[并不简单][并不简单]1个简单科学方法，快速解决你的睡前心事
每次有心事，即便我睡着了，也会在半睡半醒中“梦见”这些事？

1）就算睡着了，心事也会被“梦到”
大多数人在快速眼动睡眠后会短暂地醒来，平均每晚4-5次。每次持续10-90秒，对于没心事睡得好的人来说，他们不会知道自己醒过；而对于那些把“问题”带去睡的人来说，晚间就会有4-5次机会感知到它们。

2）把心事带去睡我就用更多时间解决它们？
即便你不介意梦到这些心事，想花尽可能多的时间来思考它们，也会因为大多数人的大脑在夜间存在的“认知功能受损”，导致你从解决问题的思考跳到无用的担忧，这样效率会很低，还不如一觉到天亮。

3）我要如何在睡前快速解决“心事”？
所以，当你躺下去或午夜醒来，都不要想着在床上思考问题，你可以睡前列一个《明天要处理的事情清单》，这样当你回到床上又想起来这些问题，你可以告诉自己：我都记到纸上了，明天起床我就能解决它们。#做梦# #心事#

小学数学逐字稿，教师招聘面试逐字稿
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【骨性嘴突，需要打几颗骨钉？】

给大家分享几个骨性嘴突的案例，这些案例均通过MIA技术解决骨性嘴凸，打了4-6颗MIA骨钉。

我们先来看骨性嘴凸产生的原因有哪些？
1⃣️上颌骨性前突
2⃣️下颌后缩（大多数人嘴凸的原因）
3⃣️上颌前突、下颌后缩同时存在

骨性嘴突该如何矫正？
1⃣️上颌骨性前突：成人的骨骼已经定型，但牙槽骨具有终生改建的能力，通过正畸拔牙内收上颌牙列，牙槽骨改建从而达到代偿的效果。这里需要注意的是，在回收牙齿的过程中，需要借助骨钉做控根移动，也需要正畸医生具备优秀的控根能力，否则可能会出现后牙往前移动，拔牙牙缝关闭了但嘴凸却没有改善。

2⃣️下颌后缩：我们需要下颌做逆时针旋转来改善下颌后缩的问题，这里涉及到垂直向的控制，也需要骨钉辅助做垂直向的压低，垂直向控制本身是正畸中的一大难点，非常考验医生的经验。

3⃣️上颌前突+下颌后缩：1、2方式结合，具体需要打几颗骨钉，要根据每个人的程度、难度来决定，难度越大，打的骨钉越多，自然效果也会更明显。#南京整牙##南京正畸医生#