拒绝情绪内耗
别把自己拘束在一个角落。
情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。
不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中：
工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。
如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。
久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。
这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。
如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。
其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事儿，在潜意识里把不如意的一面放大了。
为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
不妨试着跳出负面情绪的旋涡，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。
名家画廊 | 陆抑非
太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。
别小看那些负面情绪，它可能正在蚕食你的健康。
不要忽视自己的负面情绪，让自己真正走出来的最好办法，是适时疏导，而不是放任不管或者试图掩盖。
一位医学心理专家认为，世上所有的病，都是人体的免疫系统打了败仗。
那些悲伤的情绪、难以放下的烦恼，都会沉淀在身体里。一个人的大脑暂时忘记了，可是身体会一直记得。
想办法去排解负面情绪，别让你的“心”生病。
一个人的心理容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的情绪垃圾，内心才不会布满尘埃。
名家画廊 | 陆抑非
很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。
如何从负面情绪中抽身出来？
最关键的是要接纳自己的负面情绪。
我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，所以选择隐忍、掩藏，久而久之，最终爆发时便一发不可收拾。
负面情绪每个人都会有，这并不丢人。
尝试去接纳它，然后充实自己的生活。生活中许多烦恼来源于想得多，做得少。
当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了。
偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。
世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落里。
即便你真的产生情绪内耗了，也不必惊慌、担忧，好好调整自己的状态，重新回到积极生活的轨道上来。
生活中，我们很多身体的问题都是情绪问题。
如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。
别把自己拘束在一个角落。
情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。
不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中：
工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。
如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。
久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。
这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。
如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。
其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事儿，在潜意识里把不如意的一面放大了。
为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
不妨试着跳出负面情绪的旋涡，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。
名家画廊 | 陆抑非
太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。
别小看那些负面情绪，它可能正在蚕食你的健康。
不要忽视自己的负面情绪，让自己真正走出来的最好办法，是适时疏导，而不是放任不管或者试图掩盖。
一位医学心理专家认为，世上所有的病，都是人体的免疫系统打了败仗。
那些悲伤的情绪、难以放下的烦恼，都会沉淀在身体里。一个人的大脑暂时忘记了，可是身体会一直记得。
想办法去排解负面情绪，别让你的“心”生病。
一个人的心理容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的情绪垃圾，内心才不会布满尘埃。
名家画廊 | 陆抑非
很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。
如何从负面情绪中抽身出来？
最关键的是要接纳自己的负面情绪。
我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，所以选择隐忍、掩藏，久而久之，最终爆发时便一发不可收拾。
负面情绪每个人都会有，这并不丢人。
尝试去接纳它，然后充实自己的生活。生活中许多烦恼来源于想得多，做得少。
当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了。
偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。
世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落里。
即便你真的产生情绪内耗了，也不必惊慌、担忧，好好调整自己的状态，重新回到积极生活的轨道上来。
生活中，我们很多身体的问题都是情绪问题。
如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。
⚠️宝莲香比丘尼说完这句话，地狱立即现前，生堕其中 ◎宣化上人
（楞严相关资讯见评论区）
净修就是专一，没有染污的思想，染污就是淫欲。我们众生，时刻有污染心，所以要修行，用清净心来调伏染污心，把心中的垃圾大大扫除一番，清理得干干净净。换言之，修行就是扫除，扫一切法不生，除一切法不起。
神秀大师说：“时时勤拂拭”。时时刻刻把心镜擦清净，镜明而物现，来佛也照，来魔也照，这样便能分辨善恶。这就是净修。但是尚未到“所作已办，不受后有”这种程度。一般人认为“时时勤拂拭”不是顿悟的法门，其实没有大善根大智慧的人，还是要渐渐地修，时时勤拂拭，最低限度达到心无尘埃的地步。尘埃就是染污心。
修道人要常常反省，我为什么出家？出家的目的是什么？应该要精进修行。既然修行，就应该断除淫欲心。凡是有淫欲的思想，一定会堕地狱。
有人问：“出家人有淫欲心，就堕地狱，那么，在家人有那样多的淫欲心，为什么不堕地狱？”因为出家人已受具足戒，明知而故犯；明明知道不对，而自己欺骗自己，去做不对的事──这就是堕地狱的因缘。在家人因为传宗接代，应当正淫，这是天经地义的法。如果邪淫（夫妻而外），也会堕地狱，受果报。
在《楞严经》上提到过有一位宝莲香比丘尼，她说：“淫欲有什么关系，不过男女在一起行淫而已，有什么罪恶？”不料说完之后，地狱立即现前，而生堕其中。
现在有人，明知淫欲是不对的事，仍然情不自禁而做出掩耳盗铃的事。自己欺骗自己，还认为人家不知道，其实铃声早已响彻四周，人人皆知。这是愚痴人的做法。
【编注】恭录自《大方广佛华严经浅释》〈华藏世界品第五〉（宣化上人讲述）
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净修就是专一，没有染污的思想，染污就是淫欲。我们众生，时刻有污染心，所以要修行，用清净心来调伏染污心，把心中的垃圾大大扫除一番，清理得干干净净。换言之，修行就是扫除，扫一切法不生，除一切法不起。
神秀大师说：“时时勤拂拭”。时时刻刻把心镜擦清净，镜明而物现，来佛也照，来魔也照，这样便能分辨善恶。这就是净修。但是尚未到“所作已办，不受后有”这种程度。一般人认为“时时勤拂拭”不是顿悟的法门，其实没有大善根大智慧的人，还是要渐渐地修，时时勤拂拭，最低限度达到心无尘埃的地步。尘埃就是染污心。
修道人要常常反省，我为什么出家？出家的目的是什么？应该要精进修行。既然修行，就应该断除淫欲心。凡是有淫欲的思想，一定会堕地狱。
有人问：“出家人有淫欲心，就堕地狱，那么，在家人有那样多的淫欲心，为什么不堕地狱？”因为出家人已受具足戒，明知而故犯；明明知道不对，而自己欺骗自己，去做不对的事──这就是堕地狱的因缘。在家人因为传宗接代，应当正淫，这是天经地义的法。如果邪淫（夫妻而外），也会堕地狱，受果报。
在《楞严经》上提到过有一位宝莲香比丘尼，她说：“淫欲有什么关系，不过男女在一起行淫而已，有什么罪恶？”不料说完之后，地狱立即现前，而生堕其中。
现在有人，明知淫欲是不对的事，仍然情不自禁而做出掩耳盗铃的事。自己欺骗自己，还认为人家不知道，其实铃声早已响彻四周，人人皆知。这是愚痴人的做法。
【编注】恭录自《大方广佛华严经浅释》〈华藏世界品第五〉（宣化上人讲述）
八月九日 记
一个半小时的路程 阴天 小雨 暴雨 不间隔转换 像是在清理脑袋的垃圾 放着告五人的歌 提前沉浸在氛围里 真的太棒了
夜生活 温蒂公主 爱人错过 披星戴月 好不容易 夜里无星 爱在夏天 魔法药水 在这座城市遗失了你 红 唯一 每首歌的共鸣 都来自每次听告五人 在凌晨出发的高速 在下班回家的路上 在傍晚黄昏的阳台 每一首live 更像在跟自己说话 跟过去的 现在的自己说话 总是能声嘶力竭 热泪盈眶
温蒂公主的侍卫 我听告五人的第一首歌 在美国的一个晚上 暧昧浪漫的旋律 不自觉地踩深油门 这个时候 只有车 歌 和我
告五人的歌 治愈且自省
https://t.cn/A6SbbUqu
一个半小时的路程 阴天 小雨 暴雨 不间隔转换 像是在清理脑袋的垃圾 放着告五人的歌 提前沉浸在氛围里 真的太棒了
夜生活 温蒂公主 爱人错过 披星戴月 好不容易 夜里无星 爱在夏天 魔法药水 在这座城市遗失了你 红 唯一 每首歌的共鸣 都来自每次听告五人 在凌晨出发的高速 在下班回家的路上 在傍晚黄昏的阳台 每一首live 更像在跟自己说话 跟过去的 现在的自己说话 总是能声嘶力竭 热泪盈眶
温蒂公主的侍卫 我听告五人的第一首歌 在美国的一个晚上 暧昧浪漫的旋律 不自觉地踩深油门 这个时候 只有车 歌 和我
告五人的歌 治愈且自省
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