夏季解馋,在家就能自己做的排挡烧烤美食~
#大蜜减脂营##大蜜食堂##减肥#
嗨,欢迎来到小宝子的美食篇!炎炎夏日~谁不想来点烧烤配啤酒呢,今天给大家带来一道解馋又美味的小食,减脂期过把瘾也是足够的。
牛肉含有的丰富蛋白质和亚油酸,亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量,常食牛肉可减肥,可获得人体所需的蛋白质。
土豆属于蔬菜类碳水,减脂期建议不要再搭配其他碳水食用哦!
准备材料
孜然牛肉土豆条
制作时间:40分钟
难易程度:初级
食 材:牛肉,土豆,海盐黑胡椒,孜然粉,欧芹
注:肥瘦相间的牛排做出来的口感会更好
制作步骤
▲1. 土豆和牛肉洗净切条。
▲2.牛肉条加海盐黑胡椒、生抽、孜然粉、橄榄油拌匀腌制10分钟。
▲3. 土豆加海盐黑胡椒、孜然粉、橄榄油拌匀腌制10分钟。
▲4.烤箱预热。
▲5.腌制好的牛肉条和土豆条依次摆好。
▲6.送入预热好的烤箱。
▲7.上下火180°,烤30分钟。
▲烧烤味满满的牛肉土豆条,撒上欧芹碎,配一杯水果汽泡水~完美!
小帖士:
大蜜低脂菜品全部少油少糖,但也要控制摄入量,大蜜告诉你“吃掉的都是要还滴!
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孜然牛肉土豆条
制作时间:40分钟
难易程度:初级
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制作步骤
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▲2.牛肉条加海盐黑胡椒、生抽、孜然粉、橄榄油拌匀腌制10分钟。
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▲4.烤箱预热。
▲5.腌制好的牛肉条和土豆条依次摆好。
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#中国说唱巅峰对决# 云村homie们心心念念的第五期音频现已上线!
欢迎来到主题创作3V3联盟对决现场,听见巅峰Rapper的人生态度;联盟发起人SOLO对决,抢人大战一触即发,火药味儿十足!Homie们围观时请注意坐稳扶好~(温馨提示: 听歌观赛时,可以呼吸!)
☁️欢迎来到节目云村专区 为喜欢的歌曲助力!>>https://t.cn/A6abLfq6
一键收听精彩音频 与云村homie们聊聊REAL HIP-HOP!>>https://t.cn/A6aEqdnA
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#奶昔有点甜啊[超话]##张熙然未来可期#
欢迎来到奶国奶国坐落于养成系天赋型小演员基地☄️以张熙然开心为建国法则本国资源丰富百花金鸡双提名参演票房60亿能力与实力总产位居小演员第☝奶国感谢张熙然的努力工作使得奶国公民体验被正主带飞的感觉只要你的喜欢就能获得奶国签证!welcome abroad!
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