只需一个动作，血液瞬间充满全身！轻松打通六条经脉！(长寿补阳秘法)

跺脚跟长寿

俗话说“树老先老根，人老先老脚”。

我们身上气血不足的时候，机体也会为了保证重要脏器的功能和维持生命，而牺牲末梢。

脚踝有六条经脉通过：

足阳明胃经：下膝髌中，下循胫外廉，下足跗，入中指内。间其支者，下膝三寸而别，下入中指外间。

足太阴脾经：过核骨后，上内踝前廉，上腨内。

足太阳膀胱经：以下腨内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。

足少阴肾经：循内踝之后，别入跟中，以上腨内。

足少阳胆经：直下抵绝骨（腓骨下段低凹处）之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。

足厥阴肝经：上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，而交出太阴之后。

肾阴充足，心火不会亢盛，人也会很平静；肾虚了，心火没办法被克制，就会出现烦躁、易怒甚至失神的表现。

很多没有外伤而有脚跟痛的人其实就是肾虚引起的，可以因为年老气衰、性生活过度等很多原因。这中间有些因果关系可以梳理一下，有些朋友是因为肾虚而反映出脚 跟痛这样的毛病，而反过来呢，脚后跟有问题了也会导致肾的问题。其中最明显的问题就是来自女性朋友的高跟鞋。

脱掉您的高跟鞋

平时我们谈到高跟鞋的危害时，往往提到的只是对局部肌肉的劳损和对骨盆架构的长期影响。让脚后跟长期保持离地状态对我们的肾精是有很大损耗的。

脚后跟有肾经的一个分支，我们可以看到很多脚后跟干裂的人身体都不怎么好，所以，要想肾强的话一定要注意脚后跟的保养。

对这些女性朋友来讲，脚部保养的首要步骤就是：脱掉您的高跟鞋！实在爱美要穿高跟鞋，就尽量在步行多的时候换成平底鞋走路，这是为了您的肾好。

常颠脚跟可强身

脚后跟接地的站桩方式是非常好的练气和练意的方法。

还有另一种简单的脚后跟锻炼对强身健体也有很大的帮助，那就是著名的八段锦中的——背后七颠百病消。

意思就是刺激脚后跟不仅可以预防、还可以治疗疾病，从而让全身的病症统统消失。

因为足三阴经和足三阳经交汇于脚趾，在运动的过程中为保平衡，十个足趾必然是紧抓地面,这样就能刺激相关经络，调节相应脏腑功能。

此外，落地的轻震可适度刺激下肢和脊柱，使全身肌肉、关节放松复位，有助于解除肌肉紧张。脊柱为督脉所行，督脉为“阳脉之海”，轻震可促进督脉的气血运行。

脚跟运动好处多多

从现代医学的角度来说，久坐或久站会导致下肢血液回流不畅。上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松从而调动肌肉中的血管调节回心血量和局部肌肉和组织的灌注量，促进血液循环。

从传统医学的角度来说，脚跟运动更是好处多多。

可以抗抑郁。抑郁是三阴经的疾病，是因为阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，功能不能正常发挥。颠脚跟即可让更多的气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，可使阳气快速上充脑髓，阳气宣通则浊阴自降，让抑郁的病人恢复阳光。

可以补肾扶阳。前面提到了脚后跟是足少阴肾经、足太阳膀胱经、阴跷脉、阳跷脉的循行之处，轻震脚跟还可以刺激督脉。综合这些经络的功效，脚跟运动可促进肾气通阳化气。

可以治疗小便不畅。小便不畅从中医角度来说，多是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，运动脚跟可以健运膀胱、通畅小便。

可以治疗颈椎病、腰痛。由于风寒湿邪客入足太阳膀胱经，导致气血运行不畅,不通则痛。刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，从而治疗颈椎、头项、腰背等足太阳经循行所过部位的疼痛。

此外，脚跟运动对三叉神经痛、高血压、中风等因虚火上浮的疾病治疗都有一定的辅助作用。

多踮脚尖让男人也补肾

脚，可真是男人的宝，不仅颠脚跟可以补助肾气，就连踮脚尖，也有益肾壮阳的功效，可明显改善性功能。

方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚也有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。

脚跟运动是上天赐给那些懒男人们最简单、最有效的保健方法，它在给男人带来健康的同时，也带来了幸福。

#驴友[超话]#

某个瞬间，闯入视野的风景，就像天赐一般，绝美。光影、色彩布景都无可挑剔。心情放空了，不用远行，也是风景。
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梦中听了整个晚上白先勇先生的课，庆幸自己有梦，实现那些自己在现实生活中根本没有可能实现的梦想。

同行给我发来信息说可以一起调研口泉断裂，我开始搜集资料、整理思路，希望自己在野外考察的时候已有足够的知识储备。专业给与我的那份永不褪去的热情，怕是可以延续到生命的最后一刻。无欲无求，只是兴趣。

我对朋友说不用吃饭了，有时间去野外看看。我能够帮忙的地方，一定尽力而为。

欧洲出现了500年不遇的干旱，莱茵河面临断流的风险，北极高温，冰川融化，面临着海平面上升7米的危险。这些曾经的预言终究出现了。在这场需要全人类共同面对的灾难面前，没有哪个地方可以偏安一隅。

继续争论这一切是地球本身的变化还是人类活动的加剧已经没有多大意义了，反正地球和人类都不可能停下来，我们只能被迫应对了。

全球性的灾难会带来粮食危机，因为高温暴雨导致的粮食欠收。人有可能会饿肚子了。看着那些铺张浪费随意扔掉的事物，心想这些人真的该饿一饿了。

前几天我和家人商量明年种地是不是应该考虑建一个大棚，因为频发的极端气候，可能会导致颗粒无收。

农民们因为农产品价格低无法支持开销都去打工了，幸好我还能养活自己，愿意利用农民荒废的农田建一些大棚。粮食无可厚非是最重要的，值得我们耗费大量的精力去试验出更好吃的食材。

农民和我说：“种子公司研究出不能留籽的种子是为了自己的利益，不然农民都可以自己留种了，种子公司就倒闭了。”但愿这不是事实，不然那些人真的会遭报应的。

这些种子世世代代传承到现在，经历无数次的战乱动荡，多么的不容易，轻轻松松的在这一代就不能留籽了。即使做什么科研，也该保留那些最原始的东西。农业领域的专业人士该把科学专业的知识教给农民。

农业也有很多学问，不是简简单单的受苦种地，这个行业是命脉，有什么闪失就是灭顶之灾。

遗憾的是，不少农民都在想方设法的逃离土地，去过着蹩脚的城市生活。

农民是值得尊重的。

就像昨天我看到的德国的双元制教育，的确是厉害，政府企业已经形成一套完整系统的机制，去保障专业技术人员的培养。

我们在一个地方生活的安全感，其中一个原因是因为那些严谨专业的技术人员。不然我们的桥会垮，路会塌，衣食住行都会出问题。

企业政府投入资金为社会为自己的企业培养专业的技术人员，而后使得社会可以安全正常的运转。

各自为营的地方最终也会一盘散沙，鼠目寸光的结果只会分崩离析。那么多夸夸其谈华而不实的人粉墨登场，却很难遇见专业敬业的人。我们的教育需要走的路还很长。

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自尊的坍塌与重拾

前段时间，在团体里，我体验到了被指责后的委屈情绪，昨天又体验到了愤怒的情绪。

我发现，感到委屈其实是压抑愤怒之后的结果。想象一个这样的场景，一个孩子做了点令妈妈不如意的事情，比如踩了水，妈妈生气，孩子如果能够表达情绪，即使还不会表达，她会想：怎么啦，我没做错什么，妈妈怎么那样了，不就是踩了水吗？不就是弄脏了衣服了吗？多大一点事儿啊！值得妈妈这样大惊小怪吗？

这时候，面对妈妈的反应，孩子是愤怒的，整个人还是立起来的状态，并没有坍塌。

而如果妈妈愤怒，严厉地指责孩子，孩子不知所措，尤其是妈妈的指责升级。孩子不敢愤怒了，因为再愤怒，妈妈可能就上手打自己了，她只能感到委屈。委屈，是不再是立起来的状态，而是放下部分尊严，低下头，哈着腰，部分坍塌的状态，是迫于无奈承认自己有部分错误，保护自己被进一步伤害的一种生存策略。

如果妈妈情绪崩溃，威胁孩子说：我走了，不管你了。然后妈妈真的头也不回的走了。这时候，委屈也不能有了，只剩下被抛弃的恐惧，对死亡的恐惧，必须承认全是因为自己不好，认同妈妈的所有：妈妈说的都对，想玩想要，不听妈妈的话就是不好的，是坏孩子，我的需求都是错的。妈妈才会抛下自己，把所有的愤怒与委屈都吞下去，所有的自尊都不要了，只有可怜巴巴的上前，要像个乞丐一样，追上妈妈，乞求她不要走，或者哀嚎，哭得更大声，唤起妈妈的怜悯，让妈妈回头看一眼，让她不要狠心抛下自己，这是最后的生存策略。

情绪是一步一步被压抑的，先是压抑愤怒，然后再压抑委屈，然后当个毫无尊严的可怜的乞丐，没有人再会责罚乞丐了吧！乞丐只会让人产生怜悯，给口饭吃，好让自己活下去。

而压抑的情感和想法，却是一层一层向前释放的，先要意识到自己的乞求爱的状态，受害者状态，再看到自己的委屈，最后是愤怒。就像剥洋葱一样，留着眼泪一层一层的剥开，才能看到最后的心。

粉笔画花花｜小豆