视网膜效应，就是当我们自己拥有一件东西或一项特征时，我们就会比平常人更会注意到别人是否跟我们一样具备这种特征。比如，你有一天买了一件格子衬衫，当你走到大街上之后，会发现很多人都穿着格子衬衣。你心血来潮给头发染了一个颜色，你会发现，满大街都是染头发的人。你买了一辆新的电动车出门，发现道路上到处都是和你的品牌一样的电动车。在现实世界中，我们每天接触的信息都是复杂多样的，但是因为我们的注意力和精力都是有限的，我们会在无意识当中忽略掉很多信息。外界的信息还是这么多，只不过有一部分信息被我们特意关注和识别出来了，我们才会产生错误的认知。所以，视网膜效应对我们产生的最大的影响就是会影响和扭曲我们的认知，从而让我们对信息产生片面的、错误的判断。如果不能全面客观地看清楚事实，我们就容易变得狭隘，产生不必要的心理负担。视网膜效应的另外一个弊端就是，它会影响我们的人际关系。每一个人都会存在优点与缺点，我们在和他人相处时，应该多关注别人的优点与长处。可是，视网膜效应的存在，容易让我们对他人做出非黑即白的判断。成功学大师卡耐基先生也曾经指出过:每个人的特质中大约有80%是长处或优点，而20%左右是缺点。当一个人只知道自己的缺点是什么，而不知如何发掘优点时，"视网膜效应"就会促使这个人发现他身边也有许多人拥有类似的缺点，进而使得他的人际关系无法改善，生活也不快乐!根据视网膜效应的理论，如果想要学会发现和关注别人的优点，就要先能够认识到自己的优点。换句话说，想要喜欢和赏识别人，就要先学会接纳和欣赏自己。“视网膜效应”，在心理学上可以被看作是一种信息收集上的确认偏差。确认偏差，也称为验证性偏见，指的是，我们会更喜欢寻找特定的信息来证实之前自己就存在的假设。首先啊，当你开始关注某方面时，收集信息的注意力焦点由模糊到明确，所以就更容易看到自己关注的信息。「视网膜效应」对信息收集也有一定的益处，它会让你在特定关注的视角下获得更深入的信息。比如，你最近开始有意识地关注睡眠问题，会发现很多过去没有注意到的信息都显现了出来，像是一些订阅了很久的公众号里原来讲过睡眠规律呀，自己关注的知乎大v也在分享相关的经验、知识等等。所以，在「视网膜效应」的影响下，你可以收集到越来越多的相关信息。你可以利用「视网膜效应」加深对原本信息的理解。如果你想要克服「视网膜效应」带来的偏见，就要通过反思自己的关注点，从而去识别这些偏见。比如，你在想要寻求帮助时，可能会格外在意别人是不是想要拒绝自己。通过反思自己这个关注点，你会发现这种担忧是来源于自己内心深处“求助就是软弱的表现”的这种想法。“六个帽子法”:第一顶是白帽子，带上这个帽子，意味着你对信息本身的关注。第二顶是红帽子，意味着你可以直接表达自己的感情、情感和直觉，不需要说出情感背后的原因。第三顶是黑色的帽子，代表“谨慎”，也就是寻找自己想法中的缺点、可能出错的地方以及为什么有些东西不“合适”，从而去反驳自己。第四顶是黄帽子，重点在于这个想法基于怎样的价值观，背后是有哪些利益。第五个是绿色的帽子，这是说，除了这些自己以为的，还有哪些其他可能性。最后一个蓝帽子是说，你收集信息要有重点，向着结果去。那么，这六个帽子基本上可以让你可以充分地利用自己的思维，来全面地收集以及解释信息。拥有良好人际关系:1.你对别人笑，别人也对你笑。当你跟自己的关系不和谐时，人就处于较劲拧巴的状态，情绪容易失控，还会把怨气撒到别人身上，跟别人过不去，这样的消极气息就会让他人敬而远之。当你跟自己的关系融洽时，人会处在自我支持、自我激励的状态中，情绪稳定，充满正能量，就会吸引他人主动靠近。我们跟他人关系的远近亲疏，实际考察的是我们跟自己的关系。2.你看自己好，你也会看别人好。悦纳自己，然后自然而然地悦纳了别人。内心充满阳光，别人身上的光彩也会照在你的身上。3.最舒服的关系：你看自己好，看别人也好。当你看别人顺眼，别人看你也觉得舒服；当你能发现美好，世界就会回馈你美好。职场中，如何应对“视网膜效应”？1.告诉自己眼见不一定为实。在看到别人身上的这些长处，自己没有必要过度的焦虑，而且另外一点，你在看到别人优秀的这一面，说不定别人也是自己在背地里付出了很多汗水才能够，向外界展示这一面。2.给自己积极的心理暗示作用。一定要给予自己积极的心理暗示作用，暗示自己能够成功，自己也很好，这些焦虑的情绪便会没有了。3.不要因为外界而影响到自己。别人是怎样的，那都将跟我无关，自己只要做好自己就足够了，只要自己每一次都是有所进步的那就足够了，过度地关注外界，总是会影响到自己的情绪，容易变得焦虑和烦躁，反而没能够专心地做好自己的事情。

同伙圈高质量短句案牍

1.奔赴比扣问感人多了。

2.克制上头，连结苏醒

3,做好本身身旁的事 普普统统 快康乐乐。

4.你能够是不为任何人开的花。

5.难堪先难堪，今后再抖擞

6.致富路上请务必身材康健。

7大胆一点，你比本身设想的更好。

8.望人生常回味，而我不转头。

9.焦急就是设想力用错了中央。

10.一小我不高兴的根来源根基因是：伶俐不敷。

11.爱永久不是渣滓，摧残爱的人材是。

12.你总会迎来那束光，或早或晚。

13.女孩子被爱今后，就变得心爱柔嫩。

14.没需要把三观分歧的人请到生掷中供着。

15.就让明智，永久占下风吧。

16、若是没有迥殊荣幸 那就好好起劲

17、岂论了局 有些人连碰见都是上上签了

18、最少我要玉成我本身。

19、在喜好的人眼前 公主也会自大

20、有良多遗憾 要学会逐步担当

21、人就是很希奇 俄然相爱 俄然不爱

22、我们肯定还会再碰见的 对吧

23、总不克不及阻挠你奔向比我更好的人吧

24、那些做不到的答应跟说谎有甚么区分

25、你到底会是我多久的心结呢

26、这路遥马急的人世，你我安全喜乐就好

怎么做一个沉稳的人

1、遇事不明，宁肯不动，也别冲动。

2、遭人诽谤，澄清事实，笑对流言。

3、惹人妒忌，做好自己，事实说话。

4、爱情受挫，尽力而为，不做舔狗。

5、友情决裂，先做自省，但求坦荡。

6、世事无常，起落有凭，心稳身正。

7、圈内流言，只做听众，不做话筒。

8、面对是非，谈理说据，不做杠精。#情感##情感加油站#