今天来和你们絮叨一下我对健身的见解
凡是和我相识的人 都说我身材很好 根本没必要减肥健身 但…两个月前我去健身房做身体测试 工作人员告诉我 我的肌肉含量太少 还伴有营养不良 顾名思义就是体质差 爱生病 易衰老 包括前两个月 一个小小的感冒就百般折磨了我快一周 心力交瘁……突然觉得 光有一副完美的躯体 没有一个健康的身体 说什么都是徒劳 空有其表 华而不实 所以我重拾丢弃已久的运动 把它当作爱好融入我的生活 坚持多久我不敢说 但先把身体调理好才是关键 也更应重视它 不可忽视！
其实健身的好处很多
不仅可以强身健体 提高肺活量 还可以开拓心胸 让你对人对事乐观豁达 从容淡定 俗称就是 有一个好心态 更收获一个好心情 每次运动完 大汗淋漓 内心愉悦的像一只兴奋的大兔子…嘻
对于爱美人士 也可以从内而外充满活力 年轻永驻 皮肤紧致 和同龄人相比 逆生长袭来的同时也可以保持童心
那些长得年轻的人 不单单用人民币护肤、微整 最最重点就是要有个好心态 善良 三观正 这也就是佛家讲的“相由心生”
你没有这些内在基础 花再多钱 就是把人民币贴脸上 把羊胎素打到全身覆盖 你还是会加速衰老 治标不治本 没有健康的“精、气、神”
所以 不管你接受或拒绝运动⁉️
人生短暂 事事难料 生命只有一次
感恩生活 感恩万物 感恩一切的好怀是非
岂能尽如人意 但求无愧我心
做一个健康 豁达 快乐 善良的女孩儿
凡是和我相识的人 都说我身材很好 根本没必要减肥健身 但…两个月前我去健身房做身体测试 工作人员告诉我 我的肌肉含量太少 还伴有营养不良 顾名思义就是体质差 爱生病 易衰老 包括前两个月 一个小小的感冒就百般折磨了我快一周 心力交瘁……突然觉得 光有一副完美的躯体 没有一个健康的身体 说什么都是徒劳 空有其表 华而不实 所以我重拾丢弃已久的运动 把它当作爱好融入我的生活 坚持多久我不敢说 但先把身体调理好才是关键 也更应重视它 不可忽视！
其实健身的好处很多
不仅可以强身健体 提高肺活量 还可以开拓心胸 让你对人对事乐观豁达 从容淡定 俗称就是 有一个好心态 更收获一个好心情 每次运动完 大汗淋漓 内心愉悦的像一只兴奋的大兔子…嘻
对于爱美人士 也可以从内而外充满活力 年轻永驻 皮肤紧致 和同龄人相比 逆生长袭来的同时也可以保持童心
那些长得年轻的人 不单单用人民币护肤、微整 最最重点就是要有个好心态 善良 三观正 这也就是佛家讲的“相由心生”
你没有这些内在基础 花再多钱 就是把人民币贴脸上 把羊胎素打到全身覆盖 你还是会加速衰老 治标不治本 没有健康的“精、气、神”
所以 不管你接受或拒绝运动⁉️
人生短暂 事事难料 生命只有一次
感恩生活 感恩万物 感恩一切的好怀是非
岂能尽如人意 但求无愧我心
做一个健康 豁达 快乐 善良的女孩儿
在这个小脸即王道的时代
很多小姐姐都感受到脸大带来的烦恼
拍照永远往后躲
发型首选显脸小的
化妆品别的没有，就是修容一大堆......
那么，想瘦脸，是打瘦脸针？还是削骨？？
你有没有这样一种体验
自己明明二十来岁，
却总被叫“大姐”甚至是“大妈”？？
气愤？难以置信？！
想必当时就是世界末日来临时的心情吧
我的脸真有那么老么
26看起来像36？！
心痛到无法呼吸
[显老]或者[老]是一个多么恐怖存在
谁不想自己青春永驻
永远少女啊！！！
那么，想要显年轻，
就要不停地注射玻尿酸和除皱针？？
NO！！！统统都不是！
#自体脂肪填充# 才是你的选择
瘦脸、年轻化、整的自然，一步到位
这些只有自体脂肪填充才能带给你
很多小姐姐都感受到脸大带来的烦恼
拍照永远往后躲
发型首选显脸小的
化妆品别的没有，就是修容一大堆......
那么，想瘦脸，是打瘦脸针？还是削骨？？
你有没有这样一种体验
自己明明二十来岁，
却总被叫“大姐”甚至是“大妈”？？
气愤？难以置信？！
想必当时就是世界末日来临时的心情吧
我的脸真有那么老么
26看起来像36？！
心痛到无法呼吸
[显老]或者[老]是一个多么恐怖存在
谁不想自己青春永驻
永远少女啊！！！
那么，想要显年轻，
就要不停地注射玻尿酸和除皱针？？
NO！！！统统都不是！
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瘦脸、年轻化、整的自然，一步到位
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对于容颜的美丽， 道医学有自己独特的观点。道医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。
气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。所以要让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开始。
一、好脸色从五脏开始
面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。
补心：让面色红润
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20 颗红枣，几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。
“ 好事 ” 也会影响气色 , 经期状况也会反映在气色上。如果月经不规则，面色容易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足就会有好气色。
润肺：帮助肌肤保湿
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法：若能善用润肺的中药 ，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。
痘痘，肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
补肝：润肤去斑
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。
方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“ 银杞菊花粥 ” 。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。
色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
补脾：恢复肌肤弹性
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。
方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。
补肾：去皱，抗衰老
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。
方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。
气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。所以要让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开始。
一、好脸色从五脏开始
面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。
补心：让面色红润
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃20 颗红枣，几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。
“ 好事 ” 也会影响气色 , 经期状况也会反映在气色上。如果月经不规则，面色容易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足就会有好气色。
润肺：帮助肌肤保湿
肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。
方法：若能善用润肺的中药 ，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。
痘痘，肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。
补肝：润肤去斑
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。
方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“ 银杞菊花粥 ” 。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。
色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。
补脾：恢复肌肤弹性
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。
方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。
补肾：去皱，抗衰老
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。
方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。
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