Day 138,早上空腹98.8斤，昨日98.6斤，⬆️0.2斤
饮食
早餐——两个煎蛋+半个可可巧克力蓝莓欧包（自己做的）+一杯牛奶黑咖
午餐——小鸡腿烧腐竹香菇+炒青菜+凤梨
加餐——一杯榛果可可牛乳茶
晚餐——小番茄凤梨+五六块酒糟鸭肉+炒青菜+五六只水煮大虾
运动
啊鑫直播跟练臀腿训练无氧+有氧1小时
目标96斤
过年过的离目标越来越远了[允悲]

挑战过年前瘦15斤｜已瘦7.4斤
初始体重：106.2斤
今日体重：98.8斤
早餐：红薯低卡糯米糍➕坚果➕拿铁
午餐：霸气芝士草莓➕半个低卡糯米糍
晚餐：香辣鸡丝➕黑米粥
今日运动：
跑步30min➕跳绳20min➕压腿背➕沙漏腰➕平板支撑3min ➕瘦腿训练*2➕林芊妤瘦手臂➕油管瘦手臂➕肩胛骨训练200个
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挑战过年前瘦15斤｜已瘦7.4斤初始体重：106.2斤
今日体重：98.8斤
早餐：烤红薯➕苹果➕美式
午餐：黑糯玉米➕鳕鱼排➕酸溜花菜
晚餐：酸辣鸡胗魔芋粉丝
今日运动：
跑步30min➕跳绳20min➕沙漏腰➕平板支撑3min ➕瘦腿训练*2➕林芊妤瘦手臂➕油管瘦手臂➕肩胛骨训练200个
努力工作努力生活努力好好爱自己❤️
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