虽然说我们班主任年近五十，但他每天坚持锻炼身体
下课围着操场跑两小时还要去拉单杠，天气不好就泡在健身房
看起来真的像三十多岁一样，精神气很好啊
心想喜欢跑步的人，难免有时候膝盖放松没做到位
所以给送老师礼物给准备了fantter膝盖按摩仪
跑步、打篮球后都可以用来按摩放松，给老师做好膝盖养护。
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#文化日历# #8月15日# #诞生#

1769年，法国资产阶级政治家和军事家拿破仑诞生。
1771年，英国作家、诗人司各特出生。
1896年，美国生物化学家，1947年诺贝尔生物学或医学奖得主格蒂·科里出生。
1892年，波动力学创始人，物质波理论创立者，量子力学奠基人之一、1929年诺贝尔物理学奖得主路易·维克多·德布罗意出生。
1897年，中国水稻品种鉴定开创人周拾禄出生。
1923年，中国哲学家、社会学家李慎之出生。

#研究称单身的人衰老速度更快#

《为什么有的人比别人衰老的更快？快很多？》

直观告诉我们，精神上的痛苦，能让一个人未老先衰。以前就有研究表面，精神障碍能增加某些身体疾病的风险，尤其是慢性的疾病，比如新陈代谢方面的疾病，糖尿病、肥胖，还有心脑血管方面的疾病，以及癌症和老年痴呆。

这些慢性疾病在普通人群当中，都是和年纪相关的，年纪越大风险越高。所以，有精神健康问题的人，这些慢性疾病风险增加，说明他们的身体机能已经提前衰老了，至于说表现在容貌上的衰老，其实只是不太重要的一个方面。

精神健康问题能让一个人身体机能，提前衰老的速度究竟有多快？最近在知名医学期刊JAMA上发表的研究探索了这个问题。

（WertzJ,CaspiA,AmblerA,BroadbentJ,HancoxRJ,HarringtonH,HoganS,HoutsRM,LeungJH,PoultonR,PurdySC,RamrakhaS,RasmussenLJH,Richmond-RakerdLS,ThornePR,WilsonGA,MoffittTE.AssociationofHistoryofPsychopathologyWithAcceleratedAgingatMidlife.JAMAPsychiatry.2021Feb17）进行这样的研究，除了要样本足够大有代表性以外，时间跨度还得足够长，衰老的效果才能比较出来。

这个研究满足了这两个最基本的要求，研究对象是新西兰旦尼丁地区1972年到1973年之间，出生的所有人口，从3岁开始，每隔几年，就对他们的健康情况进行全面测量，一直跟踪到他们45岁。

再说它测量的数据，因为不是评估某种具体精神障碍对健康的影响，而是要研究整体精神健康水平的影响，所以是由专业人员，按照DSM诊断手册上14种精神障碍，涉及的所有症状进行测评的，这样才可以把那些没有达到临诊断床标准，但哪怕只有一条症状表现符合的，也都统计进去。

怎么衡量衰老的程度呢？这里它用的是综合指标，涵盖心脑血管、新陈代谢、呼吸系统、免疫系统、肾脏功能、还有牙齿，所有这些方面都要通过体检化验的实验室数据进行量化。另外，衰老的进程还涉及到神经系统感官、运动和认知功能，这些方面也都有量表的测量数据。

对上千人进行这么多项目的测量，而且是多次测量，再进行统计分析，这么大的工作量得出的主要结论，就概括在这张图里。

横坐标是精神健康水平，各种精神障碍发病越早、症状越多、复发次数越多，这个分数就越高。柱状图的高低表示人口的比例，最高的占25%，这部分人的精神健康分数100，在中间，精神健康水平既不是最优也不是最差。

在两边的是很好或者很差的，比例当然都比较低，接近于正态分布。衰老的程度，是这些橙色的点，位置越高，综合生理指标衰老的程度越厉害，大体上这些点可以连成一条直线，按照研究者的数据，精神健康问题最严重的12-30分的，和很健康的80分以下的，衰老程度平均相差5.3岁，这还是在45岁之前的时候。

解释了这么多，结果就这么一点儿。精神健康问题加快衰老，这个结论证明是成立的，对我们有什么启发呢？

提前衰老，等于发生各种老年疾病、慢性疾病的时间就提前了，寿命预期也就减少了，所以预防和治疗精神健康问题，可以尽可能地推迟这个时间的到来，尤其是精神健康问题的首次发生的时间都是在年轻的时候，15岁到35岁之间，早干预早治疗，对这个人一生的健康和寿命都是有长远益处的。