【一天该吃多少肉？】
B：老师，我一天吃多少肉合适？
我：50左右为宜。
B：那是多少？
我：你手掌一半那么大小就差不多了
B：那不可能，不会那么少！
我：真的没多少，所以很多人一吃就多，比如涮火锅
B：我一顿能吃一巴掌，这一天3个巴掌那么多是多少哦……
我：

关于食物摄入量的问题是我在日常咨询中最常遇到的问题。一般都是线上咨询，我有个非常中肯的建议，那就是：称，一定要称一称，称一次你就有数了。

成年人那天肉类摄入量40-75g，取中间值按照50g算，就那么一丢丢。对重量完全没有概念，我告诉你的数值再准确也没啥用啊。因为你没数，所以，建议你健康饮食家中必备两称：食物称，体重秤！

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#圣心林檎# #图透# JSK一型人台图。
颜色♡白格子♥红格子
两个柄图是不一样滴，红格子和之后的灰格子元素为不规律散排，白格子只有这款JSK一型，不会做OP和JSK二型，柄图底下的元素为横向排列且裙摆底部为纯黑色。
样衣的飞袖稍微收进去了些，前胸的裁片也修改得更为收腰，这样更显肩膀小和腰围小！
棚子打光有点太亮了黑色会拍成灰色所以修图稍微调暗了一丢丢~之后可以看看细节图，颜色会比较准确！P3为搭配网纱内搭的效果~
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