情绪管理是人生成功的必修课，分享一款情绪管理的儿童桌游，鳐鳐鱼的心灵迷局，帮助孩子认识情绪、引导情绪、释放情绪。

游戏里有好心情卡和坏心情卡，坏心情卡有愤怒、嫉妒、恐惧、后悔等等，玩起来很有趣，坏心情卡牌迷局板块填充都像是我们生活中积累的坏情绪。当启动成长回合，就像清理掉负情绪一样让人感到轻松。

我们让孩子知道情绪可以有好的也可以有坏的，都是我们的组成部分，但是需要学会正确处理坏情绪。和孩子玩游戏的时候，用调节卡来清理堆积的情绪生活中用对的方式来释放情绪，做情绪的主人，孩子通过游戏认识到情绪变化，从而锻炼心性。

我们让孩子知道情绪可以有好的也可以有坏的，都是我们的组成部分，但是需要学会正确处理坏情绪。和孩子玩游戏的时候，用调节卡来清理堆积的情绪生活中用对的方式来释放情绪，做情绪的主人，孩子通过游戏认识到情绪变化，从而锻炼心性。

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长期使用电脑容易患上哪些方面的疾病

　　肥胖

　　长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

　　下肢静脉曲张

　　因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。

　　颈椎病

　　电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

　　腰椎间盘突出

　　长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

　　神经衰弱

　　持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

　　眼部疾患

　　久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

　　痔疮

　　腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

　　骨质疏松

　　长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

　　电脑依赖综合征

　　患者如同药物成瘾，离不开电脑。

　　另外，长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等。#忆果缘1971##职场青年早衰##健康生活#

见素抱朴，保守本真，性命双修原来这么神奇！
1性命双修是道教的一个养生功法，它强调的不是一个单纯的寿命问题，而是整个人生修养方法。道教徒凭借这个方法去努力、去锻炼、去完成人生的最高修养境界。道教认为，延年益寿只是养生的一部分，因此称为“命功”。而精神的解脱、思想的自由、心性修养、道德修养、人格修养才是人生最高境界，修炼的真谛，所以称为“性功”。
这两种修炼方法在早期道教和南北朝隋唐之际均是相行互补的，金元之际，全真教兴起，后分为南、北二宗，出现了偏重修命或偏重修性的派别，因此，性命双修学又被道教徒重新提倡开来。讲求人性的修炼，在我国历史上由来很早。
性命双修也只是从身体锻炼入手，完成心性圣功，两者互相关联，互相影响。正如丹道派中人常说：“修得一分性，保得一分命。”又如壶子更说：“千圣万语唯炼性，离了心性道不成。”说的就是性命双修的重要性。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]#