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2月23日 周三 20：00
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#北京崇文门中医医院# #冬季泡脚# 养生有讲究，需注意四个要点!
寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意。
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，不可以跟风泡脚。另外，易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。
2、注意温度
泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，尽量控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。
3、时间不宜过长
泡脚的时间不宜过长，尽量不要超过半个小时，否则双脚的血液循环过快，会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。
泡脚的四大好处
1、强身健体
足是人之根，经常泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。
长期坚持适当泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
2、减压
经常泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。
尤其是白天工作紧张的白领们，经常泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
3、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
4、滋润肌肤
很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试泡脚，对皮肤很有好处。

#情感[超话]# 我们应当允许情侣之间存在的不一致性，对此我们的态度应该是给予尊重，求同存异。

比如你今天心情很好，但他今天被领导骂了，有点沮丧，就想一个人待着。他需要空间，你就尊重他给他独处空间，去忙自己的，明天他又是一条好汉。[笑cry]

又比如：你平时很喜欢中医养生，他却对此不认同，觉得你在做无用功。不必因不被认同而烦恼，没有两个人是完全一样的，你喜欢中医养生，可以去寻找同样喜欢中医养生的圈子，跟那个圈子的人里交流心得体会更能得到认同。

没有两片树叶是一样的，人更是如此，面对差异，学会尊重，学会求同存异，做一个智慧女人。
#情感##恋爱##愿你遇到的人都是温暖的#