你们的恒都 五香卤牛腱到了吗给大家分享一个低卡的吃法

①牛腱肉洗净切块倒入锅中，加料酒，水，姜片，大火焯水洗净

②焯好的牛腱肉，加葱段，姜片，生抽，料酒，老抽，代糖，盐，香油，五香粉，小茴香，八角，花椒，水！放入锅中炖熟

③炖熟的卤牛肉浸泡在卤汁里，冷藏一夜更入味，搭配蒜蓉西蓝花简单又好吃

三款中药外敷验方 有效治疗肩周炎
肩周炎是常见的颈肩部位的疾病，最常见的症状就是颈肩部位疼痛，有些患者的颈肩活动会受限，给日常的生活带来了极大的不便。那么该如何缓解肩周炎呢？下面我们就为大家介绍缓解肩周炎的三款中药外敷验方。

中药外敷

1、准备药用麦麸500g、葱白50g(切碎)、醋50g，将三味拌匀，分2份装入布袋中，用蒸笼蒸20分钟。取出布袋并放置一会，趁热(温度以能耐受为宜)轮换多次敷于疼痛处，然后在患处贴上狗皮膏药，每日1次，1周为一疗程。

2、准备生姜500g，大葱根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，用白酒搅匀，并放入布袋中。将布袋贴于患处，温度以能耐受为宜，在布袋上放一条毛巾，再盖上棉被，使之出汗。每晚1次，可坚持使用。

3、准备三七1g，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5g，当归、鸡血藤、透骨草、川羌活各10g，盐750g。将中药和盐一起炒热后装入布袋，敷于疼痛部位，若出现烧灼感，可在皮肤和布袋之间放上一条毛巾。每次敷20~30分钟，每日1次，5次为一疗程。一个疗程休息2天后，再进行第2疗程。

肩周炎的预防方法

1、加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。

2、补充营养

营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。

3、防寒保暖

寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。

4、适当休息

过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。

5、正确的坐姿以及手部姿势

坐立时，大腿与腰，大腿与小腿应保持90°弯曲，手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空，不要长期处于同一个姿势，及时活动手腕部和颈肩部。

肩周炎早期主要为肩部疼痛，特别是在夜间疼痛加重，病情持续发展，患者肩关节活动受限，有时连穿衣、梳头都比较困难。为了解除疼痛，尽快恢复患肩功能，肩周炎患者可以采用下述按摩方法加以治疗。而中药外敷具有通经活络、消肿止痛、袪风除湿等功效，可用于肩周炎的治疗。患者头次使用时，应向医生咨询，以达到更好疗效。

肩周炎该如何治疗呢?？以上为大家介绍了治疗肩周炎的三款中药外敷验方，效果非常的好，肩周炎患者可以来尝试一下。

卤豆干(甜辣味)

用料 豆腐 1块 冰糖 适量 生抽 3勺 蚝油 2勺 老抽 1勺 盐 2小勺 白砂糖 8小勺 麦芽糖 半盒 小茴香 适量 桂皮 适量 八角 1个 孜然粒 适量 香叶 5-6片 干辣椒 适量

卤豆干(甜辣味)的做法

准备大料
麦芽糖，炸豆腐，豆腐切小块炸至干脆
炒冰糖，先加豆腐干炒一下，然后加入没过豆腐的水，加入老抽生抽蚝油盐糖和大料开中小火炖
炖到水快干时加入麦芽糖
还要再多炒一会儿，炒到豆腐干透
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