其实这是一个伪命题，为什么这么说呢？那就得先解释一下热量赤字的概念，简单来讲，长胖的人是因为摄入大于消耗；变瘦的人是因为摄入小于消耗。
理解这个以后，我们来分析一下米饭与水果的热量对比。
先来看看一碗米饭有多少热量，通常一碗150克米饭，大约有174千卡。再来看看水果的热量，一个中等大小的苹果，按200克算，大约108千卡，一个中等大小的香蕉，按200克算，大约186千卡，一块大西瓜，按400克算，大约104千卡，1/4个菠萝大约165千卡。
两者对比，不难看出很多甜甜的水果，虽然吃下去感觉不怎么占地方，但是其热量往往相当于大半碗米饭甚至一碗米饭。
那些吃水果长胖了的人，通常都是在饱餐之后继续吃水果，水果所提供的热量变成了多摄入的热量，过量的热量将变成脂肪囤积在体内，不知不觉就以为饭后吃水果会吹胖人了。
如果担心发胖，我们建议将水果作为两餐之间的加餐食用。想在饭后吃的话，那就要在进餐时少吃主食，为饭后的水果留出热量缺口，因为总热量被我们严格的限制了，所以饭后吃水果也不会导致发胖。
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理解这个以后，我们来分析一下米饭与水果的热量对比。
先来看看一碗米饭有多少热量，通常一碗150克米饭，大约有174千卡。再来看看水果的热量，一个中等大小的苹果，按200克算，大约108千卡，一个中等大小的香蕉，按200克算，大约186千卡，一块大西瓜，按400克算，大约104千卡，1/4个菠萝大约165千卡。
两者对比，不难看出很多甜甜的水果，虽然吃下去感觉不怎么占地方，但是其热量往往相当于大半碗米饭甚至一碗米饭。
那些吃水果长胖了的人，通常都是在饱餐之后继续吃水果，水果所提供的热量变成了多摄入的热量，过量的热量将变成脂肪囤积在体内，不知不觉就以为饭后吃水果会吹胖人了。
如果担心发胖，我们建议将水果作为两餐之间的加餐食用。想在饭后吃的话，那就要在进餐时少吃主食，为饭后的水果留出热量缺口，因为总热量被我们严格的限制了，所以饭后吃水果也不会导致发胖。
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【阜平县解锁“智慧停车”新模式】保定晚报讯（通讯员陈浩）阜平县多措并举积极探索推行智慧停车管理模式，目前基本建成配建停车设施为主、路外公共停车设施为辅、路内临时停车为补充的城市停车设施系统，初步实现城区停车由“乱”到“治”的转变。
问需于民，合理布局
阜平县积极做好城市停车普查，摸清停车资源底数，及时公布停车普查结果，建立城市停车设施供给能力评价制度。
依据国土空间规划和城市综合交通体系规划，该县编制了《阜平县停车设施专项规划》，明确到2035年，全县规划停车场53个，停车面积15.79公顷，新增公共停车位20366个。
同时，通过县级媒体公开征求意见，大力开展“停车设施建设问计于民”调查问卷调研活动，并定期组织人大代表、政协委员、停车行业代表、群众代表召开停车设施建设座谈会，撬动民间智慧，真正把停车设施建好、建满意。
节约空间，综合利用
阜平县利用棚户区改造剩余土地，投资342万元新建桥西街生态停车场，新增车位244个，新增绿地面积1600平方米；投资174万元新建滨河桥生态停车场，新增车位150个，新增绿地面积1100平方米。
2021年，该县新建的虹桥智能停车库采用立体升降模式，仅用1764.16平方米的面积，提供了197个停车泊位。今年，该县计划投资1800万元建设2座立体停车场，占地面积7858.38平方米，设计立体车库车位289个、地面停车位65个。
同时，充分利用“城市边角”，因地制宜在绿地、广场及楼栋之间等闲置场地插建停车设施。投资517万元在阜东新区易地扶贫搬迁小区三期新建一座生态停车场，新增车位352个，新增绿地面积3200平方米。投资1476.35万元在白河东路空闲场地新建一座生态停车场，新增绿地0.6公顷，新增车位597个，目前已具备停车条件。
社会参与，优化管理
阜平县出台《关于进一步鼓励社会力量参与建设城市公共停车场所的若干意见（试行）》，鼓励引导社会资本参与公共停车场投资建设。今年，有关部门多次与易快车服务公司对接洽谈，拟通过项目打包、统一招标、规范补贴等方式，对阜平城区停车设施建设进行规模化开发。
此外，在防范政府债务风险和不增加政府隐性债务的前提下，该县依法合规使用地方政府专项债券资金推进停车设施项目建设。在不减少车位的前提下，允许停车设施配建一定比例的洗车点、便利店等便民设施，提升项目综合收益能力，推动停车设施建设管理产业化。
阜平县还大力推广电子不停车快捷收费系统应用，推进路内停车和停车设施收费电子化建设，改造既有停车设施，建设充电桩30个，推动停车充电一体化设施建设。并持续应用大数据、物联网、第五代移动通信、“互联网+”等新技术新模式，完善移动终端智能化停车服务，实现信息查询、车位预约、泊位诱导、电子支付等功能集成，推动停车资源共享和供需快速匹配。
问需于民，合理布局
阜平县积极做好城市停车普查，摸清停车资源底数，及时公布停车普查结果，建立城市停车设施供给能力评价制度。
依据国土空间规划和城市综合交通体系规划，该县编制了《阜平县停车设施专项规划》，明确到2035年，全县规划停车场53个，停车面积15.79公顷，新增公共停车位20366个。
同时，通过县级媒体公开征求意见，大力开展“停车设施建设问计于民”调查问卷调研活动，并定期组织人大代表、政协委员、停车行业代表、群众代表召开停车设施建设座谈会，撬动民间智慧，真正把停车设施建好、建满意。
节约空间，综合利用
阜平县利用棚户区改造剩余土地，投资342万元新建桥西街生态停车场，新增车位244个，新增绿地面积1600平方米；投资174万元新建滨河桥生态停车场，新增车位150个，新增绿地面积1100平方米。
2021年，该县新建的虹桥智能停车库采用立体升降模式，仅用1764.16平方米的面积，提供了197个停车泊位。今年，该县计划投资1800万元建设2座立体停车场，占地面积7858.38平方米，设计立体车库车位289个、地面停车位65个。
同时，充分利用“城市边角”，因地制宜在绿地、广场及楼栋之间等闲置场地插建停车设施。投资517万元在阜东新区易地扶贫搬迁小区三期新建一座生态停车场，新增车位352个，新增绿地面积3200平方米。投资1476.35万元在白河东路空闲场地新建一座生态停车场，新增绿地0.6公顷，新增车位597个，目前已具备停车条件。
社会参与，优化管理
阜平县出台《关于进一步鼓励社会力量参与建设城市公共停车场所的若干意见（试行）》，鼓励引导社会资本参与公共停车场投资建设。今年，有关部门多次与易快车服务公司对接洽谈，拟通过项目打包、统一招标、规范补贴等方式，对阜平城区停车设施建设进行规模化开发。
此外，在防范政府债务风险和不增加政府隐性债务的前提下，该县依法合规使用地方政府专项债券资金推进停车设施项目建设。在不减少车位的前提下，允许停车设施配建一定比例的洗车点、便利店等便民设施，提升项目综合收益能力，推动停车设施建设管理产业化。
阜平县还大力推广电子不停车快捷收费系统应用，推进路内停车和停车设施收费电子化建设，改造既有停车设施，建设充电桩30个，推动停车充电一体化设施建设。并持续应用大数据、物联网、第五代移动通信、“互联网+”等新技术新模式，完善移动终端智能化停车服务，实现信息查询、车位预约、泊位诱导、电子支付等功能集成，推动停车资源共享和供需快速匹配。
深圳新盘每日情报站-7月26日。
认筹中新盘：无认筹中新盘。
开盘中新盘：近期开盘新盘去化情况。
1、龙岗平湖新盘合正新悦开盘销售235套。811套房，去化29%。户型为77-119平2-4房，带精装均价4.26万。
2、坪山深业山水东城开盘卖出106套。559套房，去化19%。这成绩还行。户型为80-107平3-4房，带精装均价3.8万。
3、龙华新盘中海闻华里开盘销售330套，去化46.8%。有效认筹508批，共705套住宅，户型为84-95-116平3-4房，带精装均价7.35万。
4、福田新盘中信城开红树湾开盘销售160套，去化50%。有效认筹185批，共320套住宅，户型为80-120平2-3房，带装修均价9.67万。
即将入市新盘：
5、宝安新盘卓越云奕府已开放正式展厅和样板房，户型为85-110平3-4房，预计带精装均价6.5万，现在有交2万抵5万优惠活动，即将入市。
6、龙华新盘深铁珑境新的展厅、样板间已开放，户型为110-147平3-4房小高层，174-184平复式洋房，共344套。毛坯限价7.05万，即将入市。
7、福田新盘承翰湾尚国际展厅、样板间已开放，近期入市。位于福田水围，共372套住宅，户型为119-175平3-4房，精装交付，即将入市。
8、光明新盘中海观园展厅、样板间开放中，户型为83-128平3-5房，毛坯限价4.44万，即将入市。
开放展厅新盘：
9、前海颐城栖湾里已开放临时展厅，7月30日开放正式展厅，住宅共352套，户型为117-121-123平3房和262平四房，预计毛坯均价10.25万，8月底9月初入市。
10、前海万科瑧湾悦已开放展厅，住宅共639套，户型为115-170平4房，预计带装修均价10.8万，9月入市。
11、南山留仙洞新盘桑泰丹华公馆已开放展厅、样板间，户型为58-100平2-3房，预计均价8.3万，下半年入市。
12、南山西丽汉园茗院展厅已开，418套住宅，户型为110-185平3-5房，带装修均价约8.8万，近期入市。
13、南山蛇口准现房新世界临海揽山，展厅、样板间已开放，户型为113-239平3-5房，预计毛坯均价11.43万，近期入市。
14、南山新盘正东名苑展厅已开放，样板间近期开放，8月入市。户型为79-143平2-4房，可售住宅172套。
15、万科宝安尖岗山新项目已命名为万科未来之光，已开放城市展厅，9月入市。共有1700多套住宅，户型为约70-130平3-4房，毛坯限价8.7万。
16、宝安尖岗山新盘凤鸣水岸展厅、样板间开放中，户型为75-120平3-4房，毛坯交付，均价8.3万，近期入市。
17、光明新盘深业颐瑞府展厅开放中，户型为105-125平4房，毛坯限价4.53万，预计3季度入市。
18、光明网红盘宏发万悦山二期展厅开放中，共678套住宅，79-119平3-4房，带装修均价预计5出头，预计9月入市。
19、光明新盘联发悦尚居展厅、样板间已开放，户型为83-94-108平3-4房，毛坯限价4.53万，8月入市。
20、龙华保利招商龙誉已开放展厅，户型为83-95-125平的3-4房，共758套可售住宅，首批推出497套，毛坯限价7.05万。
21、罗湖华润湖贝项目已命名为华润未来城，展厅已开放，首推户型为90-180平3-5房，目前主体已出地面10层以上，最快9月就能入市。
22、深高龙岗9年一贯制学校学区新盘中海寰宇珑宸展厅、样板间已开放，8月入市。户型为77-114平3-4房，毛坯限价3.63万，此次入市房源1358套。
23、龙岗大运新盘星龙园展厅已开，预计推售448套住宅，户型为72-83-95-118-143平2-4房，预计4季度入市。紧邻大运四神盘，价格参考颐安都会中央四期去年的5.56万。
24、龙岗中心城新盘万科金域学府，位于龙岗中心城，近深中龙初。总建面约20万平，约1300套住宅，自带建面约600平商业、建面约2400平幼儿园。户型为78-180平3-4房，精装交付。项目展厅已开，7月30日开放样板间，预计9月底入市。项目原不是深中龙初学区，现在深中龙岗成立教育集团，网传万科金域学府所属的兰著学校会并入深中龙岗教育集团，如果属实，对项目将是利好。项目是万科翰邻城三期，翰邻城参考价5.22万，金域学府预计也是这个价格。
其他新盘最新消息：
25、南山中心区新盘御成府，原大陆庄园三期，近期开放展示中心，近期入市，预计推出350套房，为30-50平小户型。土地年限已过去20几年，属于住宅性质的单身公寓。
26、深铁懿府三期286套240平纯板楼南北通透单证大平层，5房3卫+保姆间，毛坯均价10.3万，预计4季度入市。
27、光明新盘绿城桂语兰庭商品住宅共1319套，9月开展厅，12月入市，户型为89-115-128平3-4房。
28、西乡新盘海峦坊预计8月入市，共有444套，其中回迁房153套，商品房291套，户型都是100平以下小户型。
29、大悦城三期：大悦铂悦苑最后92套住宅，建面106-132平3-4房，预计9月中下旬拿证入市，目前主体已出地面，展示中心已经开放。三期规划了两栋写字楼，一栋公寓+住宅，住宅和公寓在1栋楼里，住宅分布在中高区，两梯四户。
30、沙井新盘恒兴御景园共792套住宅，户型为63-80-86-118-126-135平2-4房户型，目前项目已出地面约15层左右，3季度入市。
31、宝安沙井鸿荣源塘尾奥莱旧改项目已动工，预计明年入市，将推出面积75-180平住宅。
32、南山蛇口太子湾住宅招商玺家园共分三期开发，一期主体已出地面，一期预计9月入市、二期12月入市。126平户型536套，425平户型68套，共604套住宅，预计带精装均价13.2万。
认筹中新盘：无认筹中新盘。
开盘中新盘：近期开盘新盘去化情况。
1、龙岗平湖新盘合正新悦开盘销售235套。811套房，去化29%。户型为77-119平2-4房，带精装均价4.26万。
2、坪山深业山水东城开盘卖出106套。559套房，去化19%。这成绩还行。户型为80-107平3-4房，带精装均价3.8万。
3、龙华新盘中海闻华里开盘销售330套，去化46.8%。有效认筹508批，共705套住宅，户型为84-95-116平3-4房，带精装均价7.35万。
4、福田新盘中信城开红树湾开盘销售160套，去化50%。有效认筹185批，共320套住宅，户型为80-120平2-3房，带装修均价9.67万。
即将入市新盘：
5、宝安新盘卓越云奕府已开放正式展厅和样板房，户型为85-110平3-4房，预计带精装均价6.5万，现在有交2万抵5万优惠活动，即将入市。
6、龙华新盘深铁珑境新的展厅、样板间已开放，户型为110-147平3-4房小高层，174-184平复式洋房，共344套。毛坯限价7.05万，即将入市。
7、福田新盘承翰湾尚国际展厅、样板间已开放，近期入市。位于福田水围，共372套住宅，户型为119-175平3-4房，精装交付，即将入市。
8、光明新盘中海观园展厅、样板间开放中，户型为83-128平3-5房，毛坯限价4.44万，即将入市。
开放展厅新盘：
9、前海颐城栖湾里已开放临时展厅，7月30日开放正式展厅，住宅共352套，户型为117-121-123平3房和262平四房，预计毛坯均价10.25万，8月底9月初入市。
10、前海万科瑧湾悦已开放展厅，住宅共639套，户型为115-170平4房，预计带装修均价10.8万，9月入市。
11、南山留仙洞新盘桑泰丹华公馆已开放展厅、样板间，户型为58-100平2-3房，预计均价8.3万，下半年入市。
12、南山西丽汉园茗院展厅已开，418套住宅，户型为110-185平3-5房，带装修均价约8.8万，近期入市。
13、南山蛇口准现房新世界临海揽山，展厅、样板间已开放，户型为113-239平3-5房，预计毛坯均价11.43万，近期入市。
14、南山新盘正东名苑展厅已开放，样板间近期开放，8月入市。户型为79-143平2-4房，可售住宅172套。
15、万科宝安尖岗山新项目已命名为万科未来之光，已开放城市展厅，9月入市。共有1700多套住宅，户型为约70-130平3-4房，毛坯限价8.7万。
16、宝安尖岗山新盘凤鸣水岸展厅、样板间开放中，户型为75-120平3-4房，毛坯交付，均价8.3万，近期入市。
17、光明新盘深业颐瑞府展厅开放中，户型为105-125平4房，毛坯限价4.53万，预计3季度入市。
18、光明网红盘宏发万悦山二期展厅开放中，共678套住宅，79-119平3-4房，带装修均价预计5出头，预计9月入市。
19、光明新盘联发悦尚居展厅、样板间已开放，户型为83-94-108平3-4房，毛坯限价4.53万，8月入市。
20、龙华保利招商龙誉已开放展厅，户型为83-95-125平的3-4房，共758套可售住宅，首批推出497套，毛坯限价7.05万。
21、罗湖华润湖贝项目已命名为华润未来城，展厅已开放，首推户型为90-180平3-5房，目前主体已出地面10层以上，最快9月就能入市。
22、深高龙岗9年一贯制学校学区新盘中海寰宇珑宸展厅、样板间已开放，8月入市。户型为77-114平3-4房，毛坯限价3.63万，此次入市房源1358套。
23、龙岗大运新盘星龙园展厅已开，预计推售448套住宅，户型为72-83-95-118-143平2-4房，预计4季度入市。紧邻大运四神盘，价格参考颐安都会中央四期去年的5.56万。
24、龙岗中心城新盘万科金域学府，位于龙岗中心城，近深中龙初。总建面约20万平，约1300套住宅，自带建面约600平商业、建面约2400平幼儿园。户型为78-180平3-4房，精装交付。项目展厅已开，7月30日开放样板间，预计9月底入市。项目原不是深中龙初学区，现在深中龙岗成立教育集团，网传万科金域学府所属的兰著学校会并入深中龙岗教育集团，如果属实，对项目将是利好。项目是万科翰邻城三期，翰邻城参考价5.22万，金域学府预计也是这个价格。
其他新盘最新消息：
25、南山中心区新盘御成府，原大陆庄园三期，近期开放展示中心，近期入市，预计推出350套房，为30-50平小户型。土地年限已过去20几年，属于住宅性质的单身公寓。
26、深铁懿府三期286套240平纯板楼南北通透单证大平层，5房3卫+保姆间，毛坯均价10.3万，预计4季度入市。
27、光明新盘绿城桂语兰庭商品住宅共1319套，9月开展厅，12月入市，户型为89-115-128平3-4房。
28、西乡新盘海峦坊预计8月入市，共有444套，其中回迁房153套，商品房291套，户型都是100平以下小户型。
29、大悦城三期：大悦铂悦苑最后92套住宅，建面106-132平3-4房，预计9月中下旬拿证入市，目前主体已出地面，展示中心已经开放。三期规划了两栋写字楼，一栋公寓+住宅，住宅和公寓在1栋楼里，住宅分布在中高区，两梯四户。
30、沙井新盘恒兴御景园共792套住宅，户型为63-80-86-118-126-135平2-4房户型，目前项目已出地面约15层左右，3季度入市。
31、宝安沙井鸿荣源塘尾奥莱旧改项目已动工，预计明年入市，将推出面积75-180平住宅。
32、南山蛇口太子湾住宅招商玺家园共分三期开发，一期主体已出地面，一期预计9月入市、二期12月入市。126平户型536套，425平户型68套，共604套住宅，预计带精装均价13.2万。
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