#如何怎么挽回异地恋军恋同性恋姐弟恋#
有时候真的很喜欢你很想和你在一起,有时候又真的很累很想放弃。可是你偶尔的温柔总会让我觉得,如果你真的有那么一点点喜欢我,而我自己却放手了多可惜。
所以就为了那么一点不知道存在不存在的喜欢,等了你好久好久。
可是后来,我终于明白。有时候,有些人有些事,我们除了说再见,别无选择。
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所以就为了那么一点不知道存在不存在的喜欢,等了你好久好久。
可是后来,我终于明白。有时候,有些人有些事,我们除了说再见,别无选择。
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在你想要挽回之前,首先你要认清一点,你们已经分手了,你们都变成了彼此的前任,分手后你必定会失去某些,你们失去了联系也不再见面,这都是正常现象,或许还会保持一定的联系,但却不像以前那么亲密,你们之间也几乎没有了一起吃饭、约会的机会。 有些人会认为,其实这些东西还是存在的,这个想法就给她的挽回极大的动力和期待,但当她发现对方没有达到她的期待,就说明前任已经不爱她了,也不会再给她任何机会,进而陷入了自己给自己营造的困境之中,陷入死循环,挽回的信心也被自我所击溃。 #如何挽回异地恋异国恋前男友前女友##异地恋异国恋怎么挽回前任##单亲家庭##复合前任修复感情##博巨文化情感挽回咨询机构#
迷茫,没目标,咋整?(上)
(这篇儿先写从迷茫到清澈:剑指天下,指哪儿打哪儿。
下篇写从确定到混沌:一个人的思维容量和他能承受的不确定性的关系。)
几乎所有人都曾经受困于这个问题。在想象里,人都有目标,毕竟从小被逼着读的名人传记到各种成功人士采访都是这么说的。仿佛对个体来说那个目标是先验存在的,只要找到那个唯一的真爱目标,人生就能从此摆脱空虚迷茫无力蹉跎。
但,故事并不是这样展开的。
1.问题来了,要不要整个目标给自己?
最开始,一个人可能不仅不知道目标是啥,甚至不确定自己想不想有个目标。他只是不想呆在迷茫的状态里,但又不知道自己究竟想往哪儿去。
没有目标让人没方向感,做事缺乏意义,有种长期弥散的无力感,觉得一天到晚也没干啥,咋就这么累。被困在一种不“燃”的状态里,想挣脱又力不从心:所谓“无法承受之轻”。
但定目标的话又害怕带来压力,目标定太低了做到也没意义,定太高了没做到不是自己给自己添堵找罪受么?
真的有必要搞个目标吗?不是说“活在当下”最好吗?
个人经验加上和跟来访者工作这么久,我觉得有个目标大多数时候利大于弊,但也要随时准备替换掉它。
1.1 什么是“目标”的先决条件?
首先,你得知道自己喜不喜欢。
能知道自己对一件事情的真实愿望和感受,这是能够有目标的前提。
长期被应试教育和集体主义文化折磨的个体,有时候是真的不知道自己什么感觉,或者渴望什么的。一位刚渡劫高三的来访者是这么形容的:除了知道自己要每天抽空拉屎,别的都不知道了,考完试忽然发现自己都不会玩儿了,觉得特悲凉。
他们大多数时候知道“该”做什么,甚至也知道不想要什么。但想要什么?不知道。
如果已经在这个状态里,需要一个对感受去伪存真的恢复过程。写起来篇幅太长,有人想看的话,下次再填坑…吧。实在好奇可以先去徐凯文老师那边围观“空心病”主题,十分精彩。
1.2 目标是坐标系
一些时候挫败和无力感来源于持续的失败,但更多时候来自于没有成功。
持续失败和没有成功乍看一样,实则不然。
持续失败是目标定的太高,比如非满分不行。为啥总定这么高,简单说就是消极完美主义,用来避免自恋破碎:反正我是因为要求高才没完成的,不是我自己不行。
没有成功更多时候来源于坐标系缺失,定的目标或者愿望距离现实情况差距过大,比如一个吃鸡新手想要成为王者,他有太多中间步骤需要经历。
坐标系太大会让你觉得小目标也遥遥无期,看不到实际正在发生的努力成果,也就是“没有成功”的虚无感。
如果不知道多么大的目标是合适的,就想一想玩儿过的哪怕最土的游戏是怎么耐心带你出新手村的:总是从三五个小怪开始,而且一交任务就升级,这就是合适的坐标系带给人成就感和满足感。
我大学也曾经有个阶段特别讨厌给自己定目标,之后发现目标这东西确实好,想弄,可是又不知道怎么弄,只好反复试错。再后来摸索出了一个经验,推荐给身边人和来访者们也都挺好用:第一次给自己定目标,先订半天以内能搞定的,然后马上奖励自己。从“今天上午我要看两章书,完成之后吃二食堂烤鸡腿儿”开始,而不是“这学期我要坚持减肥瘦二十斤,完成之后去马代旅游”开始。之后再逐步提高。逐步的意思是,几个月内就只定半天半天的,等确定自己从中得到成就感和乐趣了,再订一天的,一周的……千万千万千万不要吝惜给自己的奖励,一定不能欺骗自己,要不以后就不灵了。
1.3 目标明确有利于聚焦攻击性
如果一个人一直没有目标,除了上面说的无力感,最直接的坏处是他的攻击性是无法收束和聚焦的。攻击性代表生命力,创造性,是一切活力的表达,帮我们去想去的地方,雕刻想要完成的作品。
人都有攻击力,但并不是人人的攻击力都是整合的。只有整合后的攻击力才是最具有功能的。我们常常看到空虚的人最爱抱怨,谁也看不上,却啥也干不成,而目标明确的个体心中充满希望,少发牢骚多做事。
说到整合攻击性,亚瑟王“拔出石中剑”就是经典意像。除了经典精神分析认为的“勃up”的解释,这也象征的是一个人统合了他的攻击性,从此意志坚定目标明确。剑被称为王者的兵器,很多传说中的领袖人物和文艺作品主角都是用剑,从干将莫邪到越王勾践,荆轲用的是短匕而秦始皇用的是剑…就连蒋校长送的也是“中正剑”,如果送个中正判官笔或者中正流星锤…画面太美。
也说不清是先统合攻击力还是先学会聚焦目标,或者是在不断前进过程中两者彼此磨砺促进。总之,我们人类就是需要眼睛盯着一个具体的目的地,脚步才会前进,手才知道如何拨开荆棘。
1.4 目标方向错了,也有意义吗?
有意义。
有些你只有通过尝试,知道这个方向不适合自己。比如到底是更喜欢芒果还是菠萝?看起来都黄黄的。那就尝尝看。
(这篇儿先写从迷茫到清澈:剑指天下,指哪儿打哪儿。
下篇写从确定到混沌:一个人的思维容量和他能承受的不确定性的关系。)
几乎所有人都曾经受困于这个问题。在想象里,人都有目标,毕竟从小被逼着读的名人传记到各种成功人士采访都是这么说的。仿佛对个体来说那个目标是先验存在的,只要找到那个唯一的真爱目标,人生就能从此摆脱空虚迷茫无力蹉跎。
但,故事并不是这样展开的。
1.问题来了,要不要整个目标给自己?
最开始,一个人可能不仅不知道目标是啥,甚至不确定自己想不想有个目标。他只是不想呆在迷茫的状态里,但又不知道自己究竟想往哪儿去。
没有目标让人没方向感,做事缺乏意义,有种长期弥散的无力感,觉得一天到晚也没干啥,咋就这么累。被困在一种不“燃”的状态里,想挣脱又力不从心:所谓“无法承受之轻”。
但定目标的话又害怕带来压力,目标定太低了做到也没意义,定太高了没做到不是自己给自己添堵找罪受么?
真的有必要搞个目标吗?不是说“活在当下”最好吗?
个人经验加上和跟来访者工作这么久,我觉得有个目标大多数时候利大于弊,但也要随时准备替换掉它。
1.1 什么是“目标”的先决条件?
首先,你得知道自己喜不喜欢。
能知道自己对一件事情的真实愿望和感受,这是能够有目标的前提。
长期被应试教育和集体主义文化折磨的个体,有时候是真的不知道自己什么感觉,或者渴望什么的。一位刚渡劫高三的来访者是这么形容的:除了知道自己要每天抽空拉屎,别的都不知道了,考完试忽然发现自己都不会玩儿了,觉得特悲凉。
他们大多数时候知道“该”做什么,甚至也知道不想要什么。但想要什么?不知道。
如果已经在这个状态里,需要一个对感受去伪存真的恢复过程。写起来篇幅太长,有人想看的话,下次再填坑…吧。实在好奇可以先去徐凯文老师那边围观“空心病”主题,十分精彩。
1.2 目标是坐标系
一些时候挫败和无力感来源于持续的失败,但更多时候来自于没有成功。
持续失败和没有成功乍看一样,实则不然。
持续失败是目标定的太高,比如非满分不行。为啥总定这么高,简单说就是消极完美主义,用来避免自恋破碎:反正我是因为要求高才没完成的,不是我自己不行。
没有成功更多时候来源于坐标系缺失,定的目标或者愿望距离现实情况差距过大,比如一个吃鸡新手想要成为王者,他有太多中间步骤需要经历。
坐标系太大会让你觉得小目标也遥遥无期,看不到实际正在发生的努力成果,也就是“没有成功”的虚无感。
如果不知道多么大的目标是合适的,就想一想玩儿过的哪怕最土的游戏是怎么耐心带你出新手村的:总是从三五个小怪开始,而且一交任务就升级,这就是合适的坐标系带给人成就感和满足感。
我大学也曾经有个阶段特别讨厌给自己定目标,之后发现目标这东西确实好,想弄,可是又不知道怎么弄,只好反复试错。再后来摸索出了一个经验,推荐给身边人和来访者们也都挺好用:第一次给自己定目标,先订半天以内能搞定的,然后马上奖励自己。从“今天上午我要看两章书,完成之后吃二食堂烤鸡腿儿”开始,而不是“这学期我要坚持减肥瘦二十斤,完成之后去马代旅游”开始。之后再逐步提高。逐步的意思是,几个月内就只定半天半天的,等确定自己从中得到成就感和乐趣了,再订一天的,一周的……千万千万千万不要吝惜给自己的奖励,一定不能欺骗自己,要不以后就不灵了。
1.3 目标明确有利于聚焦攻击性
如果一个人一直没有目标,除了上面说的无力感,最直接的坏处是他的攻击性是无法收束和聚焦的。攻击性代表生命力,创造性,是一切活力的表达,帮我们去想去的地方,雕刻想要完成的作品。
人都有攻击力,但并不是人人的攻击力都是整合的。只有整合后的攻击力才是最具有功能的。我们常常看到空虚的人最爱抱怨,谁也看不上,却啥也干不成,而目标明确的个体心中充满希望,少发牢骚多做事。
说到整合攻击性,亚瑟王“拔出石中剑”就是经典意像。除了经典精神分析认为的“勃up”的解释,这也象征的是一个人统合了他的攻击性,从此意志坚定目标明确。剑被称为王者的兵器,很多传说中的领袖人物和文艺作品主角都是用剑,从干将莫邪到越王勾践,荆轲用的是短匕而秦始皇用的是剑…就连蒋校长送的也是“中正剑”,如果送个中正判官笔或者中正流星锤…画面太美。
也说不清是先统合攻击力还是先学会聚焦目标,或者是在不断前进过程中两者彼此磨砺促进。总之,我们人类就是需要眼睛盯着一个具体的目的地,脚步才会前进,手才知道如何拨开荆棘。
1.4 目标方向错了,也有意义吗?
有意义。
有些你只有通过尝试,知道这个方向不适合自己。比如到底是更喜欢芒果还是菠萝?看起来都黄黄的。那就尝尝看。
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