【新一轮高温天气来了】#“桑拿天”# #“秋老虎”# #莲子粥#
前段时间我市的“桑拿天”让大家热得要喘不过气来，周二天气突然转凉，让人感觉犹如进入了秋天。不少网友感叹，要是一直这样凉快下去就太好了，待在外面不想回家……
不过，“桑拿天”好像不愿离去，这不，据市气象台预报，我市今天晴天间多云，偏南风3级，气温27℃至38℃。
近期上市的莲子，你尝了吗？
下周一就要进入末伏了，今年的三伏天马上就要结束了。虽然现在已经立秋，但是立秋后的最后一伏也不容小觑，因为它有“秋老虎”之称。
近期，在我市很多超市可以见到新鲜的莲蓬上市。莲蓬中的莲子营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
莲子甜脆鲜嫩，带有淡淡的荷香，是不可多得的夏日美味，也是很好的消暑佳品。
古时候，莲子被作为中药载入史册，因为它具有补脾止泻、养心安神等功效。
莲子的吃法有很多种：1.摘下后直接生吃，这样可以品尝到莲子的天然滋味。先剥掉绿色的莲蓬，取出里面的莲子，然后把里面一层绿色的表皮撕开，把白色的莲子放在嘴里。
2.做成莲子粥。先将莲子放入清水中浸泡，然后把适量的红枣、枸杞、大米淘洗干净，最后把它们放在蒸锅中，放入适量冰糖和足量清水，熬制成粥。莲子粥营养丰富，可以促进人体代谢。
很多人怕苦，不喜欢吃莲子中间黄色的莲子心。其实，莲子心是一种功效出色的中药材，含有大量的生物碱，强心功效十分明显，人们食用以后可以有效提高心脏功能，预防心律不齐，减少心肌无力以及心肌缺血等常见心脏病的发生。
立秋后，运动时注意防着凉
立秋以后，早晚温差较大，加上在夏季很多人会因为食用冷饮而造成脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，所以，大家在进行户外运动时，一定要根据天气情况选择衣服，以防着凉。
运动时要注意给身体一个适应的时间，运动强度不能太大，最好慢慢增加运动量。
秋天气候干燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。 （来源：许昌晨报 记者 常烨）
莲蓬。签约摄影师 杨望祥 摄
前段时间我市的“桑拿天”让大家热得要喘不过气来，周二天气突然转凉，让人感觉犹如进入了秋天。不少网友感叹，要是一直这样凉快下去就太好了，待在外面不想回家……
不过，“桑拿天”好像不愿离去，这不，据市气象台预报，我市今天晴天间多云，偏南风3级，气温27℃至38℃。
近期上市的莲子，你尝了吗？
下周一就要进入末伏了，今年的三伏天马上就要结束了。虽然现在已经立秋，但是立秋后的最后一伏也不容小觑，因为它有“秋老虎”之称。
近期，在我市很多超市可以见到新鲜的莲蓬上市。莲蓬中的莲子营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
莲子甜脆鲜嫩，带有淡淡的荷香，是不可多得的夏日美味，也是很好的消暑佳品。
古时候，莲子被作为中药载入史册，因为它具有补脾止泻、养心安神等功效。
莲子的吃法有很多种：1.摘下后直接生吃，这样可以品尝到莲子的天然滋味。先剥掉绿色的莲蓬，取出里面的莲子，然后把里面一层绿色的表皮撕开，把白色的莲子放在嘴里。
2.做成莲子粥。先将莲子放入清水中浸泡，然后把适量的红枣、枸杞、大米淘洗干净，最后把它们放在蒸锅中，放入适量冰糖和足量清水，熬制成粥。莲子粥营养丰富，可以促进人体代谢。
很多人怕苦，不喜欢吃莲子中间黄色的莲子心。其实，莲子心是一种功效出色的中药材，含有大量的生物碱，强心功效十分明显，人们食用以后可以有效提高心脏功能，预防心律不齐，减少心肌无力以及心肌缺血等常见心脏病的发生。
立秋后，运动时注意防着凉
立秋以后，早晚温差较大，加上在夏季很多人会因为食用冷饮而造成脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，所以，大家在进行户外运动时，一定要根据天气情况选择衣服，以防着凉。
运动时要注意给身体一个适应的时间，运动强度不能太大，最好慢慢增加运动量。
秋天气候干燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。 （来源：许昌晨报 记者 常烨）
莲蓬。签约摄影师 杨望祥 摄
【高温四连击！#郑州减灾委发布高温灾害风险预警提示# 】
据郑州市气象局重要天气预警报告：受副热带高压控制，预计12日至15日，郑州市将出现37℃以上高温天气。由于空气湿度较大、昼夜温差小，体感闷热，需做好防暑降温，尽量避免午后高温时段进行户外活动。
一、天气预报
12日（星期五）：晴天间多云，27℃～37℃；
13日（星期六）：多云间晴天，28℃～37℃;
14日（星期日）：多云间晴天，27℃～38℃；
15日（星期一）：多云转阵雨、雷阵雨，30℃～37℃。
二、防范措施建议
市减灾委办公室、市应急管理局提醒：
1.各开发区、区县（市）政府和相关部门要落实好高温天气各项防范和应对措施,确保人民群众生产生活安全、平稳、有序。
2.严防高温天气各类火灾事故的发生。林业部门要做好高温天气森林火灾预防工作;消防部门要加强消防安全检查,做好灭火救援各项准备工作。家庭要确保安全用电,应全面检查家中电线线路,合理使用空调等大功率电器设备,以免超负荷运转造成温度过高而引发火灾。
3.城建、城管等部门要根据高温天气生产作业特点，加强对工程工地等的安全监管，合理安排劳动时间，尤其要保障高温、露天、高空作业人员的休息时间，改善露天和高温工作场所的通风、隔热、降温条件，备足防暑物品和急救药品，确保劳动者的生命财产安全。有关生产单位要加强对危险化学品存储、使用和运输的安全巡查管理,做好通风、降温等措施。
4.供电、供水、供气等部门要做好设施设备检测和维护工作，加强对基础设施的巡视和应急处置准备，确保极端高温天气和高负荷条件下水电气管线、设施设备平稳运行。
5.教育部门应提醒学校做好师生在暑假期间防溺水工作。文广旅部门应提醒各级景区做好游客保障工作，保证降温设施设备正常运行，提醒游客避开高温时段。
6.公安、交通部门要加强道路交通安全监管,加强对驾驶员的安全教育,严防疲劳驾驶;加强对客车、危险品运输车辆等重点车辆安全状况检查,防止车辆受高温影响引发自燃、爆炸等事故,确保运输安全。
7.宣传部门和新闻媒体要及时播报高温天气信息,广泛宣传防范高温中暑的基本知识和方法,增强群众自救、互救能力。
8.公众要避免长时间户外活动,采取有效的遮阳防晒措施,对老、弱、病、幼人群采取保护措施。
9.严格落实值班值守和信息报送制度。各级各部门要认真做好值班值守工作，认真落实领导带班和24小时值班制度，严格岗位责任制，保持通讯联络畅通，遇到重要情况立即按规定程序上报。
正观新闻·郑州晚报记者 王战龙 通讯员 赵安童 陈晗
据郑州市气象局重要天气预警报告：受副热带高压控制，预计12日至15日，郑州市将出现37℃以上高温天气。由于空气湿度较大、昼夜温差小，体感闷热，需做好防暑降温，尽量避免午后高温时段进行户外活动。
一、天气预报
12日（星期五）：晴天间多云，27℃～37℃；
13日（星期六）：多云间晴天，28℃～37℃;
14日（星期日）：多云间晴天，27℃～38℃；
15日（星期一）：多云转阵雨、雷阵雨，30℃～37℃。
二、防范措施建议
市减灾委办公室、市应急管理局提醒：
1.各开发区、区县（市）政府和相关部门要落实好高温天气各项防范和应对措施,确保人民群众生产生活安全、平稳、有序。
2.严防高温天气各类火灾事故的发生。林业部门要做好高温天气森林火灾预防工作;消防部门要加强消防安全检查,做好灭火救援各项准备工作。家庭要确保安全用电,应全面检查家中电线线路,合理使用空调等大功率电器设备,以免超负荷运转造成温度过高而引发火灾。
3.城建、城管等部门要根据高温天气生产作业特点，加强对工程工地等的安全监管，合理安排劳动时间，尤其要保障高温、露天、高空作业人员的休息时间，改善露天和高温工作场所的通风、隔热、降温条件，备足防暑物品和急救药品，确保劳动者的生命财产安全。有关生产单位要加强对危险化学品存储、使用和运输的安全巡查管理,做好通风、降温等措施。
4.供电、供水、供气等部门要做好设施设备检测和维护工作，加强对基础设施的巡视和应急处置准备，确保极端高温天气和高负荷条件下水电气管线、设施设备平稳运行。
5.教育部门应提醒学校做好师生在暑假期间防溺水工作。文广旅部门应提醒各级景区做好游客保障工作，保证降温设施设备正常运行，提醒游客避开高温时段。
6.公安、交通部门要加强道路交通安全监管,加强对驾驶员的安全教育,严防疲劳驾驶;加强对客车、危险品运输车辆等重点车辆安全状况检查,防止车辆受高温影响引发自燃、爆炸等事故,确保运输安全。
7.宣传部门和新闻媒体要及时播报高温天气信息,广泛宣传防范高温中暑的基本知识和方法,增强群众自救、互救能力。
8.公众要避免长时间户外活动,采取有效的遮阳防晒措施,对老、弱、病、幼人群采取保护措施。
9.严格落实值班值守和信息报送制度。各级各部门要认真做好值班值守工作，认真落实领导带班和24小时值班制度，严格岗位责任制，保持通讯联络畅通，遇到重要情况立即按规定程序上报。
正观新闻·郑州晚报记者 王战龙 通讯员 赵安童 陈晗
【做好防暑降温！郑州市减灾委员会办公室发布灾害风险预警提示】据郑州市气象局第12期重要天气预警报告，受副热带高压控制，预计12日至15日郑州市将出现37℃以上高温天气。由于空气湿度较大、昼夜温差小，体感闷热，需做好防暑降温，尽量避免午后高温时段进行户外活动。
一、天气预报
12日（星期五）：晴天间多云，27～37℃；
13日（星期六）：多云间晴天，28～37℃;
14日（星期日）：多云间晴天，27～38℃；
15日（星期一）：多云转阵雨、雷阵雨，30～37℃。
二、防范措施建议
市减灾委办公室、市应急管理局提醒：
1.各开发区、区县（市）政府和相关部门要落实好高温天气各项防范和应对措施,确保人民群众生产生活安全、平稳、有序。
2.严防高温天气各类火灾事故的发生。林业部门要做好高温天气森林火灾预防工作;消防部门要加强消防安全检查,做好灭火救援各项准备工作。家庭要确保安全用电,应全面检查家中电线线路,合理使用空调等大功率电器设备,以免超负荷运转造成温度过高而引发火灾。
3.城建、城管等部门要根据高温天气生产作业特点，加强对工程工地等的安全监管，合理安排劳动时间，尤其要保障高温、露天、高空作业人员的休息时间，改善露天和高温工作场所的通风、隔热、降温条件，备足防暑物品和急救药品，确保劳动者的生命财产安全。有关生产单位要加强对危险化学品存储、使用和运输的安全巡查管理,做好通风、降温等措施。
4.供电、供水、供气等部门要做好设施设备检测和维护工作，加强对基础设施的巡视和应急处置准备，确保极端高温天气和高负荷条件下水电气管线、设施设备平稳运行。
5.教育部门应提醒学校做好师生在暑假期间防溺水工作。文广旅部门应提醒各级景区做好游客保障工作，保证降温设施设备正常运行，提醒游客避开高温时段。
6.公安、交通部门要加强道路交通安全监管,加强对驾驶员的安全教育,严防疲劳驾驶;加强对客车、危险品运输车辆等重点车辆安全状况检查,防止车辆受高温影响引发自燃、爆炸等事故,确保运输安全。
7.宣传部门和新闻媒体要及时播报高温天气信息,广泛宣传防范高温中暑的基本知识和方法,增强群众自救、互救能力。
8.公众要避免长时间户外活动,采取有效的遮阳防晒措施,对老、弱、病、幼人群采取保护措施。
9.严格落实值班值守和信息报送制度。各级各部门要认真做好值班值守工作，认真落实领导带班和24小时值班制度，严格岗位责任制，保持通讯联络畅通，遇到重要情况立即按规定程序上报。
郑州市减灾委员会办公室
2022年8月11日@郑州发布
一、天气预报
12日（星期五）：晴天间多云，27～37℃；
13日（星期六）：多云间晴天，28～37℃;
14日（星期日）：多云间晴天，27～38℃；
15日（星期一）：多云转阵雨、雷阵雨，30～37℃。
二、防范措施建议
市减灾委办公室、市应急管理局提醒：
1.各开发区、区县（市）政府和相关部门要落实好高温天气各项防范和应对措施,确保人民群众生产生活安全、平稳、有序。
2.严防高温天气各类火灾事故的发生。林业部门要做好高温天气森林火灾预防工作;消防部门要加强消防安全检查,做好灭火救援各项准备工作。家庭要确保安全用电,应全面检查家中电线线路,合理使用空调等大功率电器设备,以免超负荷运转造成温度过高而引发火灾。
3.城建、城管等部门要根据高温天气生产作业特点，加强对工程工地等的安全监管，合理安排劳动时间，尤其要保障高温、露天、高空作业人员的休息时间，改善露天和高温工作场所的通风、隔热、降温条件，备足防暑物品和急救药品，确保劳动者的生命财产安全。有关生产单位要加强对危险化学品存储、使用和运输的安全巡查管理,做好通风、降温等措施。
4.供电、供水、供气等部门要做好设施设备检测和维护工作，加强对基础设施的巡视和应急处置准备，确保极端高温天气和高负荷条件下水电气管线、设施设备平稳运行。
5.教育部门应提醒学校做好师生在暑假期间防溺水工作。文广旅部门应提醒各级景区做好游客保障工作，保证降温设施设备正常运行，提醒游客避开高温时段。
6.公安、交通部门要加强道路交通安全监管,加强对驾驶员的安全教育,严防疲劳驾驶;加强对客车、危险品运输车辆等重点车辆安全状况检查,防止车辆受高温影响引发自燃、爆炸等事故,确保运输安全。
7.宣传部门和新闻媒体要及时播报高温天气信息,广泛宣传防范高温中暑的基本知识和方法,增强群众自救、互救能力。
8.公众要避免长时间户外活动,采取有效的遮阳防晒措施,对老、弱、病、幼人群采取保护措施。
9.严格落实值班值守和信息报送制度。各级各部门要认真做好值班值守工作，认真落实领导带班和24小时值班制度，严格岗位责任制，保持通讯联络畅通，遇到重要情况立即按规定程序上报。
郑州市减灾委员会办公室
2022年8月11日@郑州发布
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