睡觉和减肥之间有强大的关联。
许多研究和事实证明缺乏睡眠和肥胖的关系非常密切
有的人是主动熬夜[笑cry]而有的人是是想睡不得睡[伤心]
因为工作的原因，小诺就是必须半夜3、4点起床搬砖，吃饭也不太规律。长此以往，越来越胖。在减脂营45天，在无法保证睡眠充足的情况下，依然减掉10.1斤纯肥肉，减重14.2斤，代谢朝着越来越好的方向发展。
有很多人跟我说因为目前的生活方式改变不了，比如吃不规律、睡不规律、应酬喝酒……等这些都不存在了再来减肥。既然改变不了影响健康的生活方式，更要刻意维护起来，健康这件事，真等不得你万事具备[交税]
#减脂[超话]##nuskin##创业##熬夜# https://t.cn/RJ7IYw7
许多研究和事实证明缺乏睡眠和肥胖的关系非常密切
有的人是主动熬夜[笑cry]而有的人是是想睡不得睡[伤心]
因为工作的原因，小诺就是必须半夜3、4点起床搬砖，吃饭也不太规律。长此以往，越来越胖。在减脂营45天，在无法保证睡眠充足的情况下，依然减掉10.1斤纯肥肉，减重14.2斤，代谢朝着越来越好的方向发展。
有很多人跟我说因为目前的生活方式改变不了，比如吃不规律、睡不规律、应酬喝酒……等这些都不存在了再来减肥。既然改变不了影响健康的生活方式，更要刻意维护起来，健康这件事，真等不得你万事具备[交税]
#减脂[超话]##nuskin##创业##熬夜# https://t.cn/RJ7IYw7
说走就走的版纳行[并不简单]懒癌患者真的在大热天懒得出门啊！！好在每天下楼就是吃的 城市不大也不用到处跑。很遗憾因为太懒只去了野象谷和海底世界。
舂鸡脚舂各种小苦瓜小茄子（在看泰国吃播馋坏了）显然苦瓜不苦的话是不可能的[哈哈]该说不说这酸度真的很合胃口
本来见到夜市儿就走不动道的我，在星光夜市足足逛了两晚 开熏[鼓掌]逛吃逛吃逛吃
还见到了多年未见的老友 十年了她一点儿没变 而我胖了一圈又一圈[泪][泪][泪] https://t.cn/A6cZy2PU
舂鸡脚舂各种小苦瓜小茄子（在看泰国吃播馋坏了）显然苦瓜不苦的话是不可能的[哈哈]该说不说这酸度真的很合胃口
本来见到夜市儿就走不动道的我，在星光夜市足足逛了两晚 开熏[鼓掌]逛吃逛吃逛吃
还见到了多年未见的老友 十年了她一点儿没变 而我胖了一圈又一圈[泪][泪][泪] https://t.cn/A6cZy2PU
看过那么多歌唱竞技类综艺节目，唯独一个领域没有关注过，那就是从2017年就开始的中文说唱节目。直到五年后的今天，看到《中国说唱巅峰对决》这档综艺，才有了新的改观。让我对其产生兴趣的是两个人，一个是GAI周延，一个人称老舅的宝石GEM。
其实最早在《歌手》的舞台上就看过GAI唱了一首改编版的《沧海一声笑》，觉得不错，只是对说唱这两个字还没有什么概念。宝石老舅也经常出现在各档综艺节目里，也知道了他的成名作《野狼disco》，但听这首歌还是有点儿听当年“小苹果”的感受，有某种“廉价的”游戏感。
但是真正让我有所触动的，还是宝石老舅在这档节目里演唱的那首《年轻的窦唯》。虽然这首歌不是新作，但对我这种第一次听的人，还是觉得挺震撼，也找到了摇滚精神在他身上的某种延续。
而最近的第四期节目中，他因为在歌词里Diss了很多说唱歌手，揭露了行业黑幕而出圈。更有意思的是，他和派克特是被GAI和功夫胖击败的。两个让我对说唱产生兴趣的歌手PK自然是件很有趣的事情，下面就聊聊对这期节目的一些感受。
说唱和街舞有相似之处，歌词和力度都有挑战意味，有PK的火药味，就连节目的名字也很激发斗志，叫巅峰对决。本来竞争就激烈，赛制也同样残酷。第四期上半场的第一组对决就很炸场，而全场最争议的比赛结果也出现于此。
GAI和功夫胖是2V2赛段倒数第二组上场，也是本期第一个节目，由于没有人敢挑战他们，变成了他们反选，那以GAI的自信程度，不会去选年轻选手，但比起热狗和Capper的老将加新生代组合，肯定是宝石老舅和派克特能与他们抗衡，选其他人也不太对。而GAI选择他们的理由是为了功夫胖报仇，因为之前功夫胖1V1赛段输给了派克特。但这样一来就非常纠结了。至少像我这样的观众，GAI和老舅我觉得都不可能被淘汰，但赛制的约束，必定有一方要离开。
《凯旋》这首歌的气势是比较直观的，连唱带跳地带动气氛。GAI的风格本来就很硬，功夫胖上次的《一代》也是非常有气势的一首歌，是能把宝石老舅给感动到哭的歌。这两人加一块，那种特别潇洒的拼命就完全展现出来。更何况他们的组合名字是“冠军forever”，歌词里又大肆宣扬说“等着我们凯旋”，这感觉和功夫胖的“把专辑埋一块“一样具有煽动性。
面对这样的歌，我也想不出能有谁可以与之抗衡，也就是盼着老舅能搞点新花活儿。果然，MC映山红组合带着梁龙的二手玫瑰气质上台了，这首《你也是个Rapper》的歌词里直接就是一通diss，对中国说唱历史没有了解的人，估计听不出个啥，但是那气势和攻击性也能感受到。老舅的态势就像一部东北黑社会电影里的老大，一上场就是用砍刀将敌人削了一片。老舅那一段是揭露和讽刺说唱界乱象，派克特那一趴是对在场几位实力派Rapper的小“挑衅”。
但最终还是GAI和功夫胖胜出，只是比分太过悬殊，派克特虽然忘词，也不至于是这个结果，老舅看到分数后，自己都觉得惨不忍睹，直接说了句“差这么多”，言语中的遗憾之情是非常明显的。面对比赛总要有个结果，但我相信很多人，特别是对着歌词看的观众们（现场观众看不到歌词），绝对是给老舅加分的。
接下来，“败者联盟2”的早安与杨和苏，由巨大的压力带来动力，在台上呼喊着“打一场翻身仗”，的确他们也做到了，杨和苏的斗志被激起后，都被人们称为“说唱机器”，早安也换成了比之前更炫酷的带有力量感的统一装束，有些选手说这才是他应该有的样子，毕竟他曾是另外一档节目的冠军。这次的用力虽然过猛，但他们的确打了翻身仗。
于是24进18的残酷局面就来了，失败的选手都要被关进“小黑屋”待定，等着其他人用打电话的形式来选自己加入他们的阵营，变成三人组合。老舅和派克特这样的重量级歌手也得接受这样的“耻辱”，被锁在屋子里，等待别人的邀请，并用对应的钥匙打开自己那扇门。“小黑屋”其实不黑，有灯，也挺亮堂，但是封闭、压抑，给包裹在其中的人带来某种“罪恶感”……
但是，必定要有六个人被淘汰，意味着这里面会产生非常戏剧性的挽留、沟通、抉择，也必然会看到某些人的泪水。结果主动做出选择的一方，考虑到加盟者的优势和团队的匹配度，甚至有的组合想和看起来不搭的人合作一把。总之各种因素导致老舅和派克特这样强劲的歌手没人选择。更有像乃万这种完全把电话放空，导致占线的歌手，自己甘心退出比赛，不接受任何人邀请，甚至是两位女性歌手的邀请。是啊，没有谁是愿意自己的创作总是在比赛状态中。
在这个痛苦的抉择过程中，老舅给早安打的电话很令人动容，他不是请求合作的，而是作为一个前辈对年轻选手的嘱托，因为他们之前在另一档节目走得很近，早安作为新生代，受到老舅的关照，说感觉就像他的亲舅，所以他接到那个电话，肯定会流泪，因为他和杨和苏没有选择老舅；相似的情景也发生在Capper身上，他在成长的过程中，特别是专业层面，曾经得到过派克特的鼎力相助。派克特有意加入他们，但是Capper和狗哥最终选择了GALI，这就是刚才提到的，也是热狗的理由，就是觉得选派克特，大家会觉得理所当然，所以他想尝试新鲜的元素。
而重新组合后的命题作文是“人世间”主题，DIVA和艾热组合这首《镜中人》是带着态度的，有社会责任感的，有点《玫瑰少年》的意思，在替女性做一个呼声，girls help gils的感觉，加上艾热的合声，让这首歌从内容到形式都表现得不错。VAVA一上来的猛烈不输这帮男歌手，激动之处，甚至带了句国骂，作为该赛段第一首上场的歌，是非常强势的开场，但是第一个上场也会吃亏，我认为后面Funky风格的《隆里电丝》虽然很多人从专业角度非常欣赏，但不是我的菜，所以感觉艾热三人组第一个上场会有点吃亏。
带着遗憾的心情看完本期节目，不过看到宝石老舅以主持人方式回归，还算是没那么糟，听他和其他选手聊天，也会有所收获。3V3的竞争更激烈，GAI还有热狗这样的老将能是否能走到最后，让我们拭目以待。
其实最早在《歌手》的舞台上就看过GAI唱了一首改编版的《沧海一声笑》，觉得不错，只是对说唱这两个字还没有什么概念。宝石老舅也经常出现在各档综艺节目里，也知道了他的成名作《野狼disco》，但听这首歌还是有点儿听当年“小苹果”的感受，有某种“廉价的”游戏感。
但是真正让我有所触动的，还是宝石老舅在这档节目里演唱的那首《年轻的窦唯》。虽然这首歌不是新作，但对我这种第一次听的人，还是觉得挺震撼，也找到了摇滚精神在他身上的某种延续。
而最近的第四期节目中，他因为在歌词里Diss了很多说唱歌手，揭露了行业黑幕而出圈。更有意思的是，他和派克特是被GAI和功夫胖击败的。两个让我对说唱产生兴趣的歌手PK自然是件很有趣的事情，下面就聊聊对这期节目的一些感受。
说唱和街舞有相似之处，歌词和力度都有挑战意味，有PK的火药味，就连节目的名字也很激发斗志，叫巅峰对决。本来竞争就激烈，赛制也同样残酷。第四期上半场的第一组对决就很炸场，而全场最争议的比赛结果也出现于此。
GAI和功夫胖是2V2赛段倒数第二组上场，也是本期第一个节目，由于没有人敢挑战他们，变成了他们反选，那以GAI的自信程度，不会去选年轻选手，但比起热狗和Capper的老将加新生代组合，肯定是宝石老舅和派克特能与他们抗衡，选其他人也不太对。而GAI选择他们的理由是为了功夫胖报仇，因为之前功夫胖1V1赛段输给了派克特。但这样一来就非常纠结了。至少像我这样的观众，GAI和老舅我觉得都不可能被淘汰，但赛制的约束，必定有一方要离开。
《凯旋》这首歌的气势是比较直观的，连唱带跳地带动气氛。GAI的风格本来就很硬，功夫胖上次的《一代》也是非常有气势的一首歌，是能把宝石老舅给感动到哭的歌。这两人加一块，那种特别潇洒的拼命就完全展现出来。更何况他们的组合名字是“冠军forever”，歌词里又大肆宣扬说“等着我们凯旋”，这感觉和功夫胖的“把专辑埋一块“一样具有煽动性。
面对这样的歌，我也想不出能有谁可以与之抗衡，也就是盼着老舅能搞点新花活儿。果然，MC映山红组合带着梁龙的二手玫瑰气质上台了，这首《你也是个Rapper》的歌词里直接就是一通diss，对中国说唱历史没有了解的人，估计听不出个啥，但是那气势和攻击性也能感受到。老舅的态势就像一部东北黑社会电影里的老大，一上场就是用砍刀将敌人削了一片。老舅那一段是揭露和讽刺说唱界乱象，派克特那一趴是对在场几位实力派Rapper的小“挑衅”。
但最终还是GAI和功夫胖胜出，只是比分太过悬殊，派克特虽然忘词，也不至于是这个结果，老舅看到分数后，自己都觉得惨不忍睹，直接说了句“差这么多”，言语中的遗憾之情是非常明显的。面对比赛总要有个结果，但我相信很多人，特别是对着歌词看的观众们（现场观众看不到歌词），绝对是给老舅加分的。
接下来，“败者联盟2”的早安与杨和苏，由巨大的压力带来动力，在台上呼喊着“打一场翻身仗”，的确他们也做到了，杨和苏的斗志被激起后，都被人们称为“说唱机器”，早安也换成了比之前更炫酷的带有力量感的统一装束，有些选手说这才是他应该有的样子，毕竟他曾是另外一档节目的冠军。这次的用力虽然过猛，但他们的确打了翻身仗。
于是24进18的残酷局面就来了，失败的选手都要被关进“小黑屋”待定，等着其他人用打电话的形式来选自己加入他们的阵营，变成三人组合。老舅和派克特这样的重量级歌手也得接受这样的“耻辱”，被锁在屋子里，等待别人的邀请，并用对应的钥匙打开自己那扇门。“小黑屋”其实不黑，有灯，也挺亮堂，但是封闭、压抑，给包裹在其中的人带来某种“罪恶感”……
但是，必定要有六个人被淘汰，意味着这里面会产生非常戏剧性的挽留、沟通、抉择，也必然会看到某些人的泪水。结果主动做出选择的一方，考虑到加盟者的优势和团队的匹配度，甚至有的组合想和看起来不搭的人合作一把。总之各种因素导致老舅和派克特这样强劲的歌手没人选择。更有像乃万这种完全把电话放空，导致占线的歌手，自己甘心退出比赛，不接受任何人邀请，甚至是两位女性歌手的邀请。是啊，没有谁是愿意自己的创作总是在比赛状态中。
在这个痛苦的抉择过程中，老舅给早安打的电话很令人动容，他不是请求合作的，而是作为一个前辈对年轻选手的嘱托，因为他们之前在另一档节目走得很近，早安作为新生代，受到老舅的关照，说感觉就像他的亲舅，所以他接到那个电话，肯定会流泪，因为他和杨和苏没有选择老舅；相似的情景也发生在Capper身上，他在成长的过程中，特别是专业层面，曾经得到过派克特的鼎力相助。派克特有意加入他们，但是Capper和狗哥最终选择了GALI，这就是刚才提到的，也是热狗的理由，就是觉得选派克特，大家会觉得理所当然，所以他想尝试新鲜的元素。
而重新组合后的命题作文是“人世间”主题，DIVA和艾热组合这首《镜中人》是带着态度的，有社会责任感的，有点《玫瑰少年》的意思，在替女性做一个呼声，girls help gils的感觉，加上艾热的合声，让这首歌从内容到形式都表现得不错。VAVA一上来的猛烈不输这帮男歌手，激动之处，甚至带了句国骂，作为该赛段第一首上场的歌，是非常强势的开场，但是第一个上场也会吃亏，我认为后面Funky风格的《隆里电丝》虽然很多人从专业角度非常欣赏，但不是我的菜，所以感觉艾热三人组第一个上场会有点吃亏。
带着遗憾的心情看完本期节目，不过看到宝石老舅以主持人方式回归，还算是没那么糟，听他和其他选手聊天，也会有所收获。3V3的竞争更激烈，GAI还有热狗这样的老将能是否能走到最后，让我们拭目以待。
✋热门推荐