【冬季吃梨好处多】
梨的不同吃法，可产生不同的功效。生吃梨能明显解除上呼吸道感染所出现的咽喉干、痒、痛、喑哑以及便秘、尿赤等病状：生梨对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人尤为适于食用，经常吃，可滋阴清热，使血压下降。梨对肝炎的人亦有保肝、助消化的作用。把生梨加糖或蜂蜜熬成秋梨膏，可治疗咳嗽或肺热，经常吃熟梨，能增加口中津液，保护嗓子。黑豆装入梨中再加上冰糖一起上笼，大火蒸约一小时，长食可治疗老年性气管炎，还可保护视力。#知俏# #瘦身[超话]# #减肥瘦身[超话]#
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【土豆有助预防心血管疾病】
有研究报告表明，每周食用5～6个土豆，患中风的危险性可减少40%。土豆含有丰富的钾元素，钾元素具有维持细胞内渗透压、维持神经肌肉正常的兴奋性等功能，还能参与体内能量代谢的过程、抗动脉硬化，最主要的是能够调节心脑血管的正常收缩功能，有效预防心脑血管疾病的发生。#减肥瘦身[超话]# #知俏# #减肥打卡[超话]#
有研究报告表明，每周食用5～6个土豆，患中风的危险性可减少40%。土豆含有丰富的钾元素，钾元素具有维持细胞内渗透压、维持神经肌肉正常的兴奋性等功能，还能参与体内能量代谢的过程、抗动脉硬化，最主要的是能够调节心脑血管的正常收缩功能，有效预防心脑血管疾病的发生。#减肥瘦身[超话]# #知俏# #减肥打卡[超话]#
【哪些食物中的隐藏“盐”】
家庭常见的隐形盐主要源于如酱油、咸菜、酱豆腐、味精等。在加工食品中，一方面添加食盐能增加食品的口味；另一方面也是食品保存中最常见的抑菌剂。
另外，在食品加工的过程中，含钠的食品添加剂如谷氨酸钠、碳酸氢钠、碳酸钠、枸橼酸钠、苯甲酸钠等，都会增加加工食品的钠含量。了解这些，对预防高血压有很大的好处，在饮食中要提高警惕，预防摄入过多的“盐”。#减肥瘦身[超话]# #知俏互动#
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另外，在食品加工的过程中，含钠的食品添加剂如谷氨酸钠、碳酸氢钠、碳酸钠、枸橼酸钠、苯甲酸钠等，都会增加加工食品的钠含量。了解这些，对预防高血压有很大的好处，在饮食中要提高警惕，预防摄入过多的“盐”。#减肥瘦身[超话]# #知俏互动#
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