拒绝外卖D88｜减脂番茄肉酱意面
材料：
意面60g｜番茄一颗｜鸡胸肉150g｜洋葱小半个
调料：
盐｜生抽｜蚝油｜料酒｜黑胡椒
步骤：
准备材料，水开后放入一点盐和意面煮15分钟左右
鸡胸肉泥用盐，料酒，黑胡椒腌制，番茄底部切“十”，用热水泡一会去死切小丁，洋葱切丁备用
小火倒一点油放入洋葱丁炒香，倒入鸡胸肉铲碎，再倒入番茄丁慢慢炒出汁，加一勺生抽和蚝油，适量盐调味，不够再加。最后倒入煮好的意面搅拌均匀，nice[赞]
酸酸的很开胃，太适合这个初夏季节了，面不够吃，肉剩了好多，所以不要放太多肉哦！我没有放番茄酱，感觉都是糖，减肥的宝宝还是少放点调味料哦[吃瓜]
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#100天自律##坚持自律100天# D88
#住校# D8
1⃣早餐：白煮蛋1个+坚果棒20g；
午餐：没吃上午餐；下午加餐： 1个+10g坚果棒。
晚餐：炸洋芋丁+炒生菜+木耳炖鸡+南瓜汤+ ；中午饿惨了，又遇上我的最爱炸洋芋丁，吃了好多，吃了几口 。
2⃣天天恨自己这么胖，一少吃点就就饿得慌[失望]，然后吃得更多。该怎么办[悲伤][悲伤]
3⃣工作上数据出了问题，然后今天东窗事发了，吃一堑长一智，以后数据每增减一个数据要认真核对，认真对待，做到问心无愧。
4⃣明天加油＾０＾~