收获幸福的5个tips：

1、与自己和解：放下矛盾心理，比如又高傲又自卑、又生气又懦弱、又开心又忧虑，开始内外合一，不再内耗。
2、学会坦诚：不要遮遮掩掩，想要什么，想表达什么都试着直接去说，不要期待别人猜测自己的心思，如果猜测不到就独自难过，认为别人不关爱自己。
3、不要要求自己完美：接纳有缺陷的自己，不要认为只有完美的自己才值得被爱，有错当然要改，但是不要用某种标准去打压自己。
4、不与别人攀比：幸福不是最有钱、最受宠、最美丽，幸福是不论生活给予你什么，你都能坦然接受并化解。
5、多跟外界保持联系：不要封闭自己，可以外出旅游，和爱人来一次心灵沟通，多吸收新鲜的知识，与世界保持同步。

“总是盯着他人的缺点，这说明你的状态很糟糕，因为你想通过观察其他人的缺点，来逃避自己的愚蠢，不愿努力的事实。”

有挺长一段时间陷在看谁哪哪都不顺眼，后来发现一部分原因在于从对方身上看到自己也有的讨厌的样子，一部分原因在于自卑怕被超过，终归变成心里戏很多又逃避不去行动的内耗哈哈。

即便现在也还是有这样的时候，觉察和调整自己的时间不像以前那么长罢了[haha]

有一种超越源于自卑

下午咨询中，小伙伴说，感觉自己经常陷入自我否定的自卑模式，但又不知该怎么办？

日积月累，否定的情绪越积越多，越来越自卑，不敢发出自己的声音，为此，内耗拧巴和自我委屈是常态。

事实是，真不是她不优秀，只是，陷入了与他人的对比中，就像是用双手捂住了眼睛，不仅看不到自己身上的特点，还会无限放大自己身上缺点，自卑感愈加强烈。

但其实，自卑是人类生而就有的自然现象，就如鲁米所说“伤口是光照进来的地方！”自卑也是进步的推动力。

所以，真正影响你的不是自卑本身，是你如何看待自卑。

如果你可以客观的看到自己的特点，正视自卑，它会是你成长动力源，助你走向超越自我。
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