8.1号
今晚熬夜了 还是要继续我的打卡
早餐☞黑咖+南瓜小米粥+泡菜+一个威化饼干和蛋卷
午餐下午☞冬瓜+南瓜小米粥+李子+铜锣烧几个和旺旺雪饼一个
晚上☞（和朋友外食）冰粉 烤鱼 面包 冰淇淋×2 饼干
exercise☞摇摇瘦手臂100 天鹅臂 周六野斜方肌|瘦锁骨|瘦手臂|美背晨跑 走路
发小要去上班了 所以我们今天聚一下 一起吃好吃的 吃的开心 后面又要少吃了
今晚熬夜了 还是要继续我的打卡
早餐☞黑咖+南瓜小米粥+泡菜+一个威化饼干和蛋卷
午餐下午☞冬瓜+南瓜小米粥+李子+铜锣烧几个和旺旺雪饼一个
晚上☞（和朋友外食）冰粉 烤鱼 面包 冰淇淋×2 饼干
exercise☞摇摇瘦手臂100 天鹅臂 周六野斜方肌|瘦锁骨|瘦手臂|美背晨跑 走路
发小要去上班了 所以我们今天聚一下 一起吃好吃的 吃的开心 后面又要少吃了
今日食[熊猫]#减脂餐##我的减脂餐[超话]#
早：
脱脂牛奶+燕麦+枸杞+五黑粉
灰枣+苹果+鸡胸肉丸子+咸菜+蛋卷[ok]
午：
炖白菜+韭黄木耳炒鸡蛋+米饭
大枣+玉米碴粥+被压扁的西红柿[ok]
脱单的某人给全宿舍买了零食，舍友们把我的蛋卷留出来了，早上当饭吃掉，真香，请各位都快点脱单好吗[喵喵]
早上有点吃多了，中午并不是很饿，就买了两个菜，不过食堂今天可能有点手滑，炒菜咸到我几乎把粥喝了个干净，压扁的西红柿也没能救我[允悲]
早：
脱脂牛奶+燕麦+枸杞+五黑粉
灰枣+苹果+鸡胸肉丸子+咸菜+蛋卷[ok]
午：
炖白菜+韭黄木耳炒鸡蛋+米饭
大枣+玉米碴粥+被压扁的西红柿[ok]
脱单的某人给全宿舍买了零食，舍友们把我的蛋卷留出来了，早上当饭吃掉，真香，请各位都快点脱单好吗[喵喵]
早上有点吃多了，中午并不是很饿，就买了两个菜，不过食堂今天可能有点手滑，炒菜咸到我几乎把粥喝了个干净，压扁的西红柿也没能救我[允悲]
新玩具哈哈哈哈哈哈哈哈哈#日常食#
蛋卷
配方瞎自己配的存一下以后慢慢调整。
材料：鸡蛋120g（3个鸡蛋）、香草细砂糖40g、盐2g、黄油50g、低粉75g、芝麻少量
做法：
1、软化黄油到常温
2、鸡蛋+糖+盐搅拌均匀+黄油搅拌均匀。
3、筛入低粉搅拌均匀+芝麻。
4、小火正面30s反面30s
5、用两根筷子卷起来就好啦～～～
口感还可以再多点糖，还可以再多点黄油（酥）
不过这样正好卷冰淇淋～满意～
新玩具不错不错～～
蛋卷
配方瞎自己配的存一下以后慢慢调整。
材料：鸡蛋120g（3个鸡蛋）、香草细砂糖40g、盐2g、黄油50g、低粉75g、芝麻少量
做法：
1、软化黄油到常温
2、鸡蛋+糖+盐搅拌均匀+黄油搅拌均匀。
3、筛入低粉搅拌均匀+芝麻。
4、小火正面30s反面30s
5、用两根筷子卷起来就好啦～～～
口感还可以再多点糖，还可以再多点黄油（酥）
不过这样正好卷冰淇淋～满意～
新玩具不错不错～～
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