又是一个艳阳天。许久没跑步，还是等入了九月再启动吧，再沉浸在Jo姐的快乐中几周吧。今天虽然时间长，但强度真的不大，害得我第二组换成了tabata，才让心率和消耗都上去了。
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今早吃的玫瑰奶酪贝果，这粉粉的贝果看着就喜欢。
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今日的午餐热沙拉，有了肉班长的经典黑胡椒口味。加热之后的肉班长，我觉得超级好吃，肉质很有质感，嚼一下就能吃出满满都是肉，而不是软绵绵的淀粉。
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今天无意间听到同事和保洁阿姨的对话，虽然只不过是换垃圾袋这种小事情，但我也着实觉得没必要非强调自己的垃圾袋两周没换。与人为善，多数时候都是体现在这些小事上。每个人都不容易，也许对方的疏忽只是因为经验不足，善意提醒一下就好，不必要捎带上自己的情绪。.
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与人为善更体现在小小的瞬间。
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#每日一拍##天天晒早餐[超话]##austen的早餐灵感##运动就是坚持#

以前总是会劝别人 别忘心里去 想开点

那是因为没有亲生体会 针不扎到你身上 你永远感受不到有多疼

医院真的是一个看尽人生百态的地方

缴费

挂号 问诊 检查 化验 取药 排队 又是等结果的一夜 辗转反侧 但愿虚惊一场 人生漫长 除了生死 再无大事 好好的珍惜当下 谁也不知道明天和意外哪个先来[心][心][心]

今天真的是有意义的一天，拉着领导跑了一天，导致的是我儿子在学校多等我一个多小时[摊手]本来不想过生日，我对象非得说要好好庆祝庆祝，人家说完这话就没声了，我又是订蛋糕又是订饭店激动的中午没睡到觉[摊手]33岁了，这个年纪感觉过生日实属没啥意思了，以后不过了，再过就60岁再过吧[摊手]收获就是我爸妈吵架分居好几天了趁着今天吃饭也和好了，最后感谢同花顺的友情赞助，请了今天的饭钱[doge]再次祝自己生日快乐，身体健康[抱抱]