转一位朋友跟我做工作坊之后的日记。再一次认真地读了“吃土”的封面，发现作者是Dr Josh Axe, 原来我天天google读的一些干货文章都是他写的呀！他的网页叫Dr. Axe, Food is medicine.
下面是朋友的日记，停麸质就几天，整个健康状况完全改观。
吃土日记01
2018年6月11日，天气晴转雨
距离6月4号参加胡同四十四号厨房创始人黄榛女士举办的肠道疗愈讲座刚好七天，在过去的七天内，我逐渐减少了面食。并在前天各色基因检测结果出炉，显示我是“乳糜泄”可能性最高的人群之一，我就彻底断了小麦制品。
先不表黄榛女士的肠道疗愈给我打开了新世界的大门，也不表我的震撼与感激之情。先说说我之前的身体状况：
1、 慢性疲劳，嗜睡，每天睡不醒，当然我一直以为是带三个娃太累的缘故。
2、 轻度骨质疏松，在2016年11月份的体检报告显示我有轻度骨质疏松，我一直以为是因为给老大老二喂养母乳总共加起来三年时间，又加上疏于补钙所致。
3、 关节弹响及莫名不舒服，一直都有，尤其今年以来特别严重，我的健身教练提醒我的关节老化严重，叮嘱我好好保护。而我一直以来以为是抱三个娃过度使用关节，其实那才到哪啊？长时间站立觉得累，总想找个地方坐下或躺着。
4、 便秘，按照医生的说法，最好就是一天一次，而我经常是三天一次或者两天一次，时间也不固定。
5、 隐隐的腹痛，人长大，渐渐失去了感知自己身体的能力，隐隐的腹痛常常被忽略，但其实应该一直都在。
6、 浑身无力，总是一副懒洋洋的样子，从小我妈就说我没骨头，我就是喜欢倚在沙发上或躺着，正襟危坐对我来讲是特别痛苦的事情。
7、 皮肤瘙痒，一阵一阵的，不是天天有。
8、 情绪控制能力非常差，总在很嗨和很低落的情绪中游走，尤其有了三个孩子时候，有时莫名的就会很暴躁，每天必须吼一次熊孩子（我已经很克制了好嘛）。
9、 健忘，真的是很严重的健忘，我一直将其归罪于一孕傻三年，我都仨娃滴麻了，傻十年是该有的事。
天哪，看吧，我把自己身体的健康和心理的健康都归罪于是有了孩子，我好似看到三个娃义愤填膺的说“妈妈，这个锅我们可背不动！”
再说说这一周的变化：
因为最近一周超级忙碌，大学毕业十周年的聚会我负责的工作到了DEADLINE却无头绪，所以每晚哄完娃睡觉，都要起来弄一点。组织大家去洛阳游玩，行程设计需要和晶晶商量，合同的修改也需要我做。牧乐生病，整晚咳嗽，我需要不停的起夜喂奶。白天要接送姐姐妹妹，处理家里其他林林总总的事情。总之，是非常忙。之前我总是晚上八九点哄姐姐妹妹的时候就呼呼大睡了，等弟弟第一觉醒了，阿姨再把他抱给我，我负责后半夜。
但是接连三天，晚上我都是大概12点睡，早上5点多牧乐就醒，奶奶还没过来，阿姨要做早饭，我只能自己带他。之前都是困的我躺在他的玩具垫上迷迷糊糊睡觉，这几天我则精神饱满陪他玩。大概六点多奶奶来，之前我把牧乐交给奶奶，自己躺床上倒头就睡。这两天好像没什么睡意了，我打开电脑，开始做我欠下的工作。思路非常清楚。而且白天基本不会打哈欠困，尤其上午十点左右以往都非常疲倦。这两天我选择下午两点陪牧乐睡1个小时，则精神饱满，状态非常好。
并且！最关键的时候！我居然很少吼孩子了！在她们触犯了很严重的家规时，我居然也能很耐心的好好倾听她们，然后跟她们讲道理。
天哪！我太喜欢现在的状态了，虽然只是刚刚有了一点点好转。
有时候想想，天哪，我居然是乳糜泄患者，太不可思议了。以往在国外看到食品包装带上写”GLUTEN FREE“，我就觉得老外怎么那么多毛病，小麦还能过敏。天哪，我真为自己那时认知的局限和思想的封闭感到羞愧。居然有朝一日查明我也是这样，也要选择GLUTEN FREE的食物。
更不可思议的是，我居然战胜了对面食的渴望!我的家地处中原，最有名的面食，方城烩面是我们最爱。馒头、面条就是我们日常的饮食。而我老公是山东人，我婆婆特别擅长馒头、大饼，每一顿都离不开。喜乐的名言就是奶奶做的饼是世界上最好吃的饼。经过发酵、烘烤后的小麦香气曾是家里早晨最好闻的味道。我家的阿姨张姐，也是超级擅长面食的西安人，也是我刻意指定籍贯的。每次不知道要吃什么的时候，我脑海里跳出来的都是肉夹馍。然而居然一周没吃面食了。真真是难以置信。
好吧，我一般发朋友圈少，是因为想发的时候都睡着了，可是今天居然码了这么多的字，你就得知道我的精神状态有多好了吧。
肠道疗愈我也才迈出了第一步，希望按照自己的节奏慢慢来。我也会定期写吃土日记，分享给大家，希望能引起大家对肠道健康的关注，进而改变自己的生活方式，提高生命质量。
推荐一本我正在读的书《吃土》，建议所有的人都要认真看一遍。
下面是朋友的日记，停麸质就几天，整个健康状况完全改观。
吃土日记01
2018年6月11日，天气晴转雨
距离6月4号参加胡同四十四号厨房创始人黄榛女士举办的肠道疗愈讲座刚好七天，在过去的七天内，我逐渐减少了面食。并在前天各色基因检测结果出炉，显示我是“乳糜泄”可能性最高的人群之一，我就彻底断了小麦制品。
先不表黄榛女士的肠道疗愈给我打开了新世界的大门，也不表我的震撼与感激之情。先说说我之前的身体状况：
1、 慢性疲劳，嗜睡，每天睡不醒，当然我一直以为是带三个娃太累的缘故。
2、 轻度骨质疏松，在2016年11月份的体检报告显示我有轻度骨质疏松，我一直以为是因为给老大老二喂养母乳总共加起来三年时间，又加上疏于补钙所致。
3、 关节弹响及莫名不舒服，一直都有，尤其今年以来特别严重，我的健身教练提醒我的关节老化严重，叮嘱我好好保护。而我一直以来以为是抱三个娃过度使用关节，其实那才到哪啊？长时间站立觉得累，总想找个地方坐下或躺着。
4、 便秘，按照医生的说法，最好就是一天一次，而我经常是三天一次或者两天一次，时间也不固定。
5、 隐隐的腹痛，人长大，渐渐失去了感知自己身体的能力，隐隐的腹痛常常被忽略，但其实应该一直都在。
6、 浑身无力，总是一副懒洋洋的样子，从小我妈就说我没骨头，我就是喜欢倚在沙发上或躺着，正襟危坐对我来讲是特别痛苦的事情。
7、 皮肤瘙痒，一阵一阵的，不是天天有。
8、 情绪控制能力非常差，总在很嗨和很低落的情绪中游走，尤其有了三个孩子时候，有时莫名的就会很暴躁，每天必须吼一次熊孩子（我已经很克制了好嘛）。
9、 健忘，真的是很严重的健忘，我一直将其归罪于一孕傻三年，我都仨娃滴麻了，傻十年是该有的事。
天哪，看吧，我把自己身体的健康和心理的健康都归罪于是有了孩子，我好似看到三个娃义愤填膺的说“妈妈，这个锅我们可背不动！”
再说说这一周的变化：
因为最近一周超级忙碌，大学毕业十周年的聚会我负责的工作到了DEADLINE却无头绪，所以每晚哄完娃睡觉，都要起来弄一点。组织大家去洛阳游玩，行程设计需要和晶晶商量，合同的修改也需要我做。牧乐生病，整晚咳嗽，我需要不停的起夜喂奶。白天要接送姐姐妹妹，处理家里其他林林总总的事情。总之，是非常忙。之前我总是晚上八九点哄姐姐妹妹的时候就呼呼大睡了，等弟弟第一觉醒了，阿姨再把他抱给我，我负责后半夜。
但是接连三天，晚上我都是大概12点睡，早上5点多牧乐就醒，奶奶还没过来，阿姨要做早饭，我只能自己带他。之前都是困的我躺在他的玩具垫上迷迷糊糊睡觉，这几天我则精神饱满陪他玩。大概六点多奶奶来，之前我把牧乐交给奶奶，自己躺床上倒头就睡。这两天好像没什么睡意了，我打开电脑，开始做我欠下的工作。思路非常清楚。而且白天基本不会打哈欠困，尤其上午十点左右以往都非常疲倦。这两天我选择下午两点陪牧乐睡1个小时，则精神饱满，状态非常好。
并且！最关键的时候！我居然很少吼孩子了！在她们触犯了很严重的家规时，我居然也能很耐心的好好倾听她们，然后跟她们讲道理。
天哪！我太喜欢现在的状态了，虽然只是刚刚有了一点点好转。
有时候想想，天哪，我居然是乳糜泄患者，太不可思议了。以往在国外看到食品包装带上写”GLUTEN FREE“，我就觉得老外怎么那么多毛病，小麦还能过敏。天哪，我真为自己那时认知的局限和思想的封闭感到羞愧。居然有朝一日查明我也是这样，也要选择GLUTEN FREE的食物。
更不可思议的是，我居然战胜了对面食的渴望!我的家地处中原，最有名的面食，方城烩面是我们最爱。馒头、面条就是我们日常的饮食。而我老公是山东人，我婆婆特别擅长馒头、大饼，每一顿都离不开。喜乐的名言就是奶奶做的饼是世界上最好吃的饼。经过发酵、烘烤后的小麦香气曾是家里早晨最好闻的味道。我家的阿姨张姐，也是超级擅长面食的西安人，也是我刻意指定籍贯的。每次不知道要吃什么的时候，我脑海里跳出来的都是肉夹馍。然而居然一周没吃面食了。真真是难以置信。
好吧，我一般发朋友圈少，是因为想发的时候都睡着了，可是今天居然码了这么多的字，你就得知道我的精神状态有多好了吧。
肠道疗愈我也才迈出了第一步，希望按照自己的节奏慢慢来。我也会定期写吃土日记，分享给大家，希望能引起大家对肠道健康的关注，进而改变自己的生活方式，提高生命质量。
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〈高定深渊〉
认识我的人都知道
我是一个没衣品
没鉴赏能力的人
下面的目标是这个女人
女人就应该活成这个样子
真的被这个女人拉进深渊
价值观再次被刷新
香奈儿迪奥算什么
高定才是终极目标
不过不知道你们有没有通过图3合影感受到
著名的高定设计师并不浮夸
简单的穿着透着低调和专业
这和婷姐很像
专业的人在自己的专业领域认真做事
只希望自己热爱的事业能够发光发热
力所能及的让大家都美丽动人♥️ https://t.cn/R2WJrDM
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没鉴赏能力的人
下面的目标是这个女人
女人就应该活成这个样子
真的被这个女人拉进深渊
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香奈儿迪奥算什么
高定才是终极目标
不过不知道你们有没有通过图3合影感受到
著名的高定设计师并不浮夸
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这和婷姐很像
专业的人在自己的专业领域认真做事
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