58岁“婉君”俞小凡近照，年轻时美得楚楚动人，老了也精致优雅人们都说岁月是把杀猪刀，无论年轻的时候多么光彩照人、美若天仙，一旦随着年龄的增长，颜值就会走向下坡路，其实并不是所有人都符合这一现象，有的人反而是越老越美、越老越有韵味，而且通过保养和锻炼，整体形象完全不输年轻时巅峰的状态。

健身的坏处
通过健身可以锻炼身体，提高机体免疫力，改善心脏、呼吸系统、胃肠道的功能预防心肌梗死中风、呼吸系统疾病及胃肠道疾病的发生通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，一般喜欢运动的人都有开朗性格。肥胖的人通过运动还可以消除体内多余脂肪，增加肌肉含量来塑造完美身材。适当运动特别是晚上运动可以促进睡眠，提高人体睡眠质量。
运动的坏处是如果运动前没有很好的热身或者运动方法不正确，有可能对肌肉、关节造成一定损害。
所以，健身一定要采取正确方式，即合理、科学的办法来健身。#西安零基础健身教练培训[超话]##瑞德健身教练培训学院[超话]##健身教练[超话]##健身[超话]##体育[超话]##大学生健美健身[超话]##运动就是坚持[超话]# https://t.cn/Aip4zqDS

糖尿病人锻炼就可以恢复胰岛功能？对了一半

​​​有患者跟我说，听别人说通过锻炼就可以改善恢复胰岛功能，可以不吃药，这话是对的吗？老吴实话实说，对，不过只是对了一半。
​​​因为糖尿病患者通过坚持不懈的锻炼可以改善胰岛素抵抗，确实能够帮助胰岛功能恢复。但是它是在一个范围之内的，它是有限度的，也就是说到了一定程度就不再像之前那样带来相同的效果了。
​​​实际上我们糖尿病患者中间大概一百个病人里，有6个左右是不吃药的，但是他们要管住嘴放开腿，不能随便。剩下百分之九十多的人是需要药物来帮助的。所以饮食、运动的控制是每一个病人所需要的，同时对胰岛功能恢复是有好处的。#忆果缘1971##医学科普#