告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。[困][睡][失望]#防秋乏的最好办法是什么呢？#首先要适当的进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步，爬山等有氧运动。良好的睡眠有”养阴培元“之效。睡觉时最好在子时之前，由于子时是阳气最弱，阴气最盛时，此时睡觉，可达到事半功倍的效果，不仅能养阴，睡眠质量也最佳。[兔子][兔子]
♡健康小提示⚠️v.469067235
明明有乳腺增生，叫你及早调理，及早治疗，你说你在练瑜伽、爬山、跑步等运动[难过]
亲：瑜伽、体育运动不能治疗乳腺增生的[难过]
⬇️著名的瑜伽教练郭健也遇上乳腺癌[大哭]她是中国第一个敢公开自己正面胸部切除照片的女性[难过]她呼吁女性朋友：关爱自己的胸部，多做疏通，不要生气，有乳腺增生的一定要注意了⚠爱乳房，爱健康！永远不要拒绝和你谈健康的人❗❗❗#乳房健康##乳房健康# https://t.cn/RL8ptNK
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人生最酷的是，明白生活的真相后，
仍然热爱生活。
晚安
日常篇01早睡早起三餐不落。良好的睡眠，永远是女人最有效的保养品。02能炒几个家常小菜。没人要求你做家庭主妇，但是你得拥有不让自己饿肚子的能力。03学会化妆。在重要的场合，得体的妆容是女人的加分项。04定期运动。跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目并坚持下去。05定期打扫房间。 今日头条 https://t.cn/R0JYgPS
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