今天#全民健身日# ，生命在于运动，健康是我们最宝贵的财富，居家办公更是需要劳逸结合，适当的健身不仅可以让精力更充沛，还能缓解久坐带来的腰酸背痛等痛苦。今天就给大家推荐好用的手机健身应用，在家也能轻松动起来。 KEEP可以说家喻户晓了，功能均衡，适合各类健身；另外就是薄荷健身，迈开腿管住嘴就靠它了。
给大家讲一讲防暑小妙招，让你能够轻松应对整个夏天，清凉一夏。
1、多喝水
夏天温度高，流汗多，身体失水也比较严重，所以要时不时补充水分，即使不渴也要补充水分。
2、避免高温时间段出行
夏天选择适当的出行时间段也是非常重要的。中午11点到下午3点是一天当中最炎热的时段，这段时间尽量避免出行。
3、多吃蔬菜水果
夏天由于高温，人们的胃口一般都不会特别好，这个时候应该多补充点维生素。所以要多吃蔬菜瓜果，特别是当季的水果蔬菜，不仅可以补充维生素，还能帮助消化。
4、藿香正气液
包包里面随时准备一点藿香正气液，如果在家里或者出门后感到头晕目眩，可以喝一瓶，效果会很好。
1、多喝水
夏天温度高，流汗多，身体失水也比较严重，所以要时不时补充水分，即使不渴也要补充水分。
2、避免高温时间段出行
夏天选择适当的出行时间段也是非常重要的。中午11点到下午3点是一天当中最炎热的时段，这段时间尽量避免出行。
3、多吃蔬菜水果
夏天由于高温，人们的胃口一般都不会特别好，这个时候应该多补充点维生素。所以要多吃蔬菜瓜果，特别是当季的水果蔬菜，不仅可以补充维生素，还能帮助消化。
4、藿香正气液
包包里面随时准备一点藿香正气液，如果在家里或者出门后感到头晕目眩，可以喝一瓶，效果会很好。
给大家讲一讲防暑小妙招，让你能够轻松应对整个夏天，清凉一夏。
1、多喝水
夏天温度高，流汗多，身体失水也比较严重，所以要时不时补充水分，即使不渴也要补充水分。
2、避免高温时间段出行
夏天选择适当的出行时间段也是非常重要的。中午11点到下午3点是一天当中最炎热的时段，这段时间尽量避免出行。
3、多吃蔬菜水果
夏天由于高温，人们的胃口一般都不会特别好，这个时候应该多补充点维生素。所以要多吃蔬菜瓜果，特别是当季的水果蔬菜，不仅可以补充维生素，还能帮助消化。
4、藿香正气液
包包里面随时准备一点藿香正气液，如果在家里或者出门后感到头晕目眩，可以喝一瓶，效果会很好。
1、多喝水
夏天温度高，流汗多，身体失水也比较严重，所以要时不时补充水分，即使不渴也要补充水分。
2、避免高温时间段出行
夏天选择适当的出行时间段也是非常重要的。中午11点到下午3点是一天当中最炎热的时段，这段时间尽量避免出行。
3、多吃蔬菜水果
夏天由于高温，人们的胃口一般都不会特别好，这个时候应该多补充点维生素。所以要多吃蔬菜瓜果，特别是当季的水果蔬菜，不仅可以补充维生素，还能帮助消化。
4、藿香正气液
包包里面随时准备一点藿香正气液，如果在家里或者出门后感到头晕目眩，可以喝一瓶，效果会很好。
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