今年过年的时候在hk和很久没见的朋友聊天，正好来了一个只有几年前一面之缘的男生。
我记得当时我差不多就是图1⃣️的状态，当然真人更糟糕，剃了个男孩子都不懂的头，还很胖，也没箍牙，总之就很糟的状态[二哈]
图2⃣️是他再次见到我的样子[二哈]（化完妆的我还是能唬唬人的，以为是新妹子[笑cry]）
直到后面大家喝完酒聊开以后我就说了句我们之前见过[允悲]我看到他认真的想了大概一分钟，还认真打开了手机翻日子（也不知道是什么极限操作）他说哦我记得了，但你之前是短发对不对，以前完全不是这个样，你动了哪里啊[允悲]（他想得起来也是挺厉害的[允悲]）
我再看看我现在的样子，我自己都觉得是不是在不知道的情况下动过哪里♀️
所以女孩子真的要好好收拾自己，健身减肥学化妆学打扮，活到老学到老♀️
【看到以前的样子真的觉得糟心[怒骂]】
我记得当时我差不多就是图1⃣️的状态，当然真人更糟糕，剃了个男孩子都不懂的头，还很胖，也没箍牙，总之就很糟的状态[二哈]
图2⃣️是他再次见到我的样子[二哈]（化完妆的我还是能唬唬人的，以为是新妹子[笑cry]）
直到后面大家喝完酒聊开以后我就说了句我们之前见过[允悲]我看到他认真的想了大概一分钟，还认真打开了手机翻日子（也不知道是什么极限操作）他说哦我记得了，但你之前是短发对不对，以前完全不是这个样，你动了哪里啊[允悲]（他想得起来也是挺厉害的[允悲]）
我再看看我现在的样子，我自己都觉得是不是在不知道的情况下动过哪里♀️
所以女孩子真的要好好收拾自己，健身减肥学化妆学打扮，活到老学到老♀️
【看到以前的样子真的觉得糟心[怒骂]】
#杨幂体重#不要盲目追求明星的体重！不要盲目追求明星的体重！不要盲目追求明星的体重！重要的事情要说三遍！
镜头会把人的身体拉大一些，所以为了让自己上镜时不要显胖，也就是所谓的“更上镜”，明星绝对会很瘦，而且真人会比电视上看的更瘦
他们是干这一行，没办法。但作为普通人来讲，绝对不要去盲目追求和明星相似的体重。如果营养跟不上，盲目减重，对女性的身体是有非常大的损害的。比如节食减肥的你，是不是会出现月经紊乱、月经异常、经痛等，而且也会发现身体瘦下来后免疫力也变差了？
对于普通人来讲，追求健康体重有两个办法：1是看bmi，2是看镜子前的自己是否足够瘦了，而不是仅仅关注体重的数字！
这点非常重要！！！
不过实话实说，大幂幂这身材比例[色]
#健康中国2030#
镜头会把人的身体拉大一些，所以为了让自己上镜时不要显胖，也就是所谓的“更上镜”，明星绝对会很瘦，而且真人会比电视上看的更瘦
他们是干这一行，没办法。但作为普通人来讲，绝对不要去盲目追求和明星相似的体重。如果营养跟不上，盲目减重，对女性的身体是有非常大的损害的。比如节食减肥的你，是不是会出现月经紊乱、月经异常、经痛等，而且也会发现身体瘦下来后免疫力也变差了？
对于普通人来讲，追求健康体重有两个办法：1是看bmi，2是看镜子前的自己是否足够瘦了，而不是仅仅关注体重的数字！
这点非常重要！！！
不过实话实说，大幂幂这身材比例[色]
#健康中国2030#
#养姨妈[超话]# 碎碎念一下（不知道啥时候删，就
随缘佛系）我因为吃食谱减肥瘦了十几斤，姨妈出走，最后一次来大姨妈是11月17，2月1日开始养姨妈，昨天来大姨妈，量、颜色都很正常。
1、我仔细研究了几个大v的养姨妈之道，分析了一下自己，觉得自己可能问题在于油脂摄入的少，在减肥的时候我吃饭都是过水的，很少吃碳水。我综合了一下几个大V的方法给自己制定了一下食谱，每天定量500G牛奶、2个鸡蛋、50g核桃仁、一袋每日坚果。
2、关于饭量：我在减肥之前其实吃的就不多，也不吃晚饭，但是以前爱吃重油、爱吃肉。在养姨妈的时候正好过年，所以每天都都有时间给自己准备饭，我看了很多的养姨妈回来都是每天吃好多，我开始也很困惑，担心自己复胖，也是很低落。后面我调整心态（后面讲），我每天早上准备饭 大概是十点多吃饭，然后 2点之前 在把每日定量的都吃完，划重点！每天遵循的是 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑。大概遵循着每日2顿饭（如果大家减肥前3顿饭还是要恢复三顿的），可以给大家看一下我每天吃的什么，基本上是一碗米饭（养血气最好，我是北方人不爱吃米饭 但是我还是坚持吃下考虑，一份肉菜，这份肉菜一定是你喜欢吃的，我每天晚上都看美食博主，找自己想吃的，然后第二天给自己做。很多小姑娘只吃绿色蔬菜、你扪心自问，你真的爱吃？你减肥前真的每天都吃？还是把肚子留给值得吃的、爱吃的、对自己有益的———否则真的是自欺欺人），不要仗着养姨妈自暴自弃，放飞自我，说实话，那些饭量特别小或者只敢计划着吃东西，或者只吃绿油油的姐妹，真的，我劝你趁早改变心态，我记得我原来减肥的时候贪吃面包蛋糕那种糕点类的甜食，也不敢吃太多，吃几口，我就害怕 我就后悔，我朋友、我妈就跟我说，你这么大块（我167高）[二哈]，吃这么几口在你一天的里面根本算不了什么，所以想吃甜食、零食，可以跟我一样，每天吃点，比如那种小铁盒子大的蛋糕，我每天都吃点，三天吃一盒吧。也没有特别限制，心态还可以，没有暴饮暴食，因为正餐吃的多、吃得好，根本不想吃零食，米饭配肉菜，真的绝美，而且现在小姑娘动不动就170+，你这么高、吃一碗大米饭、一份菜，对你身体来说，真的不多，拜托你相信我，不要怕长胖，好好吃饭长不了多少的，而且米饭才多少热量？？？
3、关于心态：1）开始养姨妈的时候，我总看养姨妈超话，看很多姐妹在别人微博底下喊着 不行你吃的不够多 你是假养。 一句话：你管我？再次划重点：不要让别人影响自己的心态。我建议心态不稳定的姐妹可以像我一样，只看一些大v的文章，知道自己该怎么吃了，就按着自己自己定的计划去吃，不要到处看，到处这里看看那里看看，别人是别人你是你，有人对碳水敏感 有人对脂肪敏感，别人没办法救赎你，只会让你紧张、焦虑。2）关于复胖的事情，我没有称体重 我也怕我自己受不了，但是我就算减肥之后我也是100斤，我也不喜欢特别瘦 特别柴的女生，我觉得不好看，可能是个人审美偏差，我不太喜欢非常瘦，我在养姨妈由于吃的很好，我肯定是胖了，但是肯定没有胖回到原来的体重，姨妈完了可以称一下告诉大家，我建议大家既然养姨妈，就不要称体重，不要太在意，我尝尝跟自己说，我要好好吃饭的，我不可能一辈子按照食谱吃，我还要回复的正常生活的，那些暴饮暴食的姐妹， 我也是这样说，你是要回复正常生活的，在我很小的时候，我错误减肥 也有过暴饮暴食，后来可能慢慢瘦下去，胃小了，暴食也暴不动了，吃那么点就饱了，总量在这里 吃也吃不下去了，慢慢的 就很高兴 ， 人一高兴，心态好了，就不暴食了。所以就是不要因为多吃了点就自暴自弃，坚信你们那么高，吃这点不算啥，一会儿就消耗了！
总之就是摆正心态，一切以身体为重，不要频繁的去看别人吃啥、别人咋养的，别干涉别人、也不要别人干涉自己，坚定好目标，坚信自己可以成功养回，按着这个目标前进。
4、关于看医生：我看到有的小姐姐说 3个月不来要去看医生，有可能有别的问题。我是打算给自己一个月时间，如果2月底没来就去看医生，建议出走时间长的姐妹先去看医生，看看是不是有什么别的问题了，减肥固然重要，可是身体更重要，这次疫情带来的问题大家还没醒吗？如果身体真的坏了你怎么办？你父母什么心情？不要太任性，爱自己，也为父母爱自己，还有有正确的审美，太瘦了，真的就是拍照很好看，真人看起来太虚弱了，还要看看是不是审美出现了小问题，别追求极致的瘦，那种有胸有屁股有腿才是最棒的呀。
先碎碎念这些，有想聊的可以给我留言，我只要没事都会回的（心理上的问题我可能解决不了），还有就是真的 切记 不要到处乱窜看别人 干涉别人 也不要让别人影响自己，坚信自己一点可以！
随缘佛系）我因为吃食谱减肥瘦了十几斤，姨妈出走，最后一次来大姨妈是11月17，2月1日开始养姨妈，昨天来大姨妈，量、颜色都很正常。
1、我仔细研究了几个大v的养姨妈之道，分析了一下自己，觉得自己可能问题在于油脂摄入的少，在减肥的时候我吃饭都是过水的，很少吃碳水。我综合了一下几个大V的方法给自己制定了一下食谱，每天定量500G牛奶、2个鸡蛋、50g核桃仁、一袋每日坚果。
2、关于饭量：我在减肥之前其实吃的就不多，也不吃晚饭，但是以前爱吃重油、爱吃肉。在养姨妈的时候正好过年，所以每天都都有时间给自己准备饭，我看了很多的养姨妈回来都是每天吃好多，我开始也很困惑，担心自己复胖，也是很低落。后面我调整心态（后面讲），我每天早上准备饭 大概是十点多吃饭，然后 2点之前 在把每日定量的都吃完，划重点！每天遵循的是 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑 吃饱不吃撑。大概遵循着每日2顿饭（如果大家减肥前3顿饭还是要恢复三顿的），可以给大家看一下我每天吃的什么，基本上是一碗米饭（养血气最好，我是北方人不爱吃米饭 但是我还是坚持吃下考虑，一份肉菜，这份肉菜一定是你喜欢吃的，我每天晚上都看美食博主，找自己想吃的，然后第二天给自己做。很多小姑娘只吃绿色蔬菜、你扪心自问，你真的爱吃？你减肥前真的每天都吃？还是把肚子留给值得吃的、爱吃的、对自己有益的———否则真的是自欺欺人），不要仗着养姨妈自暴自弃，放飞自我，说实话，那些饭量特别小或者只敢计划着吃东西，或者只吃绿油油的姐妹，真的，我劝你趁早改变心态，我记得我原来减肥的时候贪吃面包蛋糕那种糕点类的甜食，也不敢吃太多，吃几口，我就害怕 我就后悔，我朋友、我妈就跟我说，你这么大块（我167高）[二哈]，吃这么几口在你一天的里面根本算不了什么，所以想吃甜食、零食，可以跟我一样，每天吃点，比如那种小铁盒子大的蛋糕，我每天都吃点，三天吃一盒吧。也没有特别限制，心态还可以，没有暴饮暴食，因为正餐吃的多、吃得好，根本不想吃零食，米饭配肉菜，真的绝美，而且现在小姑娘动不动就170+，你这么高、吃一碗大米饭、一份菜，对你身体来说，真的不多，拜托你相信我，不要怕长胖，好好吃饭长不了多少的，而且米饭才多少热量？？？
3、关于心态：1）开始养姨妈的时候，我总看养姨妈超话，看很多姐妹在别人微博底下喊着 不行你吃的不够多 你是假养。 一句话：你管我？再次划重点：不要让别人影响自己的心态。我建议心态不稳定的姐妹可以像我一样，只看一些大v的文章，知道自己该怎么吃了，就按着自己自己定的计划去吃，不要到处看，到处这里看看那里看看，别人是别人你是你，有人对碳水敏感 有人对脂肪敏感，别人没办法救赎你，只会让你紧张、焦虑。2）关于复胖的事情，我没有称体重 我也怕我自己受不了，但是我就算减肥之后我也是100斤，我也不喜欢特别瘦 特别柴的女生，我觉得不好看，可能是个人审美偏差，我不太喜欢非常瘦，我在养姨妈由于吃的很好，我肯定是胖了，但是肯定没有胖回到原来的体重，姨妈完了可以称一下告诉大家，我建议大家既然养姨妈，就不要称体重，不要太在意，我尝尝跟自己说，我要好好吃饭的，我不可能一辈子按照食谱吃，我还要回复的正常生活的，那些暴饮暴食的姐妹， 我也是这样说，你是要回复正常生活的，在我很小的时候，我错误减肥 也有过暴饮暴食，后来可能慢慢瘦下去，胃小了，暴食也暴不动了，吃那么点就饱了，总量在这里 吃也吃不下去了，慢慢的 就很高兴 ， 人一高兴，心态好了，就不暴食了。所以就是不要因为多吃了点就自暴自弃，坚信你们那么高，吃这点不算啥，一会儿就消耗了！
总之就是摆正心态，一切以身体为重，不要频繁的去看别人吃啥、别人咋养的，别干涉别人、也不要别人干涉自己，坚定好目标，坚信自己可以成功养回，按着这个目标前进。
4、关于看医生：我看到有的小姐姐说 3个月不来要去看医生，有可能有别的问题。我是打算给自己一个月时间，如果2月底没来就去看医生，建议出走时间长的姐妹先去看医生，看看是不是有什么别的问题了，减肥固然重要，可是身体更重要，这次疫情带来的问题大家还没醒吗？如果身体真的坏了你怎么办？你父母什么心情？不要太任性，爱自己，也为父母爱自己，还有有正确的审美，太瘦了，真的就是拍照很好看，真人看起来太虚弱了，还要看看是不是审美出现了小问题，别追求极致的瘦，那种有胸有屁股有腿才是最棒的呀。
先碎碎念这些，有想聊的可以给我留言，我只要没事都会回的（心理上的问题我可能解决不了），还有就是真的 切记 不要到处乱窜看别人 干涉别人 也不要让别人影响自己，坚信自己一点可以！
✋热门推荐