城市老去怎么办?

并不是城市的人均GDP和可支配收入高，就一定能够留住年轻人。合适的就业机会或许比纸面上的收入更为重要。

2020年，南通市全年地区生产总值10036.3亿，人口为772.66万人，人均GDP12.99万元，全国排名靠前。

可南通60岁以上的老人出奇的达到30%！是什么造成了通的老龄化程度如此之高?
历史原因，南通1982年就进入人口老龄化阶段，比全国超前17年、比江苏省提早4年，成为全国、江苏省最早进入人口老龄化社会、人口老龄化程度最高的地区之一。

老龄化的一个影响是，南通的自然人口增长率长期保持负数。自2002年以来，到2019年，南通已经连续18年自然人口增长率为负，且人口负增长不断加深。

另一个因素是，南通的支柱产业中，以船舶制造、建筑、纺织等传统行业为主。一些普遍收入较高，受到青年人青睐的行业，比如信息传输、软件和信息技术服务业，南通仅有8816人在就业，科学研究、技术服务业的就业人口则为13794人。
这使南通很难与临近的上海、杭州，乃至省内的南京、苏州等来竞争人口，反而被这些地方“虹吸”。

从1998年开始，南通的户籍人口数量就以缓慢但不可阻挡之势下跌，2019年为761.17万人，较1998年的786.90万人有所“缩水”。

一个城市“老去”，会产生很多影响。曾有专家研究过房地产与老龄化的关系，发现两者之间非常密切。这也非常容易理解，因为老年人口一般缺乏购房的需求，真正希望购房的人群一般集中在25岁-45岁之间，他们存在安居、结婚、孩子上学等需求，因此是购房的“主力军”。

དཔེ་དེབ་ནི་ན་གཞོན་རྣམས་དང་ཁ་འབྲལ་ཐབས་མེད་པའི་ཚེ་སྲོག་གི་དཔུང་རོགས་དང་སྣེ་ཤལ་པ་ཞིག་ཡིན།

书籍是青年人不可分离的生命陪伴和异师。

'— ཀོར་འར་ཅིས

—高尔基

【不同种类的蛋白质有什么差异】很多人都知道，鲜奶、瘦肉、蛋、鱼虾、畜禽肉是优质蛋白质的来源，它们究竟“优质”在哪里？
牛　奶　所含氨基酸评分高，消化吸收好。
乳清蛋白　富含亮氨酸，能更好地促进肌肉蛋白合成。
大豆蛋白　是植物蛋白中唯一的优质蛋白。大豆分离蛋白中蛋白质含量在90%以上。
2019年意大利的一项研究显示，在包括老年人在内的成年人群的步速等身体功能表现方面，植物蛋白的作用优于动物蛋白。乳清蛋白是快速反应蛋白，大豆蛋白为中速反应蛋白，大豆蛋白对于肌肉蛋白的合成，短时间内反应不如乳清蛋白，但其持续较长时间的合成反应对肌肉生长更重要。
研究证实，不同来源的蛋白质作用效果也不同。相对于乳清蛋白而言，大豆蛋白需要更大的摄入量来达到近似的餐后肌肉蛋白合成率（20克乳清蛋白相当于 40克大豆蛋白）。
此外，同时摄入不同的营养素也会有一定的相互影响，如氨基酸和碳水化合物一同补充，可增加青年人肌肉蛋白质合成反应以及2型肌纤维横截面积；摄取全脂牛奶比摄取相似体积且蛋白质含量相近的脱脂牛奶，更能促进运动后对氨基酸的摄取利用。