让你成为更靠谱的人的小细节[心]

1.每天早上起来,刷完牙后,喝一杯温水。但是首先,你得起床。

2.去别人家做客不要空手去,哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼,但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。

3.适当戒糖。

4.勇敢说出自己的想法,你不说别人永远不会懂。不要让别人猜,特别是感情。

5.向领导汇报工作的时候,先说结果,再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙,留给你的时间很短,学会高效汇报更能体现你的能力。

6.打喷嚏的时候,不要对着人,也不要对着饭桌。

7.在离手边近的地方,随时放一杯水。

8.学会记账。有了网络支付后,你很难感知到钱的流向,很多花费看起来钱不多,但积少成多,你会不知不觉多花很多钱。学会记账,把你花的钱摆到明面上。

9.去超市之前最好列一个清单,目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。

10.每天贴墙站15分钟,可以改善你的驼背,体态会好很多。

11.在网络上向不熟的人咨询问题时,永远不要当成理所当然。多说感谢的话,谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气,毕竟别人帮你是情分,不帮你是本分。

12.能用钱解决的事,不要用人情。比如你要搬家,为了省200搬家费找朋友帮忙,但搬完家得请吃饭吧,请客的钱不止200不说,大家还都累。

13.心情不好的时候,去收拾一下屋子,心情会放松很多。亲测有效。

14.不要翘二郎腿。腿形会变丑,小腿会变粗,腰椎会损坏。如果真的控制不住,每次不要超过10分钟。

15.买一个闹钟,11点后手机不能带进卧室。如果忍不住,跟家人做个约定,谁做不到罚款100元,真的很有用。

16.向别人借了钱,哪怕对方没催,也要及时还。

17.借钱给别人之前,先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话:“借钱给一个敌人,你会赢得他;借钱给一个朋友,你会失去他。”

18.脸上长痘的时候不要抠,不要抠,不要抠。

19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得,觉得以后还会用得上,基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万,甚至大几万,用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。

20.跟别人说话的时候,看着对方的眼睛。

21.凡事提前10分钟。

22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方,见没见过的东西,可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。

23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操,或者骑自行车上下班,都很好。

24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法:紧急很重要的,重要但不紧急的,紧急但不重要的,不重要也不紧急的。

25.准备一个小本子,记录每天要做的事,完成一项划掉一项,成就感满满。

26. 5分钟原则。任何事情,只要能在5分钟内完成,就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......

27.另一个5分钟原则。不想做的事情,先尝试做5分钟,因为5分钟后你已经开始专注了。 https://t.cn/RS9QjNQ#情感##盛夏情感派对#

​#活动预告# 新安百姓讲堂八月份讲座信息(2022.8.6—2022.8.27)

主讲嘉宾简介
沈克祥:中国科学技术大学心理健康教育与咨询中心主任、注册心理师,国家二级心理咨询师,国家高级家庭教育指导师。安徽省心理危机干预学会常务副会长、安徽省心理咨询师协会副理事长,安徽省心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员,合肥市社会心理服务体系建设专家组成员。从事心理健康教育教学及研究工作20余年,公开发表学术论文20余篇。曾获安徽省教学研究成果一等奖(排名2),主讲心理学课程获国家级精品课程。曾获“安徽省教坛新秀”“安徽省首届十佳心理咨询师”“安徽省心理健康工作杰出贡献奖”等荣誉。受训心理学多项理论与技术,个人多年从事心理咨询与辅导个案时长6000+。

管以东:合肥29中学心理健康教育高级教师,安徽师范大学心理健康教育硕士,合肥师范学院心理系校外硕士生导师,第三届安徽最美教师,2021年合肥市十大教育新闻人物,安徽省演讲学会培训部主任,安徽省社会心理学会副秘书长。曾获中国第四届中小学教师演讲比赛一等奖,全国第二届中小学心理健康课堂教学大赛一等奖。个人专著《中小学团体心理辅导》《心海泛舟》,主编《班级积极心理团体辅导设计》,编著《中学生涯规划与发展》。

吴菊文:合肥一六八中学教育集团理事长,合肥一六八中学校长,党委副书记。中共合肥市第十一次、十二次党代会代表,合肥市优秀教育工作者、安徽省教育评估专家,中国教育发展战略学会人文教育专业委员会理事,合肥市未成年人思想道德建设先进个人,合肥市教育家工程培养对象,吴菊文名校长工作室主持人,《德育报》特约评论员,“中国长三角最具影响力校长”。主持多个国家、省、市科研课题研究,并取得喜人的成果,其中“三阶两翼”式阅读行动获安徽省优秀教学改革成果一等奖、全国二等奖,“综合实践活动的开发与实施”荣获安徽省基础教育课程改革教育教学成果二等奖。有六十多篇教育、教学、管理论文在《中国教育报》《语文教学研究》等国家、省、市级刊物发表,在国家、省级评比中获一二等奖。

单丹丹:合肥九中高级教师,安徽省教坛新星,国家二级心理咨询师,合肥市单丹丹教育名师工作室领衔人,“心智导图”国际认证讲师,“心智导图”VIP国际认证讲师,合肥市心理健康教育专业委员会常务理事,安徽省心理卫生协会理事,安徽省青少年职业生涯发展专委会副主任委员,安徽省中小学教师资格考试面试考官,安徽省基础教育学科评审省级专家库成员,2011年入选《合肥科学技术专家名录(教育卷)》。先后主持多项国家级及省级科研课题研究,曾荣获合肥市优秀教师、合肥市优秀共产党员、合肥市师德楷模,合肥市教科研活动一等奖、合肥市优秀校本教材一等奖、教育部十二五科研课题优秀奖等表彰。出版《青少年心理健康教育手册》《中小学心理健康教育》等专著80余万字。

【华为云加快数字昆明建设步伐,推动产业数字化转型升级】7月26日,以”加快数字昆明建设步伐、推动产业数字化转型升级“为主题的“云南主流媒体走进华为云创新中心活动”在昆明举办。云南省10余家主流媒体实地探访了华为云南代表处、华为昆明软件开发云创新中心、昆明微想智森科技股份有限公司、滇约投资集团有限公司等,全面了解创新中心在助力企业数字化转型、产业转型升级及深度参与数字昆明建设所取得的阶段性成果。
根植昆明 携手推进数字经济发展
数字经济作为国民经济的“稳定器”、“加速器”,正在深刻改变着人们生产生活方式,成为驱动经济发展的重要力量。当前,昆明正在抢抓新型基础设施建设机遇,夯实数字经济发展基础,数字经济正在成为昆明高质量发展的新引擎。
华为公司从1995年正式进入云南,发展至今,扎根27年,已成为云南信息化、数字化领域重要战略合作伙伴,并依托自身在人工智能、云计算、生态建设、人才培养等方面的优势,与省、市政府紧密合作、携手前进,不断繁荣在数字政府、智慧口岸、智慧交通、智慧矿山、智慧城市等领域的生态场景,携手推进数字经济发展。
以云为基 数字赋能产业升级
数字经济时代,人们的生产方式和生活方式发生快速变化,企业也面临降本增效、精细化运营、混合办公等诸多挑战。近年来,昆明市各行业、各领域的数字化改造与转型发展不断提速,制造、矿山、旅游、农业、生物医药等各行业数字化成果不断涌现,绿色能源、数字金融、数字环保等正快速推进,各行各业亟需云计算“赋能”。
“云计算作为华为公司未来重点投入业务方向,现已迈入快速发展新阶段。在云南,华为云不断开放自身在花卉、制造、农业、AR/VR、旅游、金融等领域的技术能力,加速数字技术与实体经济深度融合,助力千行百业智能升级,实现城市的高质量发展、产业的创新升级和人们高品质的生活。”华为云云南总经理毛斐表示。
搭建能力平台 赋能产业发展
据悉,华为云在全国和各地政府共同运营超150个赋能云创新中心,并秉承着“三个中心”的理念,打造面向区域产业发展的生态中心、能力中心、服务中心,通过技术和商业双轮驱动,共促“创新融通”效果达成。
在昆明,呈贡区在“创新融通”道路上先行一步,是昆明企业上云最早的“根据地”,早在2017年昆明市政府与华为公司签署战略合作协议,双方联合推动建立华为昆明软件开发云创新中心(以下简称“创新中心“),基于双方在区位、产业、政策、人才等各方优势共同助力千行百业企业业务上云,并约定昆明市智慧城市建设投资有限公司作为运营公司,共同支撑昆明市企业加速数字化转型,促进产业发展。
昆明智慧城市建设投资有限公司副总经理张书铭告诉记者:“创新中心是2017年昆明市政府与华为公司签署合作协议的落地成果,旨在助力昆明市数字经济发展,通过以政府补贴的方式,支持全市个人开发者、高校、企业的发展。创新中心经过五年的持续深化运营,在智投公司与华为公司的通力合作下,助力昆明市产业发展业态呈现持续向好,极大的实现了信息化规模的扩大、减少信息化人才的流失。自创新中心成立以来,已累计扶持生物医药、软件开发、农业等行业企业400余家,企业研发上云项目1800余个;组织开展企业赋能850余次,技术专题培训会100余场,以上反映出创新中心的落地实际为昆明市的软件开发环境和生态的塑造起到了非常好的正向引导作用,极大助力、助推了昆明市信息化产业的发展“。
本次,记者还深入走访了创新中心合作企业,实际了解创新中心在服务我市企业进行数字化转型发展方面的创新实践,在互联网行业,创新中心提供了华为云VR技术,将云计算、云渲染理念及技术引入到VR业务应用中,昆明微想科技股份有限公司副总经理普建春在采访中表示:“通过与创新中心的合作,运用华为云计算、渲染、内容分发等底层技术及Mates 数字内容生产能力共同联合打造VR站解决方案,并通过层层审核,上架至华为云联营联运市场,借助华为全球化能力,面向全国乃至全球市场提供VR站服务,极大的扩宽了产品的销售通路。“
通过走进滇约投资集团有限公司,参观其研发中心、客服中心、监控中心,了解到目前集团业务正处于快速发展阶段,如何在疫情时期下实现业务的可持续发展对集团尤为重要,创新中心作为政府扶持本地企业发展的一大平台,为集团业务提供了容器、微服务、数据库等一系列云计算产品和安全服务,真正的帮助集团实现了降本增效,减少每年系统维护、人力成本各方面消耗近60万。未来,集团希望与创新中心持续深化合作,共同为昆明数字经济发展添砖加瓦。
2021年11月,在昆明市政府的领导下,昆明数字经济发展研究院也获批成立,研究院依托创新中心现有工作基础和产业资源,发挥其完备的生态系统及领先的技术研发能力,高效推动了昆明市产教融合、产城融合相关工作,并打造了“政府+企业+高校+科研+推广专家智库委员”为一体的多元化研究院平台,建设产城融合中心、双碳经济研创中心、推广专家智库委员会等,服务于昆明市数字经济的快速发展,为构建昆明“未来之城”打下坚实的基础。
科技赋能 创新中心为园区发展注入强劲动力
云南省数字经济开发区成立于2012年,是云南省省级工业园区,也是云南省第一个数字经济开发区,是唯一一个以云计算、区块链、人工智能等数字经济产业为特色的专一园区。园区以其独特的地理交通、人才、产业、发展体系等各方优势,汇集了以一批500强企业扎根园区、服务园区发展,助力园区打造面向南亚东南亚的区域性国际数字经济示范区和区域性国际信息服务中心。
“创新中心落地园区五年,是昆明市与呈贡区高位统筹,关心支持园区建设的直接体现。五年里,创新中心发挥了龙头企业带动效应,为园区380余家企业提供上云服务,在两化融合发展上起到积极推动作用:展示了以商招商的良好效果,引荐如上海均和集团等200余家伙伴企业走进呈贡,在服务园区、营造产业生态等方面体现了优秀企业的责任担当。未来,将借助区域中心建设落地呈贡为契机,为数字经济产业发展注入更强动力”昆明呈贡信息产业园区管委会招商部部长雷警表示。
共促创新融通,加速数智发展
未来,创新中心将持续把华为在数字化转型方面30多年的能力与经验开放出来,携手政府、本地企业和生态,共同构建“1+2+3”的创新融通赋能体系。即打造创新融通平台,通过平台盘活昆明数字生态的各个要素环节;做好技术赋能+商业赋能,通过技术赋能,为中小企业提供更加专业的技术能力、更加普惠的技术服务,点对点的专家咨询;通过商业赋能,为中小企业提供营销服务,共享市场机会,将华为全球生态市场开放给伙伴,助力伙伴的商业成功;构建面向区域数字经济发展的生态中心、能力中心和服务中心,发展本地生态,构建数字化转型能力,共同促进创新融通,加速数字经济新发展。


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