#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day20
2、减肥塑形。平板支撑可以消耗大量的体能，使身体的新陈代谢加快，通过燃烧体内多余的脂肪为身体提供锻炼所需的能量，从而达到消脂减肥的作用。在做平板支撑的时候，因为腹部要承受很大的力量，腹部的肌肉会呈现紧绷的状态，从而使腹部肌肉的收缩力得到锻炼，长期坚持下去的话，腹部就会出现马甲线。
同时，标准的平板支撑是要让头、肩膀、胯部和脚踝处于同一水平面上，每天做平板支撑可以有效帮助缓解肩颈酸痛，锻炼脊柱恢复直线，并提升臀部的曲线，从而达到塑形的作用。

速来！！去年就安利过无数次的Lifespace益生菌！这次再给你们狠狠种一下

品牌背景巨牛 在澳洲常年销冠 尹正、刘涛也有安利过！
先讲讲塑身B420益生菌吧！因为这是我最早吃的一款 已经空瓶了[挖鼻]
这里面的B420菌种简直就是减肥神助攻！能帮助增加能量代谢 减少热量摄入
改善体内菌群失调 坚持食用 易胖体质会慢慢养成易瘦体质 每天午饭后吃2粒就ok！！！
而且获得了澳洲TGA认证（全球最高质量认证标准之一）可以放心 没有副作用！

再说说广谱成人益生菌 它含有15种丰富菌株
除了保护肠道健康 缓解困难和消化不良问题
也有提高免疫力、改善口腔异味的作用
每日2粒，餐后吃，我最近在吃的就是这一款！真的很适合亚健康打工人。
（听说她们家最近还新出了一款专门针对预防和辅助治疗幽门螺旋杆菌的pyl100抗幽益生菌，我身边无数人有这个困扰[允悲]，有需要也可以去了解一下这款！）

总之两款都很推荐 看你们的需求是什么咯！

膀胱经上的穴位：

晴明穴：治疗眼疾的第一大穴位。

攒竹穴：对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。

小技巧：

1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，

2、经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法。