宿舍独居日记5
——“意外”加更[二哈]【附上随记《追云》一篇】
当当当当!!!《宿舍独居日记》加更啦!!!意不意外[二哈]
[来龙去脉·罗里吧嗦[二哈]]
原计划:上午考试(十点的)，考完试吃个饭收拾行李，去舅妈家，去帮忙拿资料寄快递(重要)，明天(周日)下午回家
昨晚因为各种原因睡不着睡不好，四点多才睡，七点就醒了。
正当我早起收拾好行李准备十点的考试时(九点多)，宿舍突然停电啦!!!以为只是宿舍楼停电，没成想到居然是整个学校停电!!!电脑室也没电啦!八点场的考试考到一半就全部关机了。
那时，很慌张——因为车票买好了，回去还约了朋友
时间流逝，十点到了，被通知先进考场，宣布一个决定——如果十点半前电力恢复则考试继续，如果十点半后还没有恢复电力，那么进群等考试时间。
就这样，属于我自己的『半小时等待』开始了
半个小时说长不长说短不短，没带手机，让自己静下来，想办法想策略。
[半小时等待的“成果”——脑洞“大开”[思考]]
想过要是十点半前恢复电力有多好，会继续考试；
想过如果没有恢复电力，要怎么办?下次考试会通知在什么时候?到时候我该如何抉择?
1.如果被安排在明天晚上或者下周怎么办?要是影响到下周的一些跟朋友约会的行程怎么办?——八点那场的同学直接被通知今晚八点考试，所以我要考虑会不会被安排在明天晚上
2.要是我回家了，才通知什么时候考试，那时候我回来考试吗？来回路费好贵呀！——如果因为路费很贵不回来，也就是弃考，我不太想。
3.……(省略其他的，想了很多，忘记了[二哈])
半小时过去，十点半了，扫码进群，去饭堂买水吃饭。
已经在不断劝自己接受这件事，很大可能会弃考之类的[失望]
几个小时过去，那时我已经把所有的行李都搬到校门口，来来回回很累，东西很多，花了一个小时。
刚搬完，就收到了通知考试时间——改为下周一晚上六点考试，八点结束
马上做出来决策，并跟家人说明这件事的起因以及现在自己都想法，让家里人理解我的做法。
我的计划是『改签高铁，继续回亲戚家，下午还是去拿资料，周日去做核酸，周一下午再从舅妈家回来学校考试，有可能在学校住一晚再回去舅妈家(所以，宿舍里还放了蚊帐竹席被单衣架)，周二中午的高铁』
在家人理解的情况下，我果断做出抉择，并跟约好的朋友说明理由，推迟见面时间。
[小小的奇奇怪怪的感悟?想法?]
今天下午在做出决策之后，第一时间就打电话给我妈，没想到接电话的是我爸。我把今天的事跟我爸简单讲了一下，并跟我爸说出我的决策。以为会被不理解(小声逼逼:我很奇怪诶?为什么会觉得家人不理解我的决策[费解]莫非真的归心似箭?[偷笑]) 结果，我爸说“没关系啦～晚点回来就晚点回来” 那时，突然有点感动，那种被理解的感动[哇]
在自己决定之后，以为会被不理解，没想到，都理解并接受，真好[送花花]
以后不要在晚上九点多还喝奶茶——昨晚睡不着的很大原因是因为喝了奶茶[允悲]
哦!对了，今晚我剪了个头发。原本只是打算简单剪短就行。最后，在理发师给我的建议下，剪了个空气刘海。
接受这个意见还是需要勇气的。毕竟我怕剪得不好看，也很久很久没有剪过刘海了，上次剪还是在小学五年级那会[允悲]
♢♢♢♢♢♢♢♢♢
随记《追云》
晚饭过后，在舅舅的带领下，跟着表妹们一起出发，去看看他们家的渔场。
路上，欣赏着车窗外的落日余晖，表妹们纷纷拿出手机，试图将眼前的美景收入“囊”中，甚至开始比拼起谁拍得好看。夕阳西下，天边的云彩被染成了各种说不出的颜色，说不出的好看，让人赏心悦目。也许是傍晚的天空很美，也许是表妹们的活力感染了我，一向淡然的我也拿出手机，加入到“追”云的队伍中去。“看!姐姐，这边的天空好看!”“看!这边的天空有好多种颜色!”“看!……”
不知不觉我们到达目的地，追了一路的云，拍了数不清的照片，很是热闹。
看着表妹们追云，我那随性的灵感迸发，很想很想给她们布置一项作业——写一篇随记，题目就叫《追云》。
表妹们追云的画面，让我感慨万千——原来，自然界中普普通通的景象对于小朋友们来说都是新鲜的好奇的特别的有趣的。我很喜欢她们热爱大自然的这种行为，虽然在小朋友们眼中这只是一件普通的日常，但在我眼中她们的行动让我感受到了“纯粹的童真童趣童乐”。
什么是童年? 小朋友们成长的点滴过程就是童年[送花花]
这也许就是我选择当老师的原因之一吧？站在另一种角度，去发现孩子们成长的脚印。能看着小朋友们从小朋友变成大朋友，是我的荣幸。
2022.06.25
#晴姊姊的生活日记#
——“意外”加更[二哈]【附上随记《追云》一篇】
当当当当!!!《宿舍独居日记》加更啦!!!意不意外[二哈]
[来龙去脉·罗里吧嗦[二哈]]
原计划:上午考试(十点的)，考完试吃个饭收拾行李，去舅妈家，去帮忙拿资料寄快递(重要)，明天(周日)下午回家
昨晚因为各种原因睡不着睡不好，四点多才睡，七点就醒了。
正当我早起收拾好行李准备十点的考试时(九点多)，宿舍突然停电啦!!!以为只是宿舍楼停电，没成想到居然是整个学校停电!!!电脑室也没电啦!八点场的考试考到一半就全部关机了。
那时，很慌张——因为车票买好了，回去还约了朋友
时间流逝，十点到了，被通知先进考场，宣布一个决定——如果十点半前电力恢复则考试继续，如果十点半后还没有恢复电力，那么进群等考试时间。
就这样，属于我自己的『半小时等待』开始了
半个小时说长不长说短不短，没带手机，让自己静下来，想办法想策略。
[半小时等待的“成果”——脑洞“大开”[思考]]
想过要是十点半前恢复电力有多好，会继续考试；
想过如果没有恢复电力，要怎么办?下次考试会通知在什么时候?到时候我该如何抉择?
1.如果被安排在明天晚上或者下周怎么办?要是影响到下周的一些跟朋友约会的行程怎么办?——八点那场的同学直接被通知今晚八点考试，所以我要考虑会不会被安排在明天晚上
2.要是我回家了，才通知什么时候考试，那时候我回来考试吗？来回路费好贵呀！——如果因为路费很贵不回来，也就是弃考，我不太想。
3.……(省略其他的，想了很多，忘记了[二哈])
半小时过去，十点半了，扫码进群，去饭堂买水吃饭。
已经在不断劝自己接受这件事，很大可能会弃考之类的[失望]
几个小时过去，那时我已经把所有的行李都搬到校门口，来来回回很累，东西很多，花了一个小时。
刚搬完，就收到了通知考试时间——改为下周一晚上六点考试，八点结束
马上做出来决策，并跟家人说明这件事的起因以及现在自己都想法，让家里人理解我的做法。
我的计划是『改签高铁，继续回亲戚家，下午还是去拿资料，周日去做核酸，周一下午再从舅妈家回来学校考试，有可能在学校住一晚再回去舅妈家(所以，宿舍里还放了蚊帐竹席被单衣架)，周二中午的高铁』
在家人理解的情况下，我果断做出抉择，并跟约好的朋友说明理由，推迟见面时间。
[小小的奇奇怪怪的感悟?想法?]
今天下午在做出决策之后，第一时间就打电话给我妈，没想到接电话的是我爸。我把今天的事跟我爸简单讲了一下，并跟我爸说出我的决策。以为会被不理解(小声逼逼:我很奇怪诶?为什么会觉得家人不理解我的决策[费解]莫非真的归心似箭?[偷笑]) 结果，我爸说“没关系啦～晚点回来就晚点回来” 那时，突然有点感动，那种被理解的感动[哇]
在自己决定之后，以为会被不理解，没想到，都理解并接受，真好[送花花]
以后不要在晚上九点多还喝奶茶——昨晚睡不着的很大原因是因为喝了奶茶[允悲]
哦!对了，今晚我剪了个头发。原本只是打算简单剪短就行。最后，在理发师给我的建议下，剪了个空气刘海。
接受这个意见还是需要勇气的。毕竟我怕剪得不好看，也很久很久没有剪过刘海了，上次剪还是在小学五年级那会[允悲]
♢♢♢♢♢♢♢♢♢
随记《追云》
晚饭过后，在舅舅的带领下，跟着表妹们一起出发，去看看他们家的渔场。
路上，欣赏着车窗外的落日余晖，表妹们纷纷拿出手机，试图将眼前的美景收入“囊”中，甚至开始比拼起谁拍得好看。夕阳西下，天边的云彩被染成了各种说不出的颜色，说不出的好看，让人赏心悦目。也许是傍晚的天空很美，也许是表妹们的活力感染了我，一向淡然的我也拿出手机，加入到“追”云的队伍中去。“看!姐姐，这边的天空好看!”“看!这边的天空有好多种颜色!”“看!……”
不知不觉我们到达目的地，追了一路的云，拍了数不清的照片，很是热闹。
看着表妹们追云，我那随性的灵感迸发，很想很想给她们布置一项作业——写一篇随记，题目就叫《追云》。
表妹们追云的画面，让我感慨万千——原来，自然界中普普通通的景象对于小朋友们来说都是新鲜的好奇的特别的有趣的。我很喜欢她们热爱大自然的这种行为，虽然在小朋友们眼中这只是一件普通的日常，但在我眼中她们的行动让我感受到了“纯粹的童真童趣童乐”。
什么是童年? 小朋友们成长的点滴过程就是童年[送花花]
这也许就是我选择当老师的原因之一吧？站在另一种角度，去发现孩子们成长的脚印。能看着小朋友们从小朋友变成大朋友，是我的荣幸。
2022.06.25
#晴姊姊的生活日记#
越是焦虑越想出走，自以为逃避就可以维持心中的平衡。
永远不知道影响计划的因素会出现在哪一个环节，本来不是很确定的计划，在被打乱的瞬间，想要完成的冲动到达顶点。
最近雨水真的很多，但都是上班天晴休假下雨，如果反过来就好了。
真的好像出去玩啊，想出去看看日出日落，看看山水看海看风，看看月色看看星空。
这段时间一坐上车耳朵就特别想听《想去海边》这首歌，微信拍一拍也改成了“朋友拍了拍我问去海边吗？”改完不到一星期，一个没有我微信的朋友给我发了一张海边的照片，可能就是传说中的玄学？
今年的事情格外多，我跟朋友说我已经悄悄崩溃过很多遍了，一个人在房间里面哭得稀里哗啦的，有时候一切都特别寻常，一点导火线都没有突然就哭得停不下来，自己都觉得莫名其妙。朋友说我可能有点抑郁倾向，建议每天都要有精神寄托。
可是我现在对很多东西已经没有特别强烈的情感了，只是很庆幸。庆幸没有自己一个人在外面，如果身边没有朋友没有家人，每天都上班，碰上疫情还不能外出，找不到生活的动力，依着我这心理素质可太危险了。
刚刚接到一个电话，关于工作上的事情，心情突然就不太好，讲话语气也很冲，毫无疑问的被教育的一番，之后就老老实实的道歉，虽然毫无诚意满是敷衍。
总而言之，工作上解决问题最快最好的办法就是马上认怂速度道歉，不然搞得大家心情都很垃圾，事情没关系态度才有问题？
每天的心情都是大起大落，最近又经常睡不好，真害怕哪天会猝死。
听说又要调动了，其实现在这种工作模式调到哪里去都没有太大区别，都是可以归纳为一句话：我年纪轻轻为什么要受这么多苦？
下午跟同事去取快递，关于从买一个新的耳机到我变成渣女的几分钟，其实也就是口嗨一下，我才不会不尊重别人的感情。
感情发展到一定程度是越来越依赖的，越往后面才可能是喜新厌旧，那个时候能好聚好散就很不错啦。
同事：你不是有耳机吗？这是有线的？
我：不是，我原来的耳机摔地上了。
同事：坏了？
我：没坏。
同事：听起来有问题了？
我：也没有，就是它摔了好几次了。
同事：就这？
我：嗯！！！！
同事：。。。你真是个喜新厌旧的女人！
我：喜新厌旧不是很正常的吗？所以我觉得我不太适合。。。如果有只恋爱不结婚就好了。就是我也不需要对方对我负责，我也可以不对对方负责这种。
同事：哇！你上午还说你要学到xx（我们公司，因为之前有电联相关的要求，同事们感叹我比骗子还像骗子？）的骗术骗个男朋友，原来就为了玩玩人家？？
我：没有好吧！就在一起开开心心的谈恋爱，就只是不结婚而已，结婚的话，我个人觉得。。。诶，你太年轻不懂啦！
同事：嗯，就你情我愿，玩玩而已啦
我：？？？（好像有哪里不太对，但好像这话也没问题？）反正我又不需要对方负责，嗯，女孩子不负责任又没关系。。。吧？应该没关系。当然啦，我不需要对方负责跟对方有没有责任心是两码事哦。
同事：诶，你有没有听过一句话？鱼儿认真了。
我：？？？我又不养鱼，我都是很真诚的好吗？
同事：嗯！没想到你这样想的，渣女！
我：？？？？？？
近期关于日常的一些照片。
一和三是去朋友家里吃饭啦，当时跟另外的朋友分享这两张照片。
对方：拍什么拍？又不是你做的。
我：我参与了！
二是本地赛龙舟，有生以来第一次看，但因为一些原因并没有比赛了。
四是好不容易休次假再上班就发烧了，接着好几个同事开始感冒发烧，我就变成了传染源。每次被戴这个头衔都狡辩其实对方才是传染源，只是我的潜伏期比较短。
五和六是心理崩溃的时候去附近爬坡，但那天有被吓到。因为那条路没什么人走，我坐在半高处整理心情，后来有人来了，我怕被过度理解被误会就走了，但没想到对方是同一条路。
我很不喜欢掌控欲太强的人，感觉对方并不尊重你作为一个独立的个体存在，主动分享跟被动解释真的不太一样。
永远不知道影响计划的因素会出现在哪一个环节，本来不是很确定的计划，在被打乱的瞬间，想要完成的冲动到达顶点。
最近雨水真的很多，但都是上班天晴休假下雨，如果反过来就好了。
真的好像出去玩啊，想出去看看日出日落，看看山水看海看风，看看月色看看星空。
这段时间一坐上车耳朵就特别想听《想去海边》这首歌，微信拍一拍也改成了“朋友拍了拍我问去海边吗？”改完不到一星期，一个没有我微信的朋友给我发了一张海边的照片，可能就是传说中的玄学？
今年的事情格外多，我跟朋友说我已经悄悄崩溃过很多遍了，一个人在房间里面哭得稀里哗啦的，有时候一切都特别寻常，一点导火线都没有突然就哭得停不下来，自己都觉得莫名其妙。朋友说我可能有点抑郁倾向，建议每天都要有精神寄托。
可是我现在对很多东西已经没有特别强烈的情感了，只是很庆幸。庆幸没有自己一个人在外面，如果身边没有朋友没有家人，每天都上班，碰上疫情还不能外出，找不到生活的动力，依着我这心理素质可太危险了。
刚刚接到一个电话，关于工作上的事情，心情突然就不太好，讲话语气也很冲，毫无疑问的被教育的一番，之后就老老实实的道歉，虽然毫无诚意满是敷衍。
总而言之，工作上解决问题最快最好的办法就是马上认怂速度道歉，不然搞得大家心情都很垃圾，事情没关系态度才有问题？
每天的心情都是大起大落，最近又经常睡不好，真害怕哪天会猝死。
听说又要调动了，其实现在这种工作模式调到哪里去都没有太大区别，都是可以归纳为一句话：我年纪轻轻为什么要受这么多苦？
下午跟同事去取快递，关于从买一个新的耳机到我变成渣女的几分钟，其实也就是口嗨一下，我才不会不尊重别人的感情。
感情发展到一定程度是越来越依赖的，越往后面才可能是喜新厌旧，那个时候能好聚好散就很不错啦。
同事：你不是有耳机吗？这是有线的？
我：不是，我原来的耳机摔地上了。
同事：坏了？
我：没坏。
同事：听起来有问题了？
我：也没有，就是它摔了好几次了。
同事：就这？
我：嗯！！！！
同事：。。。你真是个喜新厌旧的女人！
我：喜新厌旧不是很正常的吗？所以我觉得我不太适合。。。如果有只恋爱不结婚就好了。就是我也不需要对方对我负责，我也可以不对对方负责这种。
同事：哇！你上午还说你要学到xx（我们公司，因为之前有电联相关的要求，同事们感叹我比骗子还像骗子？）的骗术骗个男朋友，原来就为了玩玩人家？？
我：没有好吧！就在一起开开心心的谈恋爱，就只是不结婚而已，结婚的话，我个人觉得。。。诶，你太年轻不懂啦！
同事：嗯，就你情我愿，玩玩而已啦
我：？？？（好像有哪里不太对，但好像这话也没问题？）反正我又不需要对方负责，嗯，女孩子不负责任又没关系。。。吧？应该没关系。当然啦，我不需要对方负责跟对方有没有责任心是两码事哦。
同事：诶，你有没有听过一句话？鱼儿认真了。
我：？？？我又不养鱼，我都是很真诚的好吗？
同事：嗯！没想到你这样想的，渣女！
我：？？？？？？
近期关于日常的一些照片。
一和三是去朋友家里吃饭啦，当时跟另外的朋友分享这两张照片。
对方：拍什么拍？又不是你做的。
我：我参与了！
二是本地赛龙舟，有生以来第一次看，但因为一些原因并没有比赛了。
四是好不容易休次假再上班就发烧了，接着好几个同事开始感冒发烧，我就变成了传染源。每次被戴这个头衔都狡辩其实对方才是传染源，只是我的潜伏期比较短。
五和六是心理崩溃的时候去附近爬坡，但那天有被吓到。因为那条路没什么人走，我坐在半高处整理心情，后来有人来了，我怕被过度理解被误会就走了，但没想到对方是同一条路。
我很不喜欢掌控欲太强的人，感觉对方并不尊重你作为一个独立的个体存在，主动分享跟被动解释真的不太一样。
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
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