终于给我醒了呜呜，我要去拜开福寺拜菩萨了……就睡了一会儿又给我拽到离奇的梦里去了。会自己自动从上放下来的屏幕、自动悬浮的音响（好像很高科技，但是要是一个人呆在这个空间里，突然东西自己开始动起来的就有点可怕啊）。听到了很多种声音，它们都是不断飙越来越高直至刺穿耳朵。有那个呼啸声、影影声、鬼叫声……我以前去过中坡山的鬼城玩，整座山都是那个鬼叫声，这次我也听到了。以前很勇的，但是我现在不敢去了因为有点怕。一年前同学开玩笑恶作剧给我分享的那首歌，当时没有任何心理准备因为看名字是小清新，一听是破碎人声的哀嚎，直接整个吓得手机都飞出去了，然后不知道为啥从那个时候开始就老是做噩梦（当然同学也没想到对我影响这么深吧，不怪他，可能是自己存在的某些东西被这个诱发了吧）。这个梦有好多重啊……还感觉自己的灵魂好像又被什么给吸出窍了一点。然后又是半睡半醒的时候动弹不得，我听得到室友翻书的声音，也听到了她们说话的声音，看到了床帘。与此同时那种很响的声音一直没停下，我知道只要我彻底醒过来它就会停下，但是我动不了，只有脑袋是清醒的。好在几轮挣扎过后终于醒了!现在好安静啊，可是我的耳朵里充斥了一种“影影……”那种无数沙沙的声音，就好像成千上万的蝇发出的声音，此起彼伏不绝于耳，还会越来越高。难道我的听力过人?能听到其他音域的声音?去年跑了很多趟医院，做了各种检查全都正常，什么听力、心理、脑电波、血液检查等等做了个遍，真是辛苦陪我去的辅导员了，也很抱歉因为敏感早起让我的室友们难受了。后来又换了寝室感觉也许是风水问题?在图书馆睡觉就不会做噩梦，所以我总是跑去图书馆午睡。特别困，在哪都能睡着，地铁上、篮球场、观众席、教室里、草坪上、食堂里……害被老师封为“睡神”，因为我那段时间坐椅子上总是困到东倒西歪，哪怕是主动站教室最后面听课也能睡着，没有多长时间是清醒的。可能晚上一做噩梦我就不敢再继续睡了，害怕又接着做。我还做了一个表研究这些噩梦的规律，用控制变量法来实验影响因素。首先住宿环境（申请了过渡宿舍）、身体原因（做了甲亢、脑电波、血液、激素挺多检查，结果显示很健康）、心理因素（做了五六百道心理测试题、MBT核磁查双相也都正常）、光照强度（有一段时间我试了开台灯睡觉）、或者没安全感（然后我就去买了两只娃娃“呼噜噜”小猪和“噗嗤嗤”小鸭）、迷信做法（家里老宝贝要我去的，一处不行又换一处道行更高的，啥扎手指、水画符、火烤蛋、烧纸钱、带黑白双线、守禁忌三天不早出不晚归不应人等等）、庙里拜菩萨罗汉神仙、买护身符……好像这些都没从根本上解决问题，有的有些许短暂的作用。做了很多的噩梦，一直都有那个高速旋转的呼啸声。梦到过呼啸而过的火车、旋转的圣母天使油画、被黑色发亮的无数的我拍的照片环绕、在陌生的地方醒来有个人追我无处可逃、自己说不出话、朋友在赌博、自己从桥上跳水、一个人走很黑的巷子、被野狗追、被人打劫、被人捅伤、梦到过被爸爸恶狠狠地训斥、被一个歇斯底里的女人纠缠、被室友围着责骂、被朋友指责……太多太多了数不清的梦魇，每重梦魇都有至少三层，都有很尖锐的声音。每次我都在和梦魇搏斗，从恐惧到战胜恐惧再到适应它。好在现在已经不像去年那么频繁了~许个愿吧，希望以后能……
快乐周六
早上八点就起羽毛球比赛（好朋友真的会早起陪我比赛[泪][泪]）美美进决赛了 他们一上午都在那里真好 为我们加油鼓励
傍晚出门想去美美买个晚饭 这都能遇到他们 真的很巧 然后去陪朱总去跳健身操 可以说是很社牛了
晚上偷溜进体育馆 全黑的状态真的很恐怖（全场就五个人 我们真的很勇 像是在探险）我们还找到了五一放在那里的海底捞小零食们哈哈哈哈哈可以是意外之喜了 就像是在啃爆米花一样 好快乐
看恐怖片！！救命 没把我吓死 然后蚊子也好多呜呜呜 恐怖片里的场景和我们当时的环境真的很适配（说实话让我一个人看恐怖片我是真的不会看...）
真的是一个很难忘的回忆 很好 我们又多了一个窝点！
后来选了爱情片 感觉很不错 真的很有氛围 就是外面的窗帘一直在飘还是很恐怖...
9点又去操场散步聊天 还去了羽毛球馆逛了逛
然后又去操场聊天到了10点 讲不完的话...我真的很喜欢和她们呆在一起
p1是我们拍的五块五
p2我拍的朱总
p3朱总下的我们
p4五块五下的我们
早上八点就起羽毛球比赛（好朋友真的会早起陪我比赛[泪][泪]）美美进决赛了 他们一上午都在那里真好 为我们加油鼓励
傍晚出门想去美美买个晚饭 这都能遇到他们 真的很巧 然后去陪朱总去跳健身操 可以说是很社牛了
晚上偷溜进体育馆 全黑的状态真的很恐怖（全场就五个人 我们真的很勇 像是在探险）我们还找到了五一放在那里的海底捞小零食们哈哈哈哈哈可以是意外之喜了 就像是在啃爆米花一样 好快乐
看恐怖片！！救命 没把我吓死 然后蚊子也好多呜呜呜 恐怖片里的场景和我们当时的环境真的很适配（说实话让我一个人看恐怖片我是真的不会看...）
真的是一个很难忘的回忆 很好 我们又多了一个窝点！
后来选了爱情片 感觉很不错 真的很有氛围 就是外面的窗帘一直在飘还是很恐怖...
9点又去操场散步聊天 还去了羽毛球馆逛了逛
然后又去操场聊天到了10点 讲不完的话...我真的很喜欢和她们呆在一起
p1是我们拍的五块五
p2我拍的朱总
p3朱总下的我们
p4五块五下的我们
妈妈来信：微姐，墩和诺晚上都几点睡觉的啊？我家的3岁5个月的宝宝，自从上了幼儿园以后，晚上睡得越来越晚，然后白天不想起，要哭，每天也很早给她洗脸刷牙让她躺床上了，就是躺下了，很长时间不睡，最近我就有点暴躁了，因为她都拖到11点还不睡，白天她在幼儿园有两个小时的午休，晚上越是不睡，我越是暴躁，快控制不住自己对她发脾气了。
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
————
我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
我要怎么做，才能让她晚上早点睡？
尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所，我真的好烦她不睡觉，也担心她睡的晚，休息不好。
————
我：墩还好一点，因为上小学之后中午没得睡觉啦，而且自己也知道第二天需要早起上学，所以进房间后，她基本就是有意识地让自己闭眼尽快睡着，关灯大概10分钟后就能听到她睡着特有的平稳呼吸声。
诺诺就不一样了，因为在幼儿园中午睡了觉，他本来就精力旺盛，中午补了一觉精神更是加倍的好，哪怕9点上床，灯都关了，没任何娱乐设施，他都能熬到10点半才睡着，10点半上床的话，更加是11点之后才能睡得着。
怎么办呢？我没怎么办……其实站在他的角度想，如果精力旺盛的情况下，9点上床真的也有点太残忍了，孩子们不喜欢黑暗，不喜欢明明不困却非要睡觉的感觉，喜欢睡觉的孩子太少太少了，感觉最想睡觉的都是大人，而当大人嘴上这么说，可是刷视频到一点的还是大人自己。
好像没有人喜欢睡觉耶。
另外，妈妈反映孩子早上起不来，我是在想，晚上早点睡早上就能起来了吗？虽然很残忍，但是在这个年龄，除了自然醒之外的其他苏醒方式恐怕都不会是很爽的事……
以上说这么多，是希望你代入孩子的角色，想象一下如果我们有旺盛的精力，不想睡真的很正常，就不要觉得孩子是在故意为难你，相反，在她看来，你倒是有一点故意为难她了，不困、也不想睡觉，这是小孩子的常态。加上幼儿园中午睡觉，孩子的行为并非不能理解。
以及你的担心怕她睡不够，这个就是看她平时精神状态如何，如果睡不好，你是能看出来的，这部分到是不必担心，她的身体知道自己需要多少睡眠，如果困，而又没有特别需要抵抗的外力，就会保证睡眠。也就是说孩子的身体知道，会让孩子睡够。
你最烦躁以及可以优化的部分可能可以考虑集中在大人自己的状态上：如果你晚上这个时间已经很困了，而澡也没洗，还有一堆活要干，或者很想要有自己的单独时间，而不想一直被孩子的清醒状态占据时间的话，这是最可能让你发火的因素。我建议你需要保证自己的精力，在陪着孩子前把澡洗了，家务安排给其他人，当你心无旁骛了，身心轻松了，这时候问自己“孩子晚一点睡觉如果没有影响身心健康，我也没啥事的话是不是真的是个很大的事？”这样的问题的时候，你就能得出轻松一点的答案，你也有可能轻松一些的对待孩子。
当你轻松一点地面对孩子，你的具体问题「我要怎么做，才能让她晚上早点睡？尤其晚上睡前，一会喝水，一会上厕所的」就有解了。
一会儿喝水一会儿上厕所，其实明显就是孩子在发出信号说我不想睡，我对睡觉有抵触。为什么会抵触呢？一个是躺在床上很无聊，不能动，不能说话，啥都不能干，人清醒得很，也不放松，入睡很困难。
那如果既躺着又放松，让睡觉变成一件愉快和令孩子期待的事呢？我家时不时会有这样的节目：卧谈会。就像大学女生宿舍一样，虽然躺着，虽然熄灯了，但是大家都没睡。大家可以找点有意思的话题聊天，聊着就倦了，倦了就睡了。
睡觉本来就应该是一件放松愉快平静的事情呀。
所以我给你的建议是，睡前孩子要喝水要去上厕所随便，不要觉得孩子在为难折磨你，你要真的给孩子一种「随便，我无所谓，你要去就去吧」的感觉，同时也增加跟妈妈一起睡觉的乐趣，比如聊天，或者是闭着眼睛想象妈妈所讲的故事。
很多孩子喜欢听妈妈信口开河的故事，从前孙悟空啊跑到我们广州来啦，他来干嘛呢，来找师傅，他踏着白云飞啊飞，被广州的热天热得要中暑了，浑身大汗……
或者妈妈给你讲大海的故事，我小时候啊最喜欢去大海……
讲那些能给孩子闭眼想象画面的空间的故事。让孩子觉得躺在床上不是一个不开心的事情，而是一个期待的、跟妈妈一起的难得的亲密时光，也可以跟妈妈汇报今天幼儿园最搞笑的事情是什么，最讨厌或者最喜欢的同学是谁，为什么，发生了什么事，慢慢的就倦了，让每天的睡觉时间变得不痛苦，很开心，也很自然，这是你的目标，慢慢营造这样的氛围，就能提早上床时间。
我知道我没有给出具体第一你要怎么做，第二你要怎么做，可能对你来说不算清晰，但是就我来看，这种事的关键真的在我们大人自己能不能站在孩子角度思考以及我们的精力够不够照顾孩子到那个点的问题。
孩子上幼儿园，一天都没见到我们，想要清醒地在家里度过更多的时光真的是无可厚非的；对我们来说，一天也没见到孩子，如果可以的话，别从心里急吼吼地要孩子睡觉——最后，如果你自己的精力真的实在是不够，建议换个人陪孩子睡觉，也跟孩子提前商量，妈妈太困了，再不睡觉等会儿又要给你发脾气了，如果你想跟我一起躺下我很开心，如果不能躺下的话妈妈得先睡了，让爸爸来陪你，妈妈明天陪你。
任何时候调整我们大人的心理状态和期待值都是正确决策的前提。
#墩妈的育儿理念#
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