☀️ 分享一个戒懒戒拖延症的工具☀️

【如何戒除惰性】

普瑞玛法则：先用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

这种方式是一种强化作用的方式------先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果，只要坚持，惰性的生活方式就会永远结束。通过结束惰性的行为，而结束惰性的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活，工作，是多么轻松有趣的事情。

飛哥认为尤其可以治疗各种拖延症～

如果你连记录都懒得动手，那本篇完全可以忽略掉～

～～～[爱你]
#早安[超话]##早安心语[超话]##打倒拖延症##普瑞玛法则#

今天被催着写德育报告
忽然就想起了大一的时候
感觉那个时候的自己好像是另外一个人哦
傻傻的 什么都不知道 什么都不懂
到现在啊
学会了打扮穿衣 学会了化妆 也谈过了恋爱
上台表演过舞蹈 唱过歌 出过糗
参加过学生组织 可惜没有参加过社团 也没有认认真真学会跳舞
拿到过奖学金 也出过一次国
和朋友们一起出远门去旅行过
也通宵过 还有一次蹦迪的体验
收获了一些朋友
可能也伤害过别人 也被伤害过
好好做完毕设就能顺利开始读研
起码遇到的都算是善良的人和事
然后就变成了现在的自己
更多的，是自己
可能找寻到了一部分的自己
也可能弄丢了一部分的自己
怎么说 总归是成长了吧
刚刚回到宿舍 吃个果冻也是爱的形状
那么，就还是希望可以遇到认认真真彼此喜欢的人[心]
那样，把自己填补完整，做一个最真实的自己吧。

每日穿衣分享：5月13日 庚戌日
☯️穿白色上衣较好，戌为土，土生金，金为白色,大环境生你的意思，办事易成，开心轻松
☯️次吉，穿黄色，焦糖色，咖啡色，为比肩，与人合作共分利益。
你想让孩子成为一个什么样的人，自己要先做一个什么样的人，让他在未来真正懂得的时候，他对你有爱也有尊敬。#希卡贝尔# https://t.cn/z8ASPpC