老话说“末伏吃3宝, 医生不用找”, 是哪3宝?

今天进入三伏的最后一伏“末伏”，也是冬病夏治的末班车, 同时迎来干燥、凉意十足的秋天。饮食上, 多吃养脾胃、润燥养肺的食物。

1⃣️银耳。 “外行吃燕窝,内行吃银耳”。银耳含有丰富的银耳多糖，味甘性平，一直以来就是滋阴润燥、养胃生津、养颜减脂（降血糖）的好物。

以前吃一碗银耳羹特别麻烦，现在有了破壁银耳（金燕耳），只要焖烧罐焖30-40分钟，就能出一碗胶质满满的银耳。随心搭配红枣、枸杞、莲子、藜麦，超级养生，还养心。

2⃣️、莲藕。
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕口感较脆，味道鲜美，营养成分也是特别丰富，它含有膳食纤维、碳水化合物，以及钾、磷、钠等微量元素。

入秋后吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

3⃣️、山药。
“山药是个宝，家家少不了”，“立秋吃三根,身子扎稳根”。小孩子经过一个暑假，吃生冷脾胃弱了，就给孩子煮山药小米粥，非常养脾胃。出锅时，再放几粒枸杞，明目又滋阴。

其实，末伏适合吃的东西，远不止这三样。还有：
羊肉：“伏羊一碗汤，不用神医开药方”；
烙饼：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋；
鸭肉：七月半吃只鸭，万事不用怕；
梨子：立秋要吃梨；
南瓜：秋天到，南瓜俏；
红薯叶、芥蓝、菠菜……。

总之：忌生冷，多滋阴健脾养胃，多吃白色的食物，让脾胃和肺顺畅工作，就是末伏、立秋，对身体最好的滋养。
————————
忙碌中，也过慢养生活，@菲菲姐的小花园 https://t.cn/A6yttCYk
#全民知识节##女性健康#

南京租房/只需1.5K过独居生活简直太幸福啦
南京租房 终于等到这套啦
超大落地窗瞬间幸福感爆棚
出门就是地铁的感觉真的超级爽！每天白天阳光可以直接照到床上！超强的幸福值拉满100分

厨卧分离～满足又能做饭又无油烟味呀

地铁三号线抵达新街口只需30分钟
地铁三号线抵达南京南只需45分钟

周边设施齐全：永辉超市 龙湖天街商城 星巴克 喜茶海底捞 七欣天 罗森24小时便利店

喜欢可以私我 24小时随时看房#租房# https://t.cn/A6LB8sCj

南京租房/只需1.5K过独居生活简直太幸福啦
南京租房 终于等到这套啦
超大落地窗瞬间幸福感爆棚
出门就是地铁的感觉真的超级爽！每天白天阳光可以直接照到床上！超强的幸福值拉满100分

厨卧分离～满足又能做饭又无油烟味呀

地铁三号线抵达新街口只需30分钟
地铁三号线抵达南京南只需45分钟

周边设施齐全：永辉超市 龙湖天街商城 星巴克 喜茶海底捞 七欣天 罗森24小时便利店

喜欢可以私我 24小时随时看房#租房#