#推荐# #无穷之路观后感# 最近TVB有个大受好评的纪录片《无穷之路》，讲的是大陆扶贫的故事。剧组访问悬崖村（阿土列尔村），村民吐槽当年生活的艰辛。有一个细节，悬崖村的村民背着玉米土豆爬几个小时路下山卖，山下的人会在市价的基础上直接压到最低（一说是对半砍），因为知道你肯定背不上去了。
关于这个悬崖村的地形，可以看看这个视频：https://t.cn/A6A1X36c

丽江的第二天从两个水煮蛋三个小馒头和一大盘土豆丝开始[求饶]（非要我这么写的人是屑[doge]）

今天最大的感受是国外的月亮并不圆。
去落基山那次，沿途疯狂拍照，啥啥都觉得好看。
蓝天绿水，广袤田野，陡峭山峰，粼粼湖泊，缆车索道，都是我一个平原人没见过的风景。
这次来玉龙雪山，发现一切都似曾相识，只觉得自己无知。

今天也是孩子第一次上高原[晕]
来之前响响就让我们一起吃了红景天，昨天到丽江两千多米的海拔也不觉有异，还没看得起高原反应，今天立刻被教做人[二哈]
缆车把我们送到4500米，剩下一百多米靠自己爬上去，那叫一十米一休息，两级台阶腿千斤，高山风直接送人入冬[跪了]
下山的时候昏昏沉沉只想睡觉，脑子里却一直浮现看的电影里那些攀珠峰的人一睡下就起不来了[拜拜]吓得我一直强打精神
缺氧原来并不会明显感觉到呼吸困难，那些症状就像是普通的爬山会有的反应，只是耐力忒不足了些，走两步就开始气喘吁吁。大脑缺氧就会犯困，抱着氧气瓶猛吸两口就立刻清醒[允悲]

今天孩子还第一次知道景点会自带更衣室和化妆间[思考]还有好多新娘在里面
下了山一到蓝月谷看到忒美的湖只恨自己没提前做功课带条小裙子！甚至为了上雪山保暖穿的还是个长袖睡衣！只能眼巴巴看着和响把外套一脱就又是时尚美少女[酸]
于是我和盾哥就打上了租民族服饰的主意。
只是！我恨呐！为什么！同样的帽子！她戴着显得脸小巧玲珑！帽子扣得贼稳固！而我却因为头大戴不下得按着帽子生怕被风吹走？？

今天孩子吃到了久仰大名的饵丝[求饶]
老板娘说90%的外地游客都吃不惯，所以问我真的不换米线吗。
好家伙，我这叛逆脾气上来，直接干了一碗饵丝[doge]
至于口感，就是切成面条状的年糕吧。
总之我就是10%[二哈]

还体会到了很多第一次，比如第一次知道还有地方拍风景图可以无p就罢了，竟然饱和度高得需要手动降？就像毕业论文需要连夜升重一样离谱[二哈]
比如第一次觉得逛古城是很有意思的事儿，并不是所有城市的古城都千篇一律（此处cue洛阳苏州南京）[二哈]

明日预告：改论文，勿cue[怒骂] https://t.cn/R2WxBs1

含热量高的食物一般都是油炸类，含脂肪比较多的肉类，还有含糖分比较高的零食，想要减肥最好远离这些食物。
1、比萨
一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里。比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的奶制产品，还含有丰富的蛋白质，只是提供了更多的卡路里。
另外，饼上的凝乳、鸡肉或奶酪等，使饱和脂肪含量有增无减。
2、汉堡
塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。
3、肉和肉制品
肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪(坏脂肪)。
4、牛奶巧克力
巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。
5、油炸食品
这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。
6、糖果
糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达(白面粉)、人造黄油和黄油，这些都是非常丰富的饱和脂肪。糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式储存在人体内，再转化成脂肪。
含热量高的蔬菜
1、土豆
要说被误解的蔬菜第一个非土豆莫属，它可是全球第四大粮食作物，每100克含有80大卡热量。想减肥?那你要记住别碰土豆了。
2、豌豆
豌豆也在榜上!每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食再吃豌豆当作蔬菜这热量可就涨得停不下来了。
3、莲藕
别以为莲藕看起来水嫩嫩的，但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，小仙女们就少吃点米饭吧。
4、毛豆
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
如果减肥时想用减肥产品辅助的话，一定要选一些有保障的大品牌，像是日本医药海外免税店在售的燃烧你的卡路里，千万别相信网红微商推荐的小作坊产品。