【让你长胖的减脂食物—“大米粥”】
#健康一春##减脂餐#
粥给人的感觉就是低热量、清淡无油、而且很好消化，可以避免摄入脂肪。
但是如果你了解血糖生成指数GI这个概念，你就不这么想了。

血糖生成指数GI是食物引起血糖升高程度的指标。简单来讲，GI越高的食物，对血糖影响越大，进食后血糖迅速升高，引起脂肪堆积。想减肥的话我们一定要选择GI低的食物。

我们喝的粥一般是大米熬制的，大米的GI是83，是典型的高GI食物，如果把大米熬成粥，其中的淀粉会发生糊化，变成黏稠的状态，就更容易消化吸收，GI变得更高，简直是长胖利器。

所以减脂期我们都建议把精细的白米白面换成粗粮，更不建议喝粥。

我妈刚刚致命一击：
为什么人家女孩子恋爱这么容易，你连相亲都坎坷？
这一直是我很不愿意提及的事情，但是我越藏起来，它就越重，本来没什么事情，渐渐地倒显得罪大恶极了。本来真觉得忍忍这辈子就过去了，我妈一直没想明白，其实道理很简单，只是她一直不愿意承认。
于是我也正面回应我妈
“基因”
我妈：......
好了，今天家里做清明，不知道我妈还吃得下饭嘛？又气到她了……

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