【【易生玺爱】跟千玺说 晚安】也许有人会讥讽你的努力❤️

也许不会有人读懂你的执着

也许在别人眼里你只是小丑

但在我心中

你是无可替代的王子

我用手记忆了你的样子

用耳记忆了你的声音

用眼睛记忆了你的点点滴滴

用心记忆了你的一切

千玺，晚安 ~

初心不改，伴玺成王❤️（分享自：爱奇艺泡泡圈）https://t.cn/R0cTXn9

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在我心中❤️
完全是2017年【年度最佳电影】
墙裂推荐这部荡气回肠的西班牙悬疑片！！！
影片结合了“车祸”、“密室凶杀”、“情妇”、“人性”等关键词，各种高潮迭起、反转剧情完全是意料之外的，但情节设计却恰到好处，不到最后一刻都猜不透结局如何[并不简单]
“不经历痛苦就无法被救赎。”
好啦～晚上我要去刷第二遍！！！ https://t.cn/R2Wx08X

在我心中最美的艾人❤
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那我也来分享一段关于腰椎盘疼痛的科普，需要调理的宝宝们，快微我发货[愉快]早发现早调理，千万不要拖延，误了最佳调理的时间段[撇嘴]

患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）

 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 

腰椎间盘突出应注意：
1、卧位，应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。 3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。 4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
别着急，冷静的处理，建议可用中医艾灸坚持调理，无毒无药性无无副作用。

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