#不可辜负的美食##美食#

如果半夜被肚子饿醒，那是因为排骨在召唤你!
食材：排骨一斤+大蒜
做法：1排骨洗净加少许盐胡椒粉十三香，一勺生抽+-勺老抽+一勺蚝油+一勺料酒+一颗鸡蛋+-勺姜蒜末+一勺玉米淀粉，抓匀腌制一小时2空气炸锅先铺一层蒜瓣，放排骨，空气炸锅180度30分钟，中途翻次面
出锅撒椒盐粉和辣椒粉就可以开吃啦！

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减脂餐

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#我的减脂餐 # 周末适合做给全家的美味， 营养系学姐小桃几 的低热量【 芥末凤梨虾球】[好喜欢][好喜欢][好喜欢]
【材料】新鲜大虾仁 个，鸡蛋一颗、玉米淀粉少量、面包糠少量，盐和胡椒少量，低脂美乃滋 克，黄芥末酱 克，浓稠酸奶 克，凤梨适量。
#减脂期##微博健康公开课##健康美好生活计划#2

准备材料

低卡口袋牛肉饼
#大蜜食堂##大蜜减脂营##减肥#
制作时间：30分钟
难易程度：初级
主    料：牛里脊500g
辅    料：若米无面粉口袋饼一包 洋葱一个 生菜一颗 西红柿一个 鹰嘴豆少许
调    料：低卡芥末青瓜酱 海盐黑胡椒 橄榄油 生抽

制作步骤
▲1. 牛里脊切成小丁。
▲2.加洋葱 生抽 海盐黑胡椒腌制15分钟。
▲3. 锅中倒入少许橄榄油把腌制好的牛肉粒炒熟，盛出备用。
▲4.生菜洗净控干水撕成小块，洋葱，西红柿切丁。
▲5.所有配菜盛入大碗加低卡芥末酸瓜酱拌匀，盛入一切为二的口袋饼中即可。
小帖士：
大蜜低脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴！