，没睡好，下午和狗子一起补觉觉，睡醒了吃雪糕，双面侠一支，奶油的一半分yuki一些，和谐共处[嘻嘻]，因为只有一部电梯，所以快递小哥又给我们扔楼下大厅里了，自己下楼拿一下呗，就当运动了！五个月没有练瑜伽了，真的一点都不想念，好多人觉得好奇怪，你练了十几年的东西、尽然可以抛开，性格所致吧[嘻嘻]，瑜友们都来问什么时候回归垫子呀？也许下个月吧，可能[兔子][兔子]