【美联储表态称对加息持观望态度，美原油价格创近十年最长连涨】由于美联储表态称将继续观察加息政策的影响，增强了经济增长前景，国际油价10日继续上涨，创下近十年来最长的连涨纪录。
截至当地时间1月10日收盘，2月交货的WTI原油期货价格上涨0.23美元，收于每桶52.59美元，涨幅为0.68%。3月交货的布伦特原油期货价格上涨0.24美元，收于每桶61.68美元，涨幅为0.39%。
WTI价格连续九个交易日上涨，创下近十年以来最长连涨纪录，而布伦特油价也已连续八个交易日上涨。目前，WTI价格与圣诞前夕相比已上涨23%，布伦特上涨了20%多。根据通常定义，股票、商品价格连续涨幅超过20%即为牛市。二者目前都在此区间内。
本轮牛市的背景是石油输出国组织（OPEC）与其他产油国落实减产协议，而上一交易日的上涨则源于美联储主席鲍威尔的讲话。
当地时间1月10日，鲍威尔表示美联储在再次调息前会“耐心地”观察国际风险对美国国内经济的影响。他还表示，美联储将大幅缩减资产负债表。
道明证券商品咨询师Daniel Ghali表示，鲍威尔的评论让投资者更加放心。“自从市场断崖式下跌以来，我们已经看到了不少积极信号。随着由于OPEC表态履行承诺，原油市场前景远不如一些人预期的那么悲观。”
Ghali表示，全球各国央行正在收回刺激政策，增加了市场波动性，而投资者应该适应这一波动。目前国际油价距离去年10月份的高点仍然有30%左右的差距。
美国燃料油库存的增长并未影响油价涨势。根据美国能源信息署（EIA）发布的报告，截至1月4日当周，美国原油库存减少了168万桶，但汽油等精炼产品却大幅增加。
沙特能源部长法利赫当地时间1月9日表示，主要产油国承诺的每日减产120万桶的计划将足以平衡市场。他补充说，如果目前的减产力度证明不足，他“不排除采取进一步行动的可能性”。
“去年年底市场参与者的悲观情绪过高，因此我们预计油价会上涨，”法兰克福商业银行商品研究主任Eugen Weinberg表示， “但是，为了进一步提高价格，欧佩克必须采取果断行动。”

追逐日食会让你前往最有趣的地点，并遇到最有趣的人。上面这幅2013年摄于肯亚的照片，呈现了罕见的混合日食期间月盘遮住绝大部分太阳的景象；在那一天，地球上的部分地点的居民见到了日全食，也有部分地点看因月亮离地球太远无法遮住整个日盘，而见到了日环食。

作者： Eugen Kamenev( Kamenew Photography)

Eugen是一位意大利私人教练
平时他除了日常的带会员训练之外
他还在社交平台用简易漫画的形式
指导健身爱好者们如何正确训练
下面，大家可以对号入座，看看你平时训练时有没有犯过这些错误呢？（✅表示正确动作，❌表示错误做法）
在做杠铃卧推的时候
杠铃杆要位于双手虎口处
握紧后手腕后不要后折
以免对手指以及手腕造成伤害
躺下之后肩胛骨要锁死
腰部需要微微隆起
重量要集中于胸部，而不是肩膀
在做平板杠铃卧推的时候
杠铃全程运动的位置
应该处于乳头平行线处
不要太靠上也不要太靠下
做上斜哑铃卧推时
肩胛骨同样锁死
腰部也是留有些许的空间
这样才能更稳定的集中上胸部发力
上斜哑铃飞鸟也是同样的道理
在做牧师椅二头肌杠铃弯举时
手腕握住杠铃的方式
手腕需要向心些许旋转
不要把杠铃的重量集中到了手腕
在进行立姿弯举时
肩胛骨要回扣下落锁死
胸部微微挺起，上背部肌肉微微紧绷
进行动作时，需要注意不要腰部借力
在做双杠臂屈伸时
头部和背部要形成一个80°平行线
身体姿势不要垂直于地面
那样会让肩关节承受过大的压力
而在做各种绳索类动作
锻炼背、胸和三头时
也都要锁肩把背拉直
以防练完后肩膀疼痛
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