#我的减脂餐[超话]##今天吃什么[超话]##运动##减肥#

今日饮食：
早餐：鸡蛋➕黑咖➕玉米半根➕白菜➕坚果
中餐：白菜➕四季豆炒鸡胸肉➕粗粮饭
晚餐：白菜牛筋丸➕玉米粒

Ps ：get 一个味道也比较惊艳的微波浪薯片[doge]～子弟牌你值得拥有（对还没戒掉零食～所以今天加大了运动[污]）

今日运动：
45分钟动感单车
25分钟超模有氧
8分钟莱美搏击

#每日一图##日常#

暴汗的感觉真的超爽～
每次都在想拒绝零食的话
我应该早就达到我的目标体型和体重了吧[污]
最近在要求自己更早睡～
提早晚安
10点半梦里见呀[doge]

#每日一善[超话]##阳光信用# 热衷于减肥的时候，每天晚上出去跑步，买好多方便运动的衣裳，不吃零食，也不吃晚饭。可一旦有任何的诱惑我都控制不住。往往喜欢给自己找很多的借口，什么今天下雨了不想跑步，身体不舒服不想跑步，久而久之步也不跑了，又借口好不容易和朋友出去吃顿饭，今天上班真的好累好饿啊，怎么可以不吃东西嘞。饿一餐饱一餐，反而使我得减肥适得其反。

清幽美好的风景使这里显得更加冷静肃穆。幽深的小涧激流好像竖挂在百丈悬崖之上，在山风的吹击下，瀑布时直时斜时近时远地喷泻到下面无数的险石深罅。飞珠纵横犹如流云拥抱危崖险石，而岩石的高低凹凸和左右歪曲，致使喷泻的瀑布成了阿娜多姿无序舒展的奇异屏障。

时至夜幕降临，聆听潺潺的瀑布声从危崖而下，使你分不出是飞瀑轰鸣还是怪雨逞威！在此旁边，一座北海龙王旅居的玄灵小庙，彻夜青灯幽幽香烟袅袅。这般景与物的完美结合，神和貌的自然交融，使你分不出是天庭还是人间。难怪附近一派生机的青苔小草也被陶醉成酣然入梦。然而那威猛的飞瀑总是咆哮于幽谷，专心致志一往无前地去践行“溪涧奈何留不住， 终归大海作波涛”的宏伟大业。#情感语录##减肥糖果##减肥咖啡##每日一善#