#健康# 午睡多长时间最佳 / 对于夜晚睡眠时间充足（超过7小时）的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15—30分钟最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病发生的风险。但如果夜晚睡眠不足，白天就算补觉也不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害，要尽量保证夜间的睡眠充足，以维护心血管健康。#健康[超话]##生活小知识[超话]# https://t.cn/E2CtGM3

这个我没办法放直达，我就说一下，是1688里买的（1688不代表便宜，有的时候阿淘更便宜）。

这大半年我口袋里没什么钱，一直都是负的，我妈妈给的钱还要保证生活和养我女儿，所以我买东西会尽量用在刀刃上且不亏待我女儿，最近入手的这两个比较典型，我就说一下。

我做了非常多的功课，最开始我打算入的是三四十的，但是这些爬爬垫太多妈妈抱怨不好清理，我就开始往更贵的XPE爬爬垫去做功课，看着看着看到了lunastory，我要的尺寸差不多要700，实在下不去手，我就开始找平替，找到400+的还是觉得贵，我就开始往200+找，结果没想到真被我找到了……而且红薯还不少妈妈说可以，我当时想了下反正200+退回去也不心疼，就买来试试。

用了快一个月，说实话还挺好用，我女儿也很喜欢在上面玩，这对我来说就很值得了，这次买平替没有踩坑我还挺开心的，不枉我做了那么多天的功课。

刚好我最近在做围栏的功课，跟爬爬垫一样，我做来做去，我需要的尺寸加起来差不多要1000了，我还是很心痛，功课我也实在是做不动了，我就回去看看我入手爬爬垫的那家1688有没有卖，结果很意外……是有的，看了下评价还OK，所以我打算入手试试。

如果围栏我不满意的话，我会转出来跟大家讲，如果满意，这条就不再编辑啦。

不知道1688是啥的妈妈粉和爸爸粉可以评论问我，我告诉你。

我真的很服爸妈每次一说我就说什么“你以为挣钱容易？”“你就不知道体谅父母之类的”
我是傻子吗我不知道？反正什么都是我错好吧，我已经是你们让干什么就干什么了，说我我也从来不还嘴，我尽量把存在感降到最低了，还要我怎样啊？
我不能保证我不会成为像他们一样的父母，那我不生就好啦。
因为我讨厌这样的教育方式，这让我很自卑，觉得自己总欠别人点什么，我总是在察言观色，我下意识地总是照顾别人的感受，我生怕有人不开心了，我总是在想别人这么做肯定有自己的道理，我得体谅。
我真的好累啊。