#三伏天就快过去了#
但是我在三伏天晒背
如果你在空调房呆的久[苦涩]
运动少、虚汗多，流汗少，可以来试试
我坚持了15天，两个肩膀没有那么重了[求饶]

《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。中医讲天人相应，夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是

阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。

因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。

这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。

早上9-10点，你可以试试，每次15-25分钟
记得15分钟左右起来补水
不过，每个人的需求不一样，脾肺肾都可以晒
但时间不一样，有兴趣大家来讨论下[举手] https://t.cn/R2WxQOQ

#永劫无间[超话]##永劫无间[超话]# 找队友段位坠日-蚀月-陨星，场伤无要求，心态好的，小姐姐的话没要求，能多说话就行话痨就更好了，不会玩也没关系可以带你练刀娱乐人机，我这边已经有两个队友了，再找几个防止别的队友有事来不了，我们都对分看的不重能上也不是不行，我们三个的段位都是3900多最低的也就差20多分上坠日，场伤进步都是7000-9000左右，我们有个V群为了方便联系沟通，可以加的先加我游戏

#永劫无间[超话]# 找队友段位坠日-蚀月-陨星，场伤无要求，心态好的，小姐姐的话没要求，能多说话就行话痨就更好了，不会玩也没关系可以带你练刀娱乐人机，我这边已经有两个队友了，再找几个防止别的队友有事来不了，我们都对分看的不重能上也不是不行，我们三个的段位都是3900多最低的也就差20多分上坠日，场伤进步都是7000-9000左右，我们有个V群为了方便联系沟通，可以加的先加我游戏