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作为一名健身爱好者，除了坚持锻炼之外，还要控制饮食。所谓控制，1⃣️是控制摄入量；2⃣️是控制摄入成分，少油少盐少糖少脂肪。最好的控制方式就是放假期间，一日三餐吃食堂。哈哈，吃遍全球美食，意大利pizza，西班牙海鲜饭，土耳其烤肉，俄罗斯红汤，维也纳烤肋排，捷克土豆烧牛肉goulash，韩国人参鸡汤......都不及学校食堂。 https://t.cn/z82eDfu