11.切忌不要生气，不要吵架，不要大声说话，不要妈妈吼，省点力气，呼吸顺畅，莺声燕语

首页发布

辟谷结束今天第一天复食，吃了一根香蕉拌酸奶，早上一个鸡蛋。中午吃了一丢丢鸡肉。但是下午吐了饿得慌傍晚又吃了一根鸡蛋。
说实话胃不是很舒服。但是看了很久的美食博主，看他们吃高碳水还不胖，就真的感叹羡慕。看他们打卡各种苍蝇馆子觉得好有意思，都想好了以后如果有机会也去吃。但是忽然意识到，我的衣服都很华丽或者很淑女，可能跟那个氛围格格不入[二哈]
接地气是不太可能接地气的。但看别人吃我不能吃的东西竟然也能神奇的不饿了。

和房价之外小红书同步分享，辟谷第一天，等待肉眼可见的变化。
#辟谷##房价之外美若仙##我的美丽日记 ##轻断食# 其实我从未真正辟谷，只能算是轻断食。下面分享我自己的做法，各位视自身条件和反应感受随时调整，悦己才是第一目的，而变瘦本身并不是。第一天，白水和柠檬水从早到晚交替喝，早餐鸡蛋一枚水煮蛋，午餐鸡蛋一枚鸡蛋羹，晚餐少量鸡蛋菠菜汤。我个人的经验，要注意以下几点。1.白水量要多于柠檬水。2.白水，又分为温开水、热水、温开水、常温水交替喝，清早的前几杯一定要是白水，还有注意女孩尽量不喝冰水。3.柠檬水不要太浓，太酸刺激胃，同时刺激牙齿。信不信由你，连续三天以上狂喝浓度较高的柠檬水，就算胃能顶住，牙齿也会被酸倒，甚至可能出现牙齿粉碎牙根断裂情况。别问我怎么知道的，我曾经就因为喝了几天过浓过量的柠檬水断了一颗牙。这段时间，每天补充钙片一定要记住。4.除此之外无任何其他食材入口。5.晚五点之后除了白水不再进食。6.断剧烈运动，可听轻缓音乐慢走，走路同时挥舞双臂，顺时针三圈与逆时针三圈交替。7.每日三次贴墙笔直站立，每次保持五分钟以上。8.每日两次肌肉拉伸，每次三分钟，力度随意。9.每日两次热水澡，临睡热水加药包泡脚不要超过二十分钟。如果用浴盐泡澡也千万别超过二十分钟，否则在身体摄入热量不足的时候容易虚脱。10轻断食过程中同时认真护肤，身体排毒期间唤醒皮肤效果更好，另外皮肤状态变好能增强继续坚持轻盈身体的信心。11.切忌不要生气，不要吵架，不要大声说话，不要妈妈吼，省点力气，呼吸顺畅，莺声燕语，人变温柔，轻断食同时修身养性，气质要跟上，全面调整，绝不仅仅只跟身体较劲。12.有不舒服感觉时候立马停止，没有任何理由是有必要对自己进行军事化管理的。时刻保持悦己，有愉悦感就继续，想停就停，大不了前功尽弃，变美的前提是要开心，相由心生，不开心的人一定是挂相的，五官纠结眉目起皱的。第一天，加油！ https://t.cn/RI7nYAL