【肌肤抗老的原理究竟是什么？】
今天通过小丽老师在油面膜护肤2群的课程，让我们认识到护肤保养越早受益越好，一旦皮肤老化，不但必须花更多的时间及金钱去呵护它，有时效果也不理想。
因此与其等到皮肤老化了才做“抗老”的工作，不如在皮肤尚未开始出现老化征兆时，即着手“预防老化”工作。
而以目前现代人的生活条件而言，25岁以后便要开始进行预防老化的保养工作。
今天通过小丽老师在油面膜护肤2群的课程，让我们认识到护肤保养越早受益越好，一旦皮肤老化，不但必须花更多的时间及金钱去呵护它，有时效果也不理想。
因此与其等到皮肤老化了才做“抗老”的工作，不如在皮肤尚未开始出现老化征兆时，即着手“预防老化”工作。
而以目前现代人的生活条件而言，25岁以后便要开始进行预防老化的保养工作。
#推文[超话]#曾国藩说：“凡人为一事，以专而精，以纷而散。”
想要快速高效达成目标，离不开两个字——专注。
人生路上，你的专注度，决定了你的高度。
最近，人民日报推荐了9个保持专注的方法，助你在不断前行的旅途，掌握更多的主动。
1、目标专注
能否保持专注，保持定力，会直接影响到目标能否顺利实现。
天上不会主动掉下馅饼，地上也不会轻易长出果子。
想要人生繁花似锦，就要始终目标专注，意志坚定。
切莫轻易动摇、轻言放弃，既然确定了远方，便只顾风雨兼程。
2、视线专注
相关研究发现：
日常做事时，如果有47%的时间在走神，则会大大降低工作效率。
真正能成事的人，不会轻易被外界打扰。
他们会将一切可能的诱惑，通通设置在视线之外。
不乱于心，不困于情，专注当下，把握现在。
3、情绪专注
人生有喜悦，也有悲怜。
与其过度焦虑，不妨先冷静下来，看透一切，淡然处之。
无论遇到多么不喜欢的人，经历多么不如意的事，都要懂得看开和放下，不要陷入持续的内耗，浪费精力。
宠辱不惊，情绪稳定，才能笑看庭前花开花落。
4、任务专注
任务面前，切莫主次不分，乱了分寸。
首先，将任务按照优先级进行排序，列出清单后，逐一想办法解决。
其次，懂得“化整为零”，把看似遥不可及的大目标，切分成一个个切实可行的小目标；
把耗时较长的繁琐事务，拆分为阶段性的小任务。
如此循序渐进，一步一个脚印地向前，自会事半功倍。
5、精力专注
劳逸结合，张弛有度，才能更加健康高效。
“DSRE精力管理法”从饮食、运动、休息、环境4个方面，为我们提供了建议，帮助我们实现精力专注：
首先适当吃一些营养质量指数高的食物，比如绿色蔬菜、新鲜水果、坚果等。
其次要适当进行规律性的运动，让大脑中的海马体保持活跃，身心得到放松。
然后是要保证休息，最后是保持环境放松。
6、行动专注
千里之行，始于足下。
再遥远的旅途，只要步步为营，终能到达；
再微小的水滴，只要点滴汇聚，终能翻涌浪花。
永远不要小看动起来的力量，懂得行动专注的人，会向成功无限靠近。
7、心态专注
曾有人问稻盛和夫：“应当如何对待工作？”
稻盛和夫答：“付出不亚于任何人的努力。”
这人又追问：“如果不喜欢怎么办呢？”
稻盛和夫笑答：“事事无法尽如人意，学会转变心态就好。”
8、环境专注
具体而言，可以从人物、地点、事物三方面着手：
首先尽力避免把会分散自己注意力的人带在身边。
其次要选择一个更加适宜工作的环境，比如待在卧室的工作效率，显然比不上办公室。
最后是要尽可能减少一些不必要的外界干扰……
9、思维专注
生活中，如果我们在认知层面就不重视、不专注，不把任务当回事，往往很难提升效率。
主观上重视，大脑也会保持高速运转，才能在更短时间内达成更多成效。
李小龙说过：
“我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。”
与其坐这山，望那山，不如学会控制自己的专注力。
想要快速高效达成目标，离不开两个字——专注。
人生路上，你的专注度，决定了你的高度。
最近，人民日报推荐了9个保持专注的方法，助你在不断前行的旅途，掌握更多的主动。
1、目标专注
能否保持专注，保持定力，会直接影响到目标能否顺利实现。
天上不会主动掉下馅饼，地上也不会轻易长出果子。
想要人生繁花似锦，就要始终目标专注，意志坚定。
切莫轻易动摇、轻言放弃，既然确定了远方，便只顾风雨兼程。
2、视线专注
相关研究发现：
日常做事时，如果有47%的时间在走神，则会大大降低工作效率。
真正能成事的人，不会轻易被外界打扰。
他们会将一切可能的诱惑，通通设置在视线之外。
不乱于心，不困于情，专注当下，把握现在。
3、情绪专注
人生有喜悦，也有悲怜。
与其过度焦虑，不妨先冷静下来，看透一切，淡然处之。
无论遇到多么不喜欢的人，经历多么不如意的事，都要懂得看开和放下，不要陷入持续的内耗，浪费精力。
宠辱不惊，情绪稳定，才能笑看庭前花开花落。
4、任务专注
任务面前，切莫主次不分，乱了分寸。
首先，将任务按照优先级进行排序，列出清单后，逐一想办法解决。
其次，懂得“化整为零”，把看似遥不可及的大目标，切分成一个个切实可行的小目标；
把耗时较长的繁琐事务，拆分为阶段性的小任务。
如此循序渐进，一步一个脚印地向前，自会事半功倍。
5、精力专注
劳逸结合，张弛有度，才能更加健康高效。
“DSRE精力管理法”从饮食、运动、休息、环境4个方面，为我们提供了建议，帮助我们实现精力专注：
首先适当吃一些营养质量指数高的食物，比如绿色蔬菜、新鲜水果、坚果等。
其次要适当进行规律性的运动，让大脑中的海马体保持活跃，身心得到放松。
然后是要保证休息，最后是保持环境放松。
6、行动专注
千里之行，始于足下。
再遥远的旅途，只要步步为营，终能到达；
再微小的水滴，只要点滴汇聚，终能翻涌浪花。
永远不要小看动起来的力量，懂得行动专注的人，会向成功无限靠近。
7、心态专注
曾有人问稻盛和夫：“应当如何对待工作？”
稻盛和夫答：“付出不亚于任何人的努力。”
这人又追问：“如果不喜欢怎么办呢？”
稻盛和夫笑答：“事事无法尽如人意，学会转变心态就好。”
8、环境专注
具体而言，可以从人物、地点、事物三方面着手：
首先尽力避免把会分散自己注意力的人带在身边。
其次要选择一个更加适宜工作的环境，比如待在卧室的工作效率，显然比不上办公室。
最后是要尽可能减少一些不必要的外界干扰……
9、思维专注
生活中，如果我们在认知层面就不重视、不专注，不把任务当回事，往往很难提升效率。
主观上重视，大脑也会保持高速运转，才能在更短时间内达成更多成效。
李小龙说过：
“我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。”
与其坐这山，望那山，不如学会控制自己的专注力。
[许愿星][许愿星][许愿星]《儿时》刘昊霖[许愿星][许愿星][许愿星]
与其说它是一首歌，不如说它是由一个温柔又不失磁性的男声在娓娓道来一个故事。在四分二十一秒的时间里，他用着这些美妙的文字为我们打开了一扇扇窗户，让我通往了那个世界。
我们就一天天长大，儿时奔跑的每一步仿佛都是在帮助我们推离那个充满笑声，童真的世界。我的童年并没有歌中的铁道旁，银杏花，茅草屋，但是有玻璃珠，橡皮筋，放学路上的ta们。儿时的我们就是小区里的霸王，那是小朋友还没有很多，只有我们七八个。手上的茧和掉漆的单杠就是留在小广场里的属于我们的独家记忆，但是手上的茧最终会好，掉漆的单杠会补上新的漆，会由他们再留下属于他们的回忆。那时的回忆真的不见了嘛。不，不是这样的。《寻梦环游记》里有这样一句话：死亡不是生命的终点，遗忘才是。可能有人觉得这句话放在这里很违和，但是我觉得很合适。儿时的属于我们的痕迹就是在随着我们一天天长大，一点点的死亡。我们没有办法让所有东西像照片一样定格在那一瞬间，那我们只能让些记忆在脑海中形成照片，永远保存在脑海中，不会遗忘。
我们就一天天长大，身边的人也一个个的脱离了属于我们的那个世界，最后只剩下了我和她，只有我们两个还存在于那个儿时的世界，。傍晚，我和她坐在小广场里，看着满广场奔跑的小朋友们，想起了以前的我们。以前的我们也是这样，放了学我们不用约定，回家书包一扔，出了门大家就集合完毕了。那时我家住六楼，她家住六楼，她家住五楼，他家住一楼……我们熟知对方的家庭住址，如果谁没有出来，一群人就冲进ta家，问问还出不出来玩儿。人齐以后就开始你追我，我追你，爬这个杆爬那个杆。轮滑鞋，滑板车，我们一个个摔得膝盖青紫，浑身是土，但是从不嫌弃，摔倒以后站起来对视一笑，再接着开始。还记得那时候的我，不玩儿到口渴绝不回家，实在是渴到不行，对着大家吼一嗓子：“等我一下，我回家喝口水。”一口气跑上六楼，拿起挂在脖子上的钥匙，打开门冲向餐桌，拿个杯子都嫌浪费时间就抱起凉水壶灌一肚子，甚至没听见妈妈说的话就又跑下了楼。楼道里噔噔的跑步声再也没有了，没有什么事情能让我跑着上楼了，他们再也不会在楼下等我了。
在我儿时的记忆里还有一个他，他是我小时候玩儿的最好的男生，带着一个眼镜，从小一副老气横秋的样子，我们父母也都认识，会相约一起接送我们上下学。我和他在幼儿园和小学里就是同桌，初中也是一个学校，但不是一个班了。小时候我们会出席对方的生日，我还记得有一次生日他来给我送了一个发箍他就走了，也没有留下来吃生日蛋糕。他会邀请我去他家看他玩儿赛尔号，洛克王国。虽然我不玩儿，也看不懂，但那时就待在那里看。我们就这样一直相处着，一直到五六年级的时候，班里人都说他喜欢我，我当时也不懂什么是喜欢，也并没有在意什么，好像就在我知道什么是喜欢的时候，我俩就开始互相疏远了。自此也萌发出了尴尬的感觉，这种感觉在什么时候最强烈呢，就在初中有一次他的班主任找我谈话，他的班主任是我的数学老师。当我进办公室是他就在他班主任面前，我一进来老师就让他回班了，他的班主任也把我叫了出来。老师就给我讲了他在他校服上绣了我的名字的事情，我当时十分震惊。老师就问我知不知道，我就说我不知道，我和他从小一起长大，家离得近，父母也认识，我可以说我从来没有那方面的想法。老师随后也对我进行了一些开导，就再也没有提过这件事。初中我和我的小伙伴一起骑自行车上下学，他也是，无法避免不见面，但我能感觉到我们都在互相躲避，就这样，初中毕业了，他搬了家，也没有了消息，我和我的好朋友就这样走散了。
我们就一天天长大，也开始憧憬和变化。是啊，那时我们都在说快快长大吧，快快长大吧！可现在呢，这不就是你梦寐以求的长大吗？为何现在在愁眉不展呢？为何呢？自己在变，周围人在变，社会在变，世界在变，所有的东西都在变，变了，都变了……
这首歌歌词不提儿时却又在处处写着儿时，当听完一遍意犹未尽时我又点开了MV，有一群小朋友在小桥上嬉笑追逐着，就这一幕狠狠地emo到我了，也由此萌发了我想写点什么的念头。这些是我笑着也是我流着泪写出来的，本以为写完会更加的难受，但是我没想到现在的我很开心，我很庆幸我有着开心健康的童年，有着那么多的好朋友。没有办法阻止我们的长大，我们的变化，但只要我一直记得，我们就没有分离。
最后很感谢把这首歌分享给我的人，是他，让我重新拾起了这份记忆。最后也希望他，也希望我，能一直保持着对生活的热情，对美好事物的向往，也会更加珍惜现在的生活，珍惜身边人，活在当下，过好每一天！[送花花][送花花][送花花]
与其说它是一首歌，不如说它是由一个温柔又不失磁性的男声在娓娓道来一个故事。在四分二十一秒的时间里，他用着这些美妙的文字为我们打开了一扇扇窗户，让我通往了那个世界。
我们就一天天长大，儿时奔跑的每一步仿佛都是在帮助我们推离那个充满笑声，童真的世界。我的童年并没有歌中的铁道旁，银杏花，茅草屋，但是有玻璃珠，橡皮筋，放学路上的ta们。儿时的我们就是小区里的霸王，那是小朋友还没有很多，只有我们七八个。手上的茧和掉漆的单杠就是留在小广场里的属于我们的独家记忆，但是手上的茧最终会好，掉漆的单杠会补上新的漆，会由他们再留下属于他们的回忆。那时的回忆真的不见了嘛。不，不是这样的。《寻梦环游记》里有这样一句话：死亡不是生命的终点，遗忘才是。可能有人觉得这句话放在这里很违和，但是我觉得很合适。儿时的属于我们的痕迹就是在随着我们一天天长大，一点点的死亡。我们没有办法让所有东西像照片一样定格在那一瞬间，那我们只能让些记忆在脑海中形成照片，永远保存在脑海中，不会遗忘。
我们就一天天长大，身边的人也一个个的脱离了属于我们的那个世界，最后只剩下了我和她，只有我们两个还存在于那个儿时的世界，。傍晚，我和她坐在小广场里，看着满广场奔跑的小朋友们，想起了以前的我们。以前的我们也是这样，放了学我们不用约定，回家书包一扔，出了门大家就集合完毕了。那时我家住六楼，她家住六楼，她家住五楼，他家住一楼……我们熟知对方的家庭住址，如果谁没有出来，一群人就冲进ta家，问问还出不出来玩儿。人齐以后就开始你追我，我追你，爬这个杆爬那个杆。轮滑鞋，滑板车，我们一个个摔得膝盖青紫，浑身是土，但是从不嫌弃，摔倒以后站起来对视一笑，再接着开始。还记得那时候的我，不玩儿到口渴绝不回家，实在是渴到不行，对着大家吼一嗓子：“等我一下，我回家喝口水。”一口气跑上六楼，拿起挂在脖子上的钥匙，打开门冲向餐桌，拿个杯子都嫌浪费时间就抱起凉水壶灌一肚子，甚至没听见妈妈说的话就又跑下了楼。楼道里噔噔的跑步声再也没有了，没有什么事情能让我跑着上楼了，他们再也不会在楼下等我了。
在我儿时的记忆里还有一个他，他是我小时候玩儿的最好的男生，带着一个眼镜，从小一副老气横秋的样子，我们父母也都认识，会相约一起接送我们上下学。我和他在幼儿园和小学里就是同桌，初中也是一个学校，但不是一个班了。小时候我们会出席对方的生日，我还记得有一次生日他来给我送了一个发箍他就走了，也没有留下来吃生日蛋糕。他会邀请我去他家看他玩儿赛尔号，洛克王国。虽然我不玩儿，也看不懂，但那时就待在那里看。我们就这样一直相处着，一直到五六年级的时候，班里人都说他喜欢我，我当时也不懂什么是喜欢，也并没有在意什么，好像就在我知道什么是喜欢的时候，我俩就开始互相疏远了。自此也萌发出了尴尬的感觉，这种感觉在什么时候最强烈呢，就在初中有一次他的班主任找我谈话，他的班主任是我的数学老师。当我进办公室是他就在他班主任面前，我一进来老师就让他回班了，他的班主任也把我叫了出来。老师就给我讲了他在他校服上绣了我的名字的事情，我当时十分震惊。老师就问我知不知道，我就说我不知道，我和他从小一起长大，家离得近，父母也认识，我可以说我从来没有那方面的想法。老师随后也对我进行了一些开导，就再也没有提过这件事。初中我和我的小伙伴一起骑自行车上下学，他也是，无法避免不见面，但我能感觉到我们都在互相躲避，就这样，初中毕业了，他搬了家，也没有了消息，我和我的好朋友就这样走散了。
我们就一天天长大，也开始憧憬和变化。是啊，那时我们都在说快快长大吧，快快长大吧！可现在呢，这不就是你梦寐以求的长大吗？为何现在在愁眉不展呢？为何呢？自己在变，周围人在变，社会在变，世界在变，所有的东西都在变，变了，都变了……
这首歌歌词不提儿时却又在处处写着儿时，当听完一遍意犹未尽时我又点开了MV，有一群小朋友在小桥上嬉笑追逐着，就这一幕狠狠地emo到我了，也由此萌发了我想写点什么的念头。这些是我笑着也是我流着泪写出来的，本以为写完会更加的难受，但是我没想到现在的我很开心，我很庆幸我有着开心健康的童年，有着那么多的好朋友。没有办法阻止我们的长大，我们的变化，但只要我一直记得，我们就没有分离。
最后很感谢把这首歌分享给我的人，是他，让我重新拾起了这份记忆。最后也希望他，也希望我，能一直保持着对生活的热情，对美好事物的向往，也会更加珍惜现在的生活，珍惜身边人，活在当下，过好每一天！[送花花][送花花][送花花]
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