呼吸能力，是解决身体所有问题的关键

能够影响身体健康状态的因素非常多。主要有，锻炼，休息睡眠，饮食，情绪，等等。

这些因素都非常笼统，说了也是白说，很多人也会无从做起。要从各方面因素中，找到改善睡眠的关键点，那么，毫无疑问，就只一个关键：呼吸能力。

很多身体健康受损的人，都需要通过睡眠的作用，来促进身体受损的修复。很多身体部位的老化损伤修复，都必须在睡眠状态下才能进行。如果睡眠不好，身体就会难以恢复。

影响身体健康的因素很多，但很多人关注的重点，总是放在吃上。这也是现在社会的普遍认识。当身体健康出问题的时候，人们接收到的各种信息，首先总是，吃。

吃这样，吃那样，吃药，就可以改善身体健康状态。事实上真的如此吗？相信很多人都有过亲身经历，事实真的如此吗？谁的身体是吃好的吗？

情绪刺激，也是影响睡眠的关键。很多人的睡眠问题，就是情绪刺激引起的。但睡眠，又恰恰是修复情绪刺激的唯一方法。情绪刺激对身体和心理的损害，恰恰是只能通过睡眠才能修复，特别是对脑部，对心理损害。

各方面矛盾，纠缠交织，看起来一团麻纱，无处下手。其实，解决所有问题的关键，只有一个，呼吸能力。

肺部呼吸，是解决所有问题的关键。不论是身体问题也好，心理问题也好，睡眠问题也好，各方面的问题，千奇百怪的问题，解决这些问题的关键点都只有一个：呼吸。从呼吸开始。

再次想起新冠疫情，最初的时候，因为封锁，无法就医，很多人都是恐惧，彷徨，对身体各种症状，各种折腾，但恰恰就忽略了一个关键点，呼吸能力。感染病毒后，各种状态太多，一会这样，一会那样，层出不穷，很多人疲于应付。这所有的问题，有没有一个关键点？有没有一个解决所有问题的关键？其实是有的。关键就是，呼吸能力。

很多人的身体健康出现问题，各种问题，一会这里不舒服，一会那里又痛。有时候血压高，有时候血糖高，还又睡眠不好。如果总是应付这些症状，身体的症状会层出不穷，会疲于奔命，吃各种各样的药，可能都难以解决问题。相信很多人也都有过经历，每天大把吃药，各种折腾，但也没什么作用。

究竟有没有一个能够解决所有问题的关键？

其实是有的。这个关键，就是：呼吸能力。

呼吸，是身体运行的统帅。当身体状态混乱，各种问题的时候。能结束这种混乱状态的，只有一个，呼吸。通过锻炼，增强改善呼吸能力。呼吸能力有多强，身体状态才会有多好。呼吸能力，决定着身体的健康状态。

现在社会都说营养，重吃，也不妨尝试，有条件的，可以各种吃，想怎么吃就怎么吃，那样有用就吃那样，可以尝试一下，吃，能不能解决问题？根本不可能的事。

所有健康问题的关键，只有一个，非常简单的一个，呼吸能力。肺部能够达到什么样的呼吸能力，身体就能够达到什么样的健康状态。肺部呼吸决定着身体健康状态。

现在社会上各种信息非常多，如果你所有信息都尝试一遍，估计这辈子都尝试不完。不必搞那么多事，抓住关键点，从基础开始，从锻炼肺部呼吸能力开始，这才是快速改善身体健康状态的最佳方法。

肺部呼吸能力的改善，不能着急，要沉得住气，要慢慢来。一般基础锻炼一个月，肺部呼吸能力可以开始改善，要控制好进度，不能着急，要避免损伤肺部。二个月之后，肺部呼吸能力可以上一个台阶。这时候，普通的身体健康问题，基本都不再是问题。高血压高血糖高血脂，什么的，基础都不再是问题了。

当然，前提还是，肺部呼吸能力要有提高。如果锻炼了一两个月，肺部呼吸能力根本没变，这样的锻炼，等于是无效锻炼。白锻炼了。#基础锻炼#

【#全国高校在陕录取新生27.66万人#】记者从陕西省教育考试院及省招生办获悉，8月12日，陕西省普通高校招生录取工作圆满结束。全国1641所普通高校在陕共录取新生27.66万人。
录取结束后，我省不再组织任何形式的高考补录。对于社会上可能出现的各种 “补录”“扩招”相关虚假宣传及承诺，请广大考生和家长提高警惕，谨防上当受骗。8月12日后，陕西省教育考试院信访接待电话：029—85221726（工作日8:00—12:00，15:00—18:00）。via.陕西省教育考试院

遇见里的安暖

有些语言，无法说出
人生路上，期待着陪伴
遇见，就是最美的缘分
在每个朝朝暮暮里期盼

那个期待的身影
笼罩所有的温暖
在姹紫嫣红的人间
遇见就是缘分

不管明天还会不会出现
有了期待的日子里
一切都是那么温暖
漂泊的灵魂不再孤单

人间万象，珍惜每一天
时光深处还是珍藏着甘甜
每一声问候，婉如春天
有你世界更安暖

2022.08.14