#沐辰蓝莓园[超话]#代言品牌｜养[举杠铃]更新

‼️铁粉＞非铁粉‼️
‼️先关注博主，再互动‼️
‼️大小呺都要坚持养‼️

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代言品牌: （排名不分先后顺序）
RARE威雅 https://t.cn/A6a9I8ld
LOEWE罗意威 https://t.cn/A6apiJSo
蜜丝婷https://t.cn/A6Xs1L8N
匹克https://t.cn/A6aTNFgB
麦斯威尔https://t.cn/A6iG2f3g
️️ https://t.cn/A6ariARd
冷酸灵https://t.cn/A6a3FlYT
宝格丽https://t.cn/A6aQKpog
屈臣氏苏打汽水https://t.cn/A6aB9Qjs
明治乳业https://t.cn/A6auhuSQ

#Ashley日记#
漫步幽静小街
看到它在摇曳
六瓣的紫色花朵
在阳光下一闪一闪

它是洋韭菜的紫娇花
好像神秘的小星星
有一种迷人的味道
不愿被任何人察觉｜随笔✍️

（ps：听说洋韭菜的紫娇花炒鸡蛋非常好吃，它还是不被发现好～～也挺悲剧，昨天清晨躺在床上跟好友聊天，她告诉我，昨天是三伏第一天，要吃烙饼摊鸡蛋，我赶紧起床做了烙饼摊鸡蛋，又炒了几碟小菜夹饼吃，熬了小米粥，怎知昨晚看日历，今天才是三伏第一天，难道再吃一天烙饼摊鸡蛋吗？我本来就不爱吃面食，爱吃大米。[允悲]）

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第591天

滴✔️打卡 第285天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:127.9斤

今日体重: 128斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:煮玉米¹+茶叶蛋²+新养道脱脂牛奶¹+炸鸡柳约⁵⁰g

上午加餐:葡萄¹串[允悲]

午餐:绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+煮玉米¹+黄花菜炒蛋约¹⁰⁰g+红烧鸡块约¹⁵⁰g

下午加餐:隅田川曼斯特调咖啡☕

晚餐:绿豆汤⁴⁰⁰g

喝水量:3400ml(其中喝了1550ml冰水，喝完了结果就是心口窝不舒服一下午，虽说天气太热，但建议大家能不喝冰水就不喝[允悲])

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟+15分钟瘦大腿内外侧+10分钟躺瘦全身

•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#