这个世界太过焦虑，我们总担心24小时不够用，所以就开始毫不留情的卷自己的时间。可是，你又有多少卷出来的时间真的有效创造了价值呢？未必。反而，自己的心越来越浮躁，焦虑感匮乏感甚至逐日加重。
我有过以及正在有这种感受。特别忙，也似乎特别嗨，也特别疲惫抑郁。我感到自己也许需要正儿八经的禅修和冥想。
我想到乔布斯曾苦心找寻精神大师，后来遇到了乙川弘文，他说「真正的佛教徒并非一定要跑到深山野岭里坐禅。」
修行已落入窠臼，只有在生活中参禅和悟禅，只有在参悟后投入生活，才堪称是当代禅宗本色。
我试着审视自己的生活，尝试做一些改变，看有没有效果，最大的调整是：每次只专注做一件事。
其实都是一些微不足道的事：
1.做饭时只享受做饭的过程。
厨房里不放手机平板电脑和书，洗菜就好好洗菜，切菜就一刀一刀缓慢的切，炖菜时就定定看着锅子咕噜噜，脑袋里只想着正在「做的饭」。这是禅修，是冥想。
2.吃饭时只享受吃饭的过程。
餐桌上只放饭菜餐具，其他一律不上桌。感受每颗米饭、每口菜在口腔里的变化，咀嚼，再咀嚼，最后吞下肚子，脑袋里只想着正在「吃的饭」。这是禅修，是冥想。
3.陪娃时只享受陪伴的过程。
听进孩子对你说的每句话，说出你对孩子真实表达的每句话，不是敷衍的「嗯，对，好，行」。讲故事时语速放慢，吐字清晰，和孩子一样看进去书的每一页画和文字。这是禅修，是冥想。
4.工作时只享受工作的过程。
一切干扰的物品请放远一点，设定一个明确的时间范围，只做工作上的一件事。哪怕做不完。这是禅修，是冥想。
5.逛街时只享受逛街的过程。
购物就专心寻找需要的那个物品，不手机聊天不处理事情不东想西想，最高拿着清单直奔商店买完就撤不留恋其他。这是禅修，是冥想。
我是生活整理师荀子。从业四年，中美日韩四国整理师资质，分享个人收纳技巧丨居家好物丨整理思维丨真实案例
#生活整理师荀子 ##焦虑 ##情绪整理##改变从整理开始[超话]# https://t.cn/z8AYQ2o
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其实都是一些微不足道的事：
1.做饭时只享受做饭的过程。
厨房里不放手机平板电脑和书，洗菜就好好洗菜，切菜就一刀一刀缓慢的切，炖菜时就定定看着锅子咕噜噜，脑袋里只想着正在「做的饭」。这是禅修，是冥想。
2.吃饭时只享受吃饭的过程。
餐桌上只放饭菜餐具，其他一律不上桌。感受每颗米饭、每口菜在口腔里的变化，咀嚼，再咀嚼，最后吞下肚子，脑袋里只想着正在「吃的饭」。这是禅修，是冥想。
3.陪娃时只享受陪伴的过程。
听进孩子对你说的每句话，说出你对孩子真实表达的每句话，不是敷衍的「嗯，对，好，行」。讲故事时语速放慢，吐字清晰，和孩子一样看进去书的每一页画和文字。这是禅修，是冥想。
4.工作时只享受工作的过程。
一切干扰的物品请放远一点，设定一个明确的时间范围，只做工作上的一件事。哪怕做不完。这是禅修，是冥想。
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生活中的困难，如同风雨，而生活中的欢乐，如同阳光。我们的生命，需要阳光，也需要风雨。你不能只选择阳光，而拒绝风雨，那样的话，你就无法成长。一帆风顺的人，往往走不远，只有经历各种坎坷的人，才能走的更远。熬过低谷，花期不远。人生中，最难把握的是自己，最难认识的也是自己。你无法改变世界，唯独改变自己。
只要你改变，你的世界就改变，这就是：从内而破。人生实苦，唯有自渡。这个世界上，任何人都无法改变你，除非那个人是你自己。孔子曾曰：君子求诸己，小人求诸人。学会从自身找原因，既然改变不了别人，那就改变自己。改变别人，是魔；改变自己，是神！愚笨的人，凡事从他人身上，挑毛病，找不足；聪明的人，总是从自己身上，寻根源，找突破！
在他人身上挑毛病的人，贪求不得；在自己身上找原因的人，更新自我！人这一生，其实就是不断战争自己的过程。你对自己有多狠，你的人生就多稳！生活中，有些人容易看错人，不是因为视力，而是因为智慧。当然，还有些人，是因为善良。有人说，我们应该“以其人之道还治其人之身”，然而，如果你失去了善良，与伤害你的人又有什么区别？
有一天，你活成自己最讨厌的样子，就会痛不欲生。人生中，要保持善良，才能拾起信心与尊严。一个不善良的人，也许可以在某一个时间段得逞，但始终不会有好结果。只要他们种了一个恶之因，必得恶之果。始终保持善念，才是人生唯一后路。人生的路在脚下，生活是属于自己的，不要太在乎别人的言语。有些人，从不用心去做好自己，只知道对别人指手划脚。
现实生活中，这种人的占比挺高，因为他们没有独立人格，只能到别人的世界中去刷存在感。嘴巴在别人那，我们不要想着去管住别人的嘴，更不要与他们争论。价值观不同，立场不同，得到的结论是不同的。能改变自己的人，慢慢成为“神”；而能改变别人的人，都是“神经病”。
其实，现实生活中，我们是无法改变别人的，我们能做的就是全力去做最好的自己。人生中，最悲哀的事情，不是物质上缺乏，而是精神上匮乏。当你的梦想被残酷现实埋没，甘于苟且的时候，你的人生就已经止步了。
只要你改变，你的世界就改变，这就是：从内而破。人生实苦，唯有自渡。这个世界上，任何人都无法改变你，除非那个人是你自己。孔子曾曰：君子求诸己，小人求诸人。学会从自身找原因，既然改变不了别人，那就改变自己。改变别人，是魔；改变自己，是神！愚笨的人，凡事从他人身上，挑毛病，找不足；聪明的人，总是从自己身上，寻根源，找突破！
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有一天，你活成自己最讨厌的样子，就会痛不欲生。人生中，要保持善良，才能拾起信心与尊严。一个不善良的人，也许可以在某一个时间段得逞，但始终不会有好结果。只要他们种了一个恶之因，必得恶之果。始终保持善念，才是人生唯一后路。人生的路在脚下，生活是属于自己的，不要太在乎别人的言语。有些人，从不用心去做好自己，只知道对别人指手划脚。
现实生活中，这种人的占比挺高，因为他们没有独立人格，只能到别人的世界中去刷存在感。嘴巴在别人那，我们不要想着去管住别人的嘴，更不要与他们争论。价值观不同，立场不同，得到的结论是不同的。能改变自己的人，慢慢成为“神”；而能改变别人的人，都是“神经病”。
其实，现实生活中，我们是无法改变别人的，我们能做的就是全力去做最好的自己。人生中，最悲哀的事情，不是物质上缺乏，而是精神上匮乏。当你的梦想被残酷现实埋没，甘于苟且的时候，你的人生就已经止步了。
前天第一次给黑米吃虾，小姐俩一人一只。丫一如既往的着急，剥虾的时候就一直急吼吼的扒我手，大快朵颐后就去惦记黑米的。而黑米，我怕她被丫抢就在笼子里喂，从我手中咬走后她迟迟不舍得下嘴，竟然还把虾当成活的猎物一样来回扒拉着疯玩，几次跌落到笼子外面，没办法我只能上手掐成小块喂给她，才狼吞虎咽。
心酸又心疼。丫是没吃过苦的，只知道我永远会爱她疼她给她好吃的。而黑米，一直小心翼翼，连一只完整的虾都不会吃。
而这世上，还有多少人，活得还不如猫？轻松自在就不必相较了，仅仅是这一口吃的，又让多少人摧眉折腰？
我这个年纪，大多小时候都是过穷日子的，苦倒算不上，但物质整体匮乏。感谢爸爸妈妈，虽然生活穷，但我们骨气不穷、精神不穷、能力不穷。
也要感谢CY。他不喜欢猫，但却从来没有因为某些过往的缘由嫌弃过丫，更从来没说过半句“不养”之类。把米子捡回家那晚因为时差我压根没跟他说，他也果然没有不快（有点欺负人哈）。
也要感谢我自己，蓬勃的生命力和感染力。唯一不舒服的是最近总咳嗽，不是肺而是前年大病时插管伤了咽喉的肌肉，就总是呛咳，天冷就越发难受越发容易呛到。昨天进行了述职，很简短，但发自内心的感谢了所有人。
得到的都是幸运。爸爸妈妈，大朋友小伙伴，关照我们的长辈，崽，CY，还有现在的我。 https://t.cn/z8Abl2q
心酸又心疼。丫是没吃过苦的，只知道我永远会爱她疼她给她好吃的。而黑米，一直小心翼翼，连一只完整的虾都不会吃。
而这世上，还有多少人，活得还不如猫？轻松自在就不必相较了，仅仅是这一口吃的，又让多少人摧眉折腰？
我这个年纪，大多小时候都是过穷日子的，苦倒算不上，但物质整体匮乏。感谢爸爸妈妈，虽然生活穷，但我们骨气不穷、精神不穷、能力不穷。
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也要感谢我自己，蓬勃的生命力和感染力。唯一不舒服的是最近总咳嗽，不是肺而是前年大病时插管伤了咽喉的肌肉，就总是呛咳，天冷就越发难受越发容易呛到。昨天进行了述职，很简短，但发自内心的感谢了所有人。
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